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5キロ以上のダイエットに成功した方

レス6 HIT数 657 あ+ あ-

匿名さん
19/05/24 17:04(更新日時)

5キロ以上のダイエットに成功した人に質問です。

①どのくらいの期間で何キロ痩せたか
②食事のメニュー、運動、お腹がすいた時の対処法
③体重・体型のキープの仕方

これらを教えてくれると嬉しいです！

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ダイエット

No.2853779　19/05/24 12:41(スレ作成日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 19/05/24 13:18
匿名さん1

２年かけて40キロ痩せました。
食事は１日１食、お腹がすいたら少し何か食べりしました。
運動は毎日３時間以上しました。
運動を結構ハードにしていたので、疲れて食欲が落ちました。
サプリメントで栄養補給を心がけました。
週に２、３回、ラーメンや焼き肉にいく時もありました。
自分は、炭水化物で凄く太りやすいと気がついてから、食べ方を意識しました。運動は、ウォーキング、エアロ、水泳などありとあらえるものをしました。
元々が太り過ぎていたので大幅減量になりましたのであまり参考にならなかったらすいません😣💦

No.2 19/05/24 13:46
匿名さん0

>> 1 レスありがとうございます！
かなりの努力されたんですね…すごいです(；＿；)
今も1日１食なんですか？？

No.3 19/05/24 13:54
匿名さん1

>> 2
ありがとうございます。

今は、ライフスタイルが変わったので、１日２食です。
1500カロリー以内に押さえるように意識してます。

No.4 19/05/24 15:05
通行人4 ( ♀ )

私は半年で10kg落としました

運動苦手なので
食事制限のみでした

1日1食
空腹時にはひたすら水を
飲みまくり空腹を満たしました

4kgはリバウンドしましたが
156cm 52kg〜42kg減からの
46kgなので
今は現体重キープを意識してます

ちなみに今も　1日1食です
私は既婚でも子供がいないので
状況的に問題ありませんが
妊娠したい方　妊娠中の方には
私のやり方はお勧めしませんし
やってみて合わないと感じたら
無理しない事をお勧めします

人それぞれ性格や体質で
合うやり方が有るので
自分に合った　やり方が
無難だと思います

No.5 19/05/24 16:03
キラキラ女子5

私も１日１食です。その１食は何を食べてもオッケーにしてます。５８キロから４９キロ、期間は６か月。
今も１日１食は守ってます。常に５０キロ以内をキープしてます。
人間て食べ過ぎだと何かの本で読みました。三食なんてもってのほか、二食でも多いぐらいだと書いてあって、ハッとして始めました。節約にもなるし、胃腸もいつも綺麗だし一石二鳥、いや一石三鳥ですよ。

No.6 19/05/24 17:04
匿名さん6

私は過去に1日にモズクを6パックと水たくさんで1～2ヶ月で17キロ痩せた事ありますが、生理がとまり不健康です

最近1か月で2キロ、3ヶ月で6キロ痩せました。1日5～10分の筋トレと糖質制限です、糖質制限はお腹いっぱいになるので1番ストレスなくダイエットできました

3食きっちり食べておヤツも食べています。