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アラフォーの老化現象

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匿名さん
19/02/27 19:43(更新日時)

今年39歳、身長165センチ、体重50キロのアラフォー女性です。

40歳を目前にして老化のスピードも早くなってきたように感じます。

具体的に言いますと…
〇白髪が増えた
〇薄毛っぽくなった
〇輪郭のたるみ
〇手がシワっぽい

まだまだありますが、こんな感じです。

20代の頃から日傘や帽子、サングラス等で紫外線対策は頑張ってきました。

30代になってからは、日焼けマスクで
かなり怪しい見た目でしたが、恥をこらえて今に至ります。

美容皮膚科等やデパコスでスキンケアに力を入れています。

そのせいか、シミやくすみ、皺などはありません。

でも、パーン！としたハリは出せませんね^^;

体型の面では…
〇夜遅くに物を口にしない
〇飲み物はミネラルウォーターのみ
〇ポールストレッチでの運動

くらいですかね。

同世代の方々はアンチエイジング等、どのようにされていますか？
情報交換等できたら嬉しいです。
その際に、年齢、身長、体重等も書いて下さい〜

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No.2806068　19/02/27 15:43(スレ作成日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 19/02/27 16:00
ドライ肌さん1

1日1食半

自重トレ

🏃毎日7㎞

11～12%キープ

<< 3 ええー！？ 11％台って凄いですね(ﾟoﾟ;; 美意識高いんでしょうね〜✨ 見習いたいです✨

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No.2 19/02/27 16:14
匿名さん2

頑張っても、ホルモンの壁が来ますよね。
ここから先は抗い過ぎるより綺麗にエイジングがよろしいのでは？
玄米食べたり、青汁飲んだり、タンパク質やミネラルバランス気を付けてます。
髪はパドルブラシでブラッシング。
頭皮ケアはリフトアップにおすすめです。
肌が弱いのでデパコスは使えません。
ノーファンデで美容師さんに綺麗と言われます。
45です。

<< 7 そうですね〜✨ 内側からのアンチエイジングも大事ですよね。会話の中に嬉しい言葉をかけるのは美容師さんのお仕事の1つでもありますもんね〜。

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No.3 19/02/27 16:14
匿名さん0

>> 1 1日1食半自重トレ 🏃毎日7㎞ 11～12%キープええー！？
11％台って凄いですね(ﾟoﾟ;;
美意識高いんでしょうね〜✨

見習いたいです✨

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No.4 19/02/27 16:19
匿名さん4 ( ♀ )

40歳 167 60キロ

ﾊﾞｾﾄﾞｳ病っていう新陳代謝が活発になりすぎる病気だった時は食べても食べても54ｷﾛ以上は太らなかったのですが治った今は…

私が最近から気にかけてるのは骨の老化予防(骨粗鬆症)です。
オステオカルシンを出すと骨だけでなく老化予防に繋がるそうで毎日30回してます。

コラーゲンの代わりにゼラチンを取り入れてます。

老化は下半身からと聞くのでスクワットするようにしてます。

顔の手入れは普段ノーメイクで洗顔して乾燥した時だけ乳液をつける感じで、ずぼらです

<< 8 アンチエイジングより骨粗しょう症（土台となるもん）を健康にしなければ意味ないですしね。私もゼラチンとか積極的に取るようにしてみます〜。

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No.5 19/02/27 16:23
痩せたい！5

インスタでアラフォーアラカンなのに体型が20歳くらいに見える人達を参考にしてます。

筋トレ、糖質控える、プロテインとる

私はお尻垂れてるし腹回り肉あるし背肉も…筋トレはやはり家では続きませんが（；_；）

私は日傘だけです
周りの若く見える人は美容に無頓着、シワや毛穴、ほうれい線出てる人は美容に必死なぜなんでしょう

私は先月からドモホルンリンクル使ってますが高い…が確かにハリがでます

38歳153キロ47キロ体脂肪28
体脂肪20を目指してます（；_；）

<< 9 インスタ情報は100％信用していいものか分かりませんが…。美意識高い女性は切れですよね。体脂肪はある程度あった方がいいらしいですよ。健康で綺麗を目指しましょう〜

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No.6 19/02/27 16:41
匿名さん4 ( ♀ )

主さんが使ってた日焼けマスクってフェイスオンワンピやヤケーヌみたいなのですか？

じつは私も何枚か購入して使ってた時期がありまして、

２０代後半だったかな、グリーンのフェイスオンワンピをつけて犬の散歩をしていたら「強盗みたーい！」と指をさされて恥ずかしかったけど負けじとつけてました。

最近はマスク型も増えて良い時代になりました。

大阪のおばさんに人気の黒い鉄火面みたいなサンバイザーも20代でデビュー。

公園デートで頭に着けていったこともあったなーと昔を思い出してしまいました。

最近は日焼けにも無頓着になってたので、また頑張ってみようかな。

<< 10 そうです☝ヤケーヌです(笑) 最近はヤケーヌも世に浸透してきて堂々と着用できるようになりました(*≧∀≦*) 私も20代の頃から鉄仮面みたいなの被ってましたよ✩.*˚ この時期から徐々に紫外線が強くなってきますので、日焼け対策しましょ〜。サンバリアの日傘さっそく購入しました(笑)

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No.7 19/02/27 17:13
匿名さん

>> 2 頑張っても、ホルモンの壁が来ますよね。ここから先は抗い過ぎるより綺麗にエイジングがよろしいのでは？玄米食べたり、青汁飲んだり、タンパ… そうですね〜✨
内側からのアンチエイジングも大事ですよね。
会話の中に嬉しい言葉をかけるのは
美容師さんのお仕事の1つでもありますもんね〜。

<< 17 BAさんにもファンデ無しで羨ましいとほめていただいてます。内面大事ですよ。隠せない年代ですから。

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No.8 19/02/27 17:15
匿名さん

>> 4 40歳 167 60キロﾊﾞｾﾄﾞｳ病っていう新陳代謝が活発になりすぎる病気だった時は食べても食べても54ｷﾛ以上は太らなかったのですが… アンチエイジングより骨粗しょう症（土台となるもん）を健康にしなければ意味ないですしね。

私もゼラチンとか積極的に取るようにしてみます〜。

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No.9 19/02/27 17:17
匿名さん

>> 5 インスタでアラフォーアラカンなのに体型が20歳くらいに見える人達を参考にしてます。筋トレ、糖質控える、プロテインとる私はお… インスタ情報は100％信用していいものか分かりませんが…。
美意識高い女性は切れですよね。
体脂肪はある程度あった方がいいらしいですよ。
健康で綺麗を目指しましょう〜

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No.10 19/02/27 17:21
匿名さん

>> 6 主さんが使ってた日焼けマスクってフェイスオンワンピやヤケーヌみたいなのですか？じつは私も何枚か購入して使ってた時期がありまして、２０… そうです☝ヤケーヌです(笑)

最近はヤケーヌも世に浸透してきて
堂々と着用できるようになりました(*≧∀≦*)

私も20代の頃から鉄仮面みたいなの
被ってましたよ✩.*˚

この時期から徐々に紫外線が強くなってきますので、日焼け対策しましょ〜。

サンバリアの日傘さっそく購入しました(笑)

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No.11 19/02/27 17:34
匿名さん11 ( ♀ )

40歳、156㎝、43㎏
痩せていて若く見られますが、白髪は隠しきれなくなってきてます。
目元のたるみとかくぼみが出てきました。
あと、首回りのイボとか。。

食生活は食べたいものを食べてます。(肉、お寿司、パスタ、ラーメン、なんでも食べます)
ただ、たばこ、お酒、コーヒーは苦手で、温かいほうじ茶や緑茶、紅茶などが好きです。