アラフォーの老化現象
今年39歳、身長165センチ、体重50キロのアラフォー女性です。
40歳を目前にして老化のスピードも早くなってきたように感じます。
具体的に言いますと…
〇白髪が増えた
〇薄毛っぽくなった
〇輪郭のたるみ
〇手がシワっぽい
まだまだありますが、こんな感じです。
20代の頃から日傘や帽子、サングラス等で紫外線対策は頑張ってきました。
30代になってからは、日焼けマスクで
かなり怪しい見た目でしたが、恥をこらえて今に至ります。
美容皮膚科等やデパコスでスキンケアに力を入れています。
そのせいか、シミやくすみ、皺などはありません。
でも、パーン!としたハリは出せませんね^^;
体型の面では…
〇夜遅くに物を口にしない
〇飲み物はミネラルウォーターのみ
〇ポールストレッチでの運動
くらいですかね。
同世代の方々はアンチエイジング等、どのようにされていますか?
情報交換等できたら嬉しいです。
その際に、年齢、身長、体重等も書いて下さい〜
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40歳 167 60キロ
バセドウ病っていう新陳代謝が活発になりすぎる病気だった時は食べても食べても54キロ以上は太らなかったのですが治った今は…
私が最近から気にかけてるのは骨の老化予防(骨粗鬆症)です。
オステオカルシンを出すと骨だけでなく老化予防に繋がるそうで毎日30回してます。
コラーゲンの代わりにゼラチンを取り入れてます。
老化は下半身からと聞くのでスクワットするようにしてます。
顔の手入れは普段ノーメイクで洗顔して乾燥した時だけ乳液をつける感じで、ずぼらです
- << 8 アンチエイジングより骨粗しょう症(土台となるもん)を健康にしなければ意味ないですしね。 私もゼラチンとか積極的に取るようにしてみます〜。
インスタでアラフォー アラカンなのに体型が20歳くらいに見える人達を参考にしてます。
筋トレ、糖質控える、プロテインとる
私はお尻垂れてるし腹回り肉あるし背肉も…筋トレはやはり家では続きませんが(;_;)
私は日傘だけです
周りの若く見える人は美容に無頓着、シワや毛穴、ほうれい線出てる人は美容に必死 なぜなんでしょう
私は先月からドモホルンリンクル使ってますが高い…が確かにハリがでます
38歳153キロ47キロ体脂肪28
体脂肪20を目指してます(;_;)
- << 9 インスタ情報は100%信用していいものか分かりませんが…。 美意識高い女性は切れですよね。 体脂肪はある程度あった方がいいらしいですよ。 健康で綺麗を目指しましょう〜
主さんが使ってた日焼けマスクってフェイスオンワンピやヤケーヌみたいなのですか?
じつは私も何枚か購入して使ってた時期がありまして、
20代後半だったかな、グリーンのフェイスオンワンピをつけて犬の散歩をしていたら「強盗みたーい!」と指をさされて恥ずかしかったけど負けじとつけてました。
最近はマスク型も増えて良い時代になりました。
大阪のおばさんに人気の黒い鉄火面みたいなサンバイザーも20代でデビュー。
公園デートで頭に着けていったこともあったなーと昔を思い出してしまいました。
最近は日焼けにも無頓着になってたので、また頑張ってみようかな。
- << 10 そうです☝ヤケーヌです(笑) 最近はヤケーヌも世に浸透してきて 堂々と着用できるようになりました(*≧∀≦*) 私も20代の頃から鉄仮面みたいなの 被ってましたよ✩.*˚ この時期から徐々に紫外線が強くなってきますので、日焼け対策しましょ〜。 サンバリアの日傘さっそく購入しました(笑)
40歳、156㎝、43㎏
痩せていて若く見られますが、白髪は隠しきれなくなってきてます。
目元のたるみとかくぼみが出てきました。
あと、首回りのイボとか。。
食生活は食べたいものを食べてます。(肉、お寿司、パスタ、ラーメン、なんでも食べます)
ただ、たばこ、お酒、コーヒーは苦手で、温かいほうじ茶や緑茶、紅茶などが好きです。
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