眠れるようになるコツを教えて下さい
最近寒いせいか中々眠れません(>_<)
寝れたとしても夜中に三回くらい目が覚めてしまいます……カフェインとってるとか特別悩みがあるとかではないんですが……
皆さんは眠れない時どうしてますか？
私は朝が早いので休みの日とかはご飯作り終えると一時間半寝てたりします。それでも寒くなかったら大体は寝れてるんですが、最近どうも寝付きが悪いです。
誰か、眠れるようになるコツを教えて下さい(>_<)
お願いいたしますm(__)m
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