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シングルマザー。痩せたいのにイライラ

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匿名さん
19/02/07 00:33(更新日時)

シングルマザーなのですが、寂しいのか食べてしまいます。
痩せたいのに食べてしまいます。食べることが大好きで、お腹空いたらイライラしてしまいます。
子供に怒ってる時はダイエットしてる時が多かったです。運動できる時間も仕事してるのでなかなかありません。通勤も急いで行かないと行けないので、徒歩では無理です。
どうしたら痩せれるんでしょうか。ストレスの発散が食べるになってると思います。

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シングルマザー

No.2792507　19/02/06 22:12(スレ作成日時)

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No.1 19/02/06 22:23
匿名さん1

三大欲求の一つだから当たり前

No.2 19/02/06 23:38
ダイエット中2 ( 20代 ♀ )

食べても良いけど、食べるものを太りにくいものに工夫したらどうですか？
菓子パンや麺類、お菓子を食べてお腹を膨らませるより、冷しゃぶサラダや白菜たっぷりの鍋物にしたり、ミネストローネなんかのお野菜たっぷりのスープにするとか。
食べても罪悪感が出にくいものを食べたら良いと思います。
チーズやアーモンドを間食にしたり、ヨーグルトにカロリーゼロのシロップかけて甘くするのもオススメです。

たんぱく質たっぷりとると腹持ち良いですよ！

あと、生理前とか食欲出たりイライラしませんか？
私はそれで子供とよくトラブっていたのですが、ピル飲み始めるとホルモンが安定したのか気分の浮き沈みや爆食いが減りました。