令和から禁煙！

おっさんは、ガムを１週間噛み続ける事により、禁煙することが出来ました。

禁煙するようになり、咳が出なくなりました。

お金の面でも節約になるので、禁煙は良いと思います。✨🙋

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>> 1 レスありがとうございます！嬉しいお言葉感謝します😊

ガムは普通のガムですか？
私は長年舌痛症持ちで一日中ガムが手放せません。タバコを吸うと余計舌がピリピリ痛くなるのでガムの消費量も増え、経済的にも無駄な事ばかりなので本当に今度こそ辞めたいです。高額？納税者卒業します😅
確かにタバコを吸ってると咳も出ますよね〜
一発で辞められたとしたら素晴らしいです。励みになります。ありがとう！

• << 9 ガムは、昔からあるペンギンさんの6～ 7枚入りの100円ぐらいのものです。 普通のガムです。 寝ながらガムを口の中に入れて寝ている時もありました。 １週間を過ぎると煙草を吸いたいと、思わなくなり禁煙に成功しました。 おっさんは、入院がきっかけで禁煙することが出来ました。

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いいと思う‼️
だが、私はただいま喫煙中( ；∀；)

• << 5 何年ぶりかのスレ立てで、まさかの優しいレスを早くも２ついただけて感謝感激雨あられでございます😭 頑張ります！ 喫煙中ですか😅辞めるタイミングはそれぞれですし、美味しく吸えるならばそれもよし、と思います。私は吸うと気持ち悪いので大変悪循環になってます。だからキッパリ辞めます。 ありがとう！

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私も、同じようなスレを立てたいと思っていました！

一緒にやりましょう

• << 6 レスありがとうございます！ それはグッドタイミング😃 お待ちしておりました。共に頑張りましょう‼️ 無力様、あなた様はぜひ気力の塊になってください‼️

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>> 3 いいと思う‼️ だが、私はただいま喫煙中( ；∀；) 何年ぶりかのスレ立てで、まさかの優しいレスを早くも２ついただけて感謝感激雨あられでございます😭

頑張ります！

喫煙中ですか😅辞めるタイミングはそれぞれですし、美味しく吸えるならばそれもよし、と思います。私は吸うと気持ち悪いので大変悪循環になってます。だからキッパリ辞めます。
ありがとう！

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>> 4 私も、同じようなスレを立てたいと思っていました！ 一緒にやりましょう レスありがとうございます！

それはグッドタイミング😃
お待ちしておりました。共に頑張りましょう‼️

無力様、あなた様はぜひ気力の塊になってください‼️

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笑える(笑)
ならば私は見学者となりましょう(゜ロ゜)(笑)

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>> 7 はい😄
よかったらいつでもスレにご参加くださいませ。
禿げ、もとい励みになりますから。

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>> 2 レスありがとうございます！嬉しいお言葉感謝します😊 ガムは普通のガムですか？ 私は長年舌痛症持ちで一日中ガムが手放せません。タバコを… ガムは、昔からあるペンギンさんの6～
7枚入りの100円ぐらいのものです。

普通のガムです。

寝ながらガムを口の中に入れて寝ている時もありました。

１週間を過ぎると煙草を吸いたいと、思わなくなり禁煙に成功しました。

おっさんは、入院がきっかけで禁煙することが出来ました。

• << 11 そうでしたか。。。私は舌痛症のため24時間ガムは口の中に入っています。ガムが無いと舌が痛くて生きていけないです😢 入院きっかけですか。。実は私も2年前に手術の為入院し、その時はなんの苦労もなく一年近くタバコをやめられたのにですが、、旦那と喧嘩してイライラしてそのままコンビニに駆け込み、タバコを買って吸ってしまいすっかり元の木阿弥に、というバカタレであります。 意志が弱かった、の一言に尽きます。 もう2度と同じ過ちは繰り返したくないです。もしよろしければ時々寄ってくださいね🙇‍♂️

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今は吸ってないのかい❓❓(笑)

• << 12 吸ってないです。 一昨日から減煙し、箱に1本残ってますがこのまま禁煙します！頑張ります。

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>> 9 ガムは、昔からあるペンギンさんの6～ 7枚入りの100円ぐらいのものです。 普通のガムです。 寝ながらガムを口の中に入れて寝て… そうでしたか。。。私は舌痛症のため24時間ガムは口の中に入っています。ガムが無いと舌が痛くて生きていけないです😢

入院きっかけですか。。実は私も2年前に手術の為入院し、その時はなんの苦労もなく一年近くタバコをやめられたのにですが、、旦那と喧嘩してイライラしてそのままコンビニに駆け込み、タバコを買って吸ってしまいすっかり元の木阿弥に、というバカタレであります。
意志が弱かった、の一言に尽きます。
もう2度と同じ過ちは繰り返したくないです。もしよろしければ時々寄ってくださいね🙇‍♂️

• << 15 煙草は、肺、のど、椎間板などによくなくて、口の中の汚れの原因にもなります。 おっさんは、今はガムを噛まずに、のど飴をよくなめていますね。 おっさんは時代的に煙草が嫌われる世の中になったのと、入院がきっかけで禁煙することになりましたね。 受動喫煙で周りにいる人がガンになる人もいるようです。 ベランダ喫煙で隣人とトラブルになり、裁判まで発展し、ベランダ喫煙者が裁判で敗訴という判例も出ています。 おっさんの近所の繁華街でも喫煙禁止区域が出来ており、取締りの人に罰金を支払っている人を観ました。 時代が昔の時代ではない世の中になりましたね。

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>> 10 今は吸ってないのかい❓❓(笑) 吸ってないです。
一昨日から減煙し、箱に1本残ってますがこのまま禁煙します！頑張ります。

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>> 12 おぉ‼️‼️
素晴らしい(^3^)/
ストレスはためちゃあかんよー❤️

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>> 13 おありがとうございまする🙇‍♂️

夜はとっとと寝るのが一番。今夜も早めに寝ます。

4/5から断捨離して家の中の要らない物全部捨てたし（服は300→25に）タバコも断捨離だ〜‼️

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>> 11 そうでしたか。。。私は舌痛症のため24時間ガムは口の中に入っています。ガムが無いと舌が痛くて生きていけないです😢 入院きっかけですか。… 煙草は、肺、のど、椎間板などによくなくて、口の中の汚れの原因にもなります。

おっさんは、今はガムを噛まずに、のど飴をよくなめていますね。

おっさんは時代的に煙草が嫌われる世の中になったのと、入院がきっかけで禁煙することになりましたね。

受動喫煙で周りにいる人がガンになる人もいるようです。

ベランダ喫煙で隣人とトラブルになり、裁判まで発展し、ベランダ喫煙者が裁判で敗訴という判例も出ています。

おっさんの近所の繁華街でも喫煙禁止区域が出来ており、取締りの人に罰金を支払っている人を観ました。

時代が昔の時代ではない世の中になりましたね。

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>> 15 確かに、喫煙者は本当に肩身が狭い世の中になりましたね。
吸える場所を探してぐるぐる歩き回ってるのもバカらしくなりました。。。

我が家はマンションですが、私のお隣さんもベランダでタバコを沢山吸っていて、それは本当に迷惑です。洗濯物にタバコの匂いが移るのが一番イヤです。元々タバコの煙は苦手で普通のタバコは吸えないのです。マナーさえ守れば喫煙者は話してると面白いし、嫌いではないしむしろ好きなのですが。
電子タバコ（グロー ）を2日で一箱吸ってましたが、本当にそれもやめたいのです。粘膜が弱いのでグロー でも苦しくて（ ; ; ）

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>> 16 おっさんの隣人もベランダで煙草を吸っていますね。

煙草をやめてからは、煙草のけむりが鼻にツンとするようになりました。

禁煙をすると、煙草のけむりが気になるのが不思議です。

煙草の増税をすると、ほとんどの人が煙草をやめるのではないかと思います。

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>> 17 私も吸わない時は喫煙者の匂いに凄く敏感です。

昔私の友達が、たとえ一万円になってもやめないで大事に大事に吸う、と言ってましたが、まぁ大抵の人は千円になったらやめるか減煙するのではないかと思います。
1日3本くらいを守って吸えるなら継続しても良かったのですが、それは絶対に無理だとわかったのでキッパリやめます。

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自分は禁煙6日目です。
1日2箱から２箱半吸っていました。
ずっとタバコをやめたいやめたいと思ってましたけれど、決心できずにいましたが、最近体調崩して、咳もひどくて、自然とたばこの量が減っていきました。
もしかしたら、たばこ吸わずに過ごせるかもって感じに思って、吸わないでいると、案外吸わなくてもいける事に気づいて、そのまま禁煙中です。
吸いたい気持ちは正直あります。
でも、禁煙を実行する前に想像していたよりも苦しくはないなって思います。
あと思ったのが、飲み物や食べ物の味が変わって、少し世界が変わった気がします。
なんか新鮮だなって思って過ごしてます。
禁煙したくても出来ない人がいましたら、こんな自分も禁煙のスタートに立てましたので、熱とか体調を崩した時からやめるのって結構おすすめですよ。

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>> 19 レスありがとう！
禁煙6日目なんですね。1日2箱以上吸っていたらかなり体調に変化があるでしょうね、引き続き頑張ってくださいね☺️
スタート時は気持ちも前向きだし、効果やメリットも感じるので良いのですが、長く続けていくうちにどこかで魔がさす瞬間があるんですよね(´∀｀)それだけは本当に気をつけないと、です。私は半年やめたことも一年やめたこともあるのですが、どこかでマンネリ化してしまい、軽く1本だけならたまにはいいか〜なんて言い訳しながら吸ったら最後、元の木阿弥でした😭
なので私の場合は最初の一週間もキツイかと思いますが、長期的にみていかないとダメなので、挫けそうになったらここに書き込みたいと思いスレ立てしました。良かったらまた報告に来てくださいね😃

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ゆうべも早寝したので4時前に目が覚めた。3日間減煙したけど今日から本格的にスタートします！

気合いが入っているので今のところは大丈夫。でもこういう境目の時期でなかったら何だかんだ言い訳して朝の1本を吸ってたかも😅本当に有難いタイミングです。

とりあえず今日1日やめてみるか〜ぐらいの感覚で継続するのがコツだと思う。3日坊主を続ける、という言葉も役にたつ。

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私は減らすことをまずやってみよかなー。
朝起きてただいま３ホンメ(´・д・｀)

• << 24 おはよう😃今朝もありがとう！ 私も4日前までは朝から5本とか、ストレス溜まってる時は7本とか吸ってたから（しかし朝大量吸入するとすっかり元気が無くなりその後あまり吸えなくなるので、1日のトータルは約10本）ほぼ似たようなニコチン環境かと。。。減煙から始めてみませんか〜？ 一緒に始めたら楽しい、かも👍

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いきなり

朝からタバコ探してた、、、

• << 25 おはよう😃 まだ吸ってないですよね？👀探してもいいけど隠しちゃってくださいよ〜 頼みますよ！ 頑張りましょー！気力ですよ〜

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>> 22 私は減らすことをまずやってみよかなー。 朝起きてただいま３ホンメ(´・д・｀) おはよう😃今朝もありがとう！

私も4日前までは朝から5本とか、ストレス溜まってる時は7本とか吸ってたから（しかし朝大量吸入するとすっかり元気が無くなりその後あまり吸えなくなるので、1日のトータルは約10本）ほぼ似たようなニコチン環境かと。。。減煙から始めてみませんか〜？
一緒に始めたら楽しい、かも👍

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>> 23 いきなり 朝からタバコ探してた、、、 おはよう😃

まだ吸ってないですよね？👀探してもいいけど隠しちゃってくださいよ〜
頼みますよ！
頑張りましょー！気力ですよ〜

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無力さんはやっぱり無力で終わったのだろうか(笑)
一箱いってしまいました(笑)

• << 30 こんばんは^_^無力さん、どうしたかねー？ 愛さん、いつもは2箱？？1箱に減ったんじゃなくて？ タイミングってあるからねぇ。。。 減煙は逆に一本一本が美味しく感じちゃうから難しいのかなぁ。
• << 33 私は、頑張って、抱え込んで、我慢するようなやり方は嫌いなですね？ 無力になって、手放す！ そんなやり方をしていきたいと思う。 でも、昨日、シケモク吸っちゃった。 これからゴミ出し行ってくる。

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>> 26 削除されたレス はいはーい、さようなら〜😃

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主さん、頑張ってますか？
ご飯の味が美味しく感じられるようになってきましたか？

• << 31 レスありがとう^_^ 頑張ってます！でもまだ今日一日だから笑 私の場合、継続が難しい。 半年一年ではなく3年以上続いてやっと成功かな。ゆっくり頑張ります😃

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>> 27 無力さんはやっぱり無力で終わったのだろうか(笑) 一箱いってしまいました(笑) こんばんは^_^無力さん、どうしたかねー？

愛さん、いつもは2箱？？1箱に減ったんじゃなくて？
タイミングってあるからねぇ。。。
減煙は逆に一本一本が美味しく感じちゃうから難しいのかなぁ。

• << 32 おはよう(^3^)/ 普段は気にもしてなくて、気にしてみたとこ一箱だった(笑)
• << 35 やっぱりダメだと認めます。 ちょっとレベル下げて、 bluという電子タバコ(ニコチンなしタールもなし、水蒸気だけ)は吸うの🆗にしてみました。 それでも、ここにいていいですか？

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>> 29 主さん、頑張ってますか？ ご飯の味が美味しく感じられるようになってきましたか？ レスありがとう^_^

頑張ってます！でもまだ今日一日だから笑
私の場合、継続が難しい。
半年一年ではなく3年以上続いてやっと成功かな。ゆっくり頑張ります😃

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>> 30 こんばんは^_^無力さん、どうしたかねー？ 愛さん、いつもは2箱？？1箱に減ったんじゃなくて？ タイミングってあるからねぇ。。。 … おはよう(^3^)/
普段は気にもしてなくて、気にしてみたとこ一箱だった(笑)

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>> 27 無力さんはやっぱり無力で終わったのだろうか(笑) 一箱いってしまいました(笑) 私は、頑張って、抱え込んで、我慢するようなやり方は嫌いなですね？

無力になって、手放す！
そんなやり方をしていきたいと思う。

でも、昨日、シケモク吸っちゃった。
これからゴミ出し行ってくる。

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>> 33 なるほど（笑）シケモクって何❓❓行ってらっしゃーい( ・∇・)⤴️

• << 37 シケモクいうのは、 一度吸ったタバコの事です。 一度吸ったタバコをゴミ箱に捨てて、 吸いたくて、ゴミをあさって、一度吸ったタバコの中でまだ吸える部分があるタバコを拾い、再度吸ってしまいました。 ゴミをあさってまで吸いたいって異常だな？😭

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>> 30 こんばんは^_^無力さん、どうしたかねー？ 愛さん、いつもは2箱？？1箱に減ったんじゃなくて？ タイミングってあるからねぇ。。。 … やっぱりダメだと認めます。

ちょっとレベル下げて、
bluという電子タバコ(ニコチンなしタールもなし、水蒸気だけ)は吸うの🆗にしてみました。

それでも、ここにいていいですか？

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愛さん、無力さん、ご新規さん、こんにちは〜！

主はちょいと今出先です。
無力さん、全然大丈夫ですよ〜
実は、後でまた詳しく報告しますが、私もちょいと色々ありまして、、、
だからゆる〜い感じで進めたらな、って思ってます。
ダメダメ上等、またゆっくり進めばいいじゃん、ていうスレにしたいですよ、ご安心あれ👍

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>> 34 なるほど（笑）シケモクって何❓❓行ってらっしゃーい( ・∇・)⤴️ シケモクいうのは、

一度吸ったタバコの事です。

一度吸ったタバコをゴミ箱に捨てて、
吸いたくて、ゴミをあさって、一度吸ったタバコの中でまだ吸える部分があるタバコを拾い、再度吸ってしまいました。

ゴミをあさってまで吸いたいって異常だな？😭

• << 39 それでも買わないとこが凄いじゃないか‼️( ・∇・) 私は仕事終了、ご飯も食べて温泉も入ってひーま人(*´Д｀*)（笑）

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>> 37 それわかる！
シケモクって不味いから、先っぽをハサミでカットして吸ったりした事ある😭
電子タバコだと、さすがにそれは出来ないけど💦
ドンマイドンマイ😃

また夜来ます。

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>> 37 シケモクいうのは、 一度吸ったタバコの事です。 一度吸ったタバコをゴミ箱に捨てて、 吸いたくて、ゴミをあさって、一度吸ったタバ… それでも買わないとこが凄いじゃないか‼️( ・∇・)
私は仕事終了、ご飯も食べて温泉も入ってひーま人(*´Д｀*)（笑）

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すみません、のっぴきならぬ急用が出来てしまい、レス投入が明日になるかも🙏

主抜きで、ここを自由に使ってくださいな😊来れたら来ます。

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>> 40 はーい( ・∇・)
承知しました♪( ´▽｀)

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すみません、せっかく立てたスレですが、諸事情により一旦閉鎖させていただきます。放置はイヤなので。。。
本当に申し訳ありません。
来てくれた方々ありがとう！
禁煙、減煙、頑張りましょう。

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スレを再開しました。

参加してくれていた方達はもう見てないかもしれませんが、ひとり語りでもいいから度々報告されていただきますね。

実は5月は色々本当に大変な事が重なり、禁煙どころではなくなってしまいました💦
また詳しく報告させていただきますが、一週間前に禁煙外来に行ってきました。
一週間は薬を飲むだけでタバコを吸ってもいいのですが、私の場合チャンピックスを飲むと一発でやめられるので禁煙4日目となります。
イライラもなく、タバコの存在も忘れています😃

また報告させていただきます!

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今日で完全禁煙から5日目。
全く問題なくやめられている。
もっと早く禁煙外来に行けばよかった。

これからは何事も迷ったら決断をスピーディにして決行しよう。

タバコやめたら身体がラクだ〜気持ちもラクになった😃

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こんにちは！

自分は、毎週禁煙に挑戦してました。
毎週、月曜と火曜は禁煙できるんですが、3日目で吸ってしまいます。

(毎週と言っても、まだ2週間か？)

まだ、諦めずに頑張ってみます。

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>> 45 おぉ〜無力さん！また来てくれて嬉しいな😊
無力さんの「禁煙しよう」っていう気持ちが大事だと思います😃
確かに3日目は禁断症状ピークかも💦そこで吸うと２日間やめてた分ウマイんだよね💦
禁煙外来おススメですよ〜
私の場合チャンピックス飲めば一発でやめられる。頭の隅に禁煙外来の事も入れておいてね！
お互い頑張ってキレイな身体になりましょう😊
ありがとう！

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今日で６日目。

ありがたや〜、タバコ吸わないイライラはほぼ皆無。というか、タバコの事はほぼ忘れてる。
今週また禁煙外来に行きます🏥
一昨年引っ越したので病院が変わったのですが、以前行ってた病院と違い何故か？料金もかなり安いしとてもきめ細かに説明したり励ましてくれる。

まぁ私の場合チャンピックスさえあれば、どこの病院でも大丈夫なんだけど😅
5月は精神的に辛い時期だったので今はひとに優しくされると身にしみる。

今日も頑張ります

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今日で一週間。
全然問題なし。気を紛らわせる必要もなく、チャンピックス様々であります😃
私は薬が効きやすい（薬過敏症？）ので先生にその旨伝え、最初に使う通常の半分の量の錠剤で最後まで行うよう特別に処方してもらっています。

今日は仕事が休みで友達とランチです♪
よく禁煙すると太る、と言いますが私は全く関係ないです。ご飯が美味しく感じるのも禁煙前後変わらないし、量も増えません。逆に太れるなら少し太りたい💧

飲み物は禁煙前からコーヒーとビールは外食時以外は飲まなくなり、家ではコンビニで売ってるレモンフレーバーの何も入っていないただの炭酸水を愛飲しています。

体調メチャメチャ良くなりました。
体調がいいとメンタルもあがります⤴️⤴️⤴️まさにいいことずくめ✨

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今日で11日目。
体調はすこぶる快調😀

食事も野菜や大豆食品を多めに摂るようになり身体が軽くなった。
体重は41kg。肉や魚も食べてもう少し太りたい。

精神的にも本当にラクになった。

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12日目。
もう薬飲まなくても大丈夫なくらいタバコを忘れてる。
何より他の事にも前向きになれて本当に良かった。

来週健康診断を控えているんだけど、4月と5月の初旬まで色々ありすぎて最悪の食生活だったので心配。今はかなり改善されているとはいえ年齢的な事もありここ数年少し悪い数値が出てるので、、痩せててもコレステロール値高かったり。。。まぁまわりもみんな同じような事言ってるし、あまり気にしない😅

今日も頑張ります！

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