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足が太い

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ダイエット中
19/05/07 02:01(更新日時)

足が筋肉太りで太いです。スクワットをやっても、さらに太くなりそうで、できません。細くするには、どうすればいいですか?
ちなみに今は水泳を習っていて、水泳はやめることができません。
よろしくお願いします。

No.2843970 19/05/06 17:09(スレ作成日時)

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No.1 19/05/06 17:30
ダイエット中1 ( ♀ )

スクワットはやり方によっては脚を太くしてしまう原因なので、とりあえず辞めてもいいと思います。
脚のみ痩せるのって難しくて、経験上身体全体の脂質落とさないとなかなか痩せないです(-_-;)体重落とした時にゆっくり足の脂肪も落ちてくると思いますよ!
私も水泳習っててダイエットしてた時はちょっと周りから心配されるくらい痩せてやっと足回りも痩せて来た感じでした。ちなみに156cm/38kgです。

No.2 19/05/06 17:40
薄毛さん2 

むくみでは筋肉なら落とすのは難しくないですか?

No.3 19/05/06 17:47
匿名さん3 

無理だ
 
足より胴体を太らせろ

少し足が細く見えるから

No.4 19/05/06 18:18
匿名さん4 

そういうだと思う。

No.5 19/05/06 18:52
匿名さん5 

筋肉で足が太いなら動かずダラダラが一番効き目あると思います。

No.6 19/05/06 18:56
匿名さん6 

筋肉使ったあとはほぐすこと。
姿勢、立ち方歩き方を気を付ける。(前ももを使った立ち方歩き方をして無いかチェック)
リンパマッサージ。
あと、糖質摂りすぎると浮腫みます。筋肉のある人は特に。

YouTubeやインスタで脚痩せで検索したら色々出てくるし、気に入ったのを試してみたら良いと思う。
私は、ひなちゃんねるのマッサージを試してみようかなと思ったよ。

No.7 19/05/06 19:04
通行人7 

足は絶対にリンパマッサージです
筋トレはとてもいいですが
ほぐさないとガチガチになります

特にふくらはぎと太ももの前の筋肉
ほぐせほぐせ〜〜〜〜〜〜〜〜

スネの骨を両手で挟んで下から上へギュッギュとするだけでも違います
リンパマッサージで検索するともさもさヒットします

マッサージオイルは高かったり、肌が弱いと荒れたりするので
まずはシャンプーで試してね

No.8 19/05/06 19:58
ダイエット中8 

糖質は摂らない方がいいですね!
ご飯は1食60g以下とか、夜は避けるようにするだけでも結構カットできます。
私はご飯の代わりにブロッコリーを食べて糖質抑えてます。

No.9 19/05/07 02:01
匿名さん9 

上半身は細めなのに、足だけ筋肉質なのは、生まれつきの体型になると思うので
個人で変えようと思っても、なかなか難しいです。
筋肉のつき方は、人により違うので
ライザッ◯などの専門家に見てもらい指導してもらうしかないです。
洋服でカバーするのが一番です。

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