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肺が痛い

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中学生
19/02/08 17:45(更新日時)

私の学校では体育で12分間走をやります。今日初めてやったのですがとても肺がらへん痛く呼吸するのや喋るのがとてもできないような状態になってしまいました。元に戻るのに5分～10分ほどかかりました。今までもこういうことは何度かあったのですが、そろそろ嫌だなと思ってきたので今こうしてご相談させていただきました。次の体育は火曜日です‼何かいい方法ないでしょうか？

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No.2793556　19/02/08 17:20(スレ作成日時)

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No.1 19/02/08 17:45
名無し1

それ…肋間筋肉痛だと思います。

肺には神経がないので肺が痛くなるわけじゃなくその回りです。
準備運動ちゃんとしてますか？
胸を反らしたり、横に伸ばしたり。
深呼吸も肺回りの筋肉の大事な運動ですよ。
だる～い…嫌だ～って思いながら準備運動してるとそりゃ筋肉も悲鳴あげますよ。
真剣に！伸ばす所伸ばす！縮める所縮める！

12分間走頑張って！