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2019年目標

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ダイエット中（ 20代 ♀ ）
19/02/08 00:53(更新日時)

ダイエット中の方、2019年の目標立てましょう！

来年はサイズダウン目指します。
内容：現在値→目標値
体重：41kg→37kg
体脂肪：12%→8%
太腿：43cm→38cm
ウエスト：55cm→51cm

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No.2768103　18/12/29 00:51(スレ作成日時)

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No.1 18/12/29 01:06
ダイエット中1

痩せすぎじゃない？💦
ガリガリ過ぎだよ。怖い

No.2 18/12/29 01:15
ダイエット中0 ( 20代 ♀ )

>> 1 贅肉がまだまだついてて絞り込みたくて。
友達に太もも両手で囲める子がいるんですけど、めっちゃ細くて憧れなのです！

No.3 18/12/29 01:16
匿名さん3

身長が140そこそこの人なら納得だけど、150以上の人でこの体重は…
ヤバイよ(;゜0゜)痩せすぎ…

<< 7 身長は161cmです。痩せすぎってほどでもないですよ！まだまだ贅肉が乗ってて。( ﾉД`)

No.4 18/12/29 01:19
匿名さん4 ( ♀ )

やせすぎ。ガリガリ。
全然魅力的じゃない。
健康そうに見えない。

人間、健康でいることが一番。
もっと健康的なスタイルをめざしたらいかがですか。

<< 6 軽いメニューですがジムで筋トレ通ったりもしてます。確かに今はただの痩せ気味に入るかもしれませんが、細くてうっすら腹筋とか見える身体目指してます。

No.6 18/12/29 01:29
ダイエット中 ( 20代 ♀ )

>> 4 やせすぎ。ガリガリ。全然魅力的じゃない。健康そうに見えない。人間、健康でいることが一番。もっと健康的なスタイルをめざした… 軽いメニューですがジムで筋トレ通ったりもしてます。

確かに今はただの痩せ気味に入るかもしれませんが、細くてうっすら腹筋とか見える身体目指してます。

No.7 18/12/29 01:44
ダイエット中 ( 20代 ♀ )

>> 3 身長が140そこそこの人なら納得だけど、150以上の人でこの体重は… ヤバイよ(;゜0゜)痩せすぎ… 身長は161cmです。
痩せすぎってほどでもないですよ！
まだまだ贅肉が乗ってて。( ﾉД`)

No.8 18/12/29 01:56
ダイエット中1

わたしも161cm41〜43kg
体脂肪率10%くらいだけど、結構ガリガリとか大丈夫？とか言われるんだけど。
ガラスとか鏡で自分の足とか見てみて、結構ガリガリだから💦
そこまで来ると病気だよ。
あまりに痩せると胸もお尻も無くなるし、魅力的じゃなくなると思うよ。

<< 10 同じくらいの体型ですね！私は元々デブだったので、当分会ってない人から「痩せた」・「細くなった！」とか言われます。それを励みにしてちょっとずつ引き締めてきたので、正直最終目標的なのが無いのが現状で、今を維持するダイエットにしないといけないのかな。

No.9 18/12/29 02:04
ダイエット中 ( 20代 ♀ )

いきなり痩せすぎやガリガリと、言われちゃったので、
体質改善のためにやったことまとめておきます。

食事管理
朝食：ヨーグルトとフルーツ、低脂肪豆乳orスープ
昼食：温野菜中心とスープ、タンパク質系と卵
夕食：蒸しサラダ、豆腐や納豆等の豆製品

夕食は早めで大体17時半くらいには食べる
18時以降はお茶・水以外禁止

運動・筋トレ
朝と夜、腹筋運動各10分
週3程度ジムでクロストレーナー1時間

あまり参考にならないかもですがこんなダイエットメニューです。

<< 16 凄いストイックにされてますね！私もダイエット頑張りたいなと思ってたので、刺激になります！

No.10 18/12/29 02:17
ダイエット中 ( 20代 ♀ )

>> 8 わたしも161cm41〜43kg 体脂肪率10%くらいだけど、結構ガリガリとか大丈夫？とか言われるんだけど。ガラスとか鏡で自分の足とか… 同じくらいの体型ですね！
私は元々デブだったので、当分会ってない人から「痩せた」・「細くなった！」とか言われます。それを励みにしてちょっとずつ引き締めてきたので、正直最終目標的なのが無いのが現状で、今を維持するダイエットにしないといけないのかな。

No.11 18/12/29 02:33
ダイエット中1

>> 10 わたしは軽い食事制限始めて、
最高48kg→41〜43kg
になりました。
たぶん、あなたもそれ以上痩せなくて現状維持で大丈夫だと思いますよ💡
それ以上痩せると危険です💦
私は胸が一緒に痩せちゃったから、胸が欲しいくらい！

No.12 18/12/29 02:46
ダイエット中 ( 20代 ♀ )

>> 11 MAX時私も50kg近くあって50kg超えそうな焦りと友達に「ふっくらした？」って言われてダイエットやり始めました。
ただ、どうしても最初に決め立てたのが、体重を30キロ台にしたい！っていうのがあって、もう少し身体絞って維持しようかなって思います。38～39あたり維持したいです。
胸も脂肪の一種なので、体脂肪減ると痩せちゃいますよね。
どうせなら余分な贅肉と脂肪は細い筋肉に変えていきたいですね。。

No.13 18/12/29 02:59
ダイエット中1

>> 12 161cmなら、一般的には50kgあっても普通っていうけどね💦
モデル体重は基本-120って感じだから今丁度良いんだと思うよ💡
38〜39kgならギリギリ行けるかもだけど、見た目桐谷美玲だよね💦
胸要らないの？(>_<)

No.14 18/12/29 03:31
ダイエット中 ( 20代 ♀ )

>> 13 細いだけってのはダメだよね。
ペタンコ胸は嫌だね。。。
あんまり体重とかに捕らわれないほうがいいのかな。少しダイエットのペース落として自分と相談しながらやっていこうかなって思った。

No.15 18/12/29 06:23
通行人15 ( ♀ )

>> 14 女優の桐谷さんは164cmの38～39㎏だけど､Dカップありますよー。
実物見たけど一般人とは比べ物にならないくらい､妖精レベルに美しかったですー!!
驚異の細さだけど芸能界で有名な大食いでジムにもストイックだから身が引き締まっていて綺麗！ご主人が言ってたくらい｡
体脂肪は女性で低くても桐谷さんが16くらい､1番低い人でヨンアさん?が14だったけど､あまり低くて胸もなく丸みがないのは女性らしさがないような｡
菜々緒も172cmの48㎏くらいだけどガリガリじゃなくて綺麗だよね
痩せてくびれをさらに作って綺麗になりたいなら胸とお尻はボリュームつけて丸くした方が魅力的だと思います(^^)

<< 18 女優の皆さんはすごいですよね。私は見た目が全然なので、引き締めが足りてないのだと思います。運動メニュー変えて引き締め重視でやっていくことも検討しますね。お尻はスキニージーンズ履くとき、どうしても引っ掛かりまだ大きいと思います(泣)

No.16 18/12/29 09:17
匿名さん16

>> 9 いきなり痩せすぎやガリガリと、言われちゃったので、体質改善のためにやったことまとめておきます。食事管理朝食：ヨーグルトとフル… 凄いストイックにされてますね！
私もダイエット頑張りたいなと思ってたので、刺激になります！

No.17 19/01/02 12:07
ダイエット中 ( 20代 ♀ )

>> 16 減量する時は徹底してやってます！
最初は炭水化物無くてお腹はすぐ空くし、食べた感じがしなかったですけど、3日・4日すれば慣れちゃいます。むしろ、昼から眠くならずに集中できて快調です。

有酸素運動で身体を引き締めてます。

<< 20 徹底出来るのが凄いな。私は、ついつい食べちゃいます。主さん、かっこいい！私も主さんみたいに美意識高くなりたいです。

No.18 19/01/02 12:44
ダイエット中 ( 20代 ♀ )

>> 15 女優の桐谷さんは164cmの38～39㎏だけど､Dカップありますよー。実物見たけど一般人とは比べ物にならないくらい､妖精レベルに美しかった… 女優の皆さんはすごいですよね。私は見た目が全然なので、引き締めが足りてないのだと思います。
運動メニュー変えて引き締め重視でやっていくことも検討しますね。

お尻はスキニージーンズ履くとき、どうしても引っ掛かりまだ大きいと思います(泣)

No.19 19/01/02 12:50
匿名さん19

痩せすぎてて羨ましいです。

私は主さんの三倍あります(^^;

ストレスも楽しみも全部食べる事に向けてしまいます。

主さんはストレス溜まりませんか？ストレス解消法は何でしょうか？

気になって聞いてしまいました

すみませんm(__)m

<< 21 痩せすぎってことはなく、見た目全然まだまだですよ(汗) ストレス発散はジムでの運動ですかね～！やっぱり身体動かしてる間は、気分が上がっていき、帰ってきて疲れた身体でぐっすり就寝できる感じです。後は趣味(ピアノ)弾いてるときもストレス軽減ですね。

No.20 19/01/02 13:01
匿名さん16

>> 17 減量する時は徹底してやってます！最初は炭水化物無くてお腹はすぐ空くし、食べた感じがしなかったですけど、3日・4日すれば慣れちゃいます。む…
徹底出来るのが凄いな。
私は、ついつい食べちゃいます。
主さん、かっこいい！
私も主さんみたいに美意識高くなりたいです。

<< 22 よく、ダイエットとかしてる人で、”今週頑張ったからご褒美で○○食べる！”っていう風なことができなくて、1回決めたら目標まで突き通さないと、途中でゆるめちゃうとそこで終わりだと思ってる。後は、あまり減量に意識しすぎないように他に熱中することを見つけたりすることかな！

No.21 19/01/02 13:21
ダイエット中 ( 20代 ♀ )

>> 19 痩せすぎてて羨ましいです。私は主さんの三倍あります(^^; ストレスも楽しみも全部食べる事に向けてしまいます。主さんは… 痩せすぎってことはなく、見た目全然まだまだですよ(汗)
ストレス発散はジムでの運動ですかね～！
やっぱり身体動かしてる間は、気分が上がっていき、帰ってきて疲れた身体でぐっすり就寝できる感じです。
後は趣味(ピアノ)弾いてるときもストレス軽減ですね。

No.22 19/01/02 13:32
ダイエット中 ( 20代 ♀ )

>> 20 徹底出来るのが凄いな。私は、ついつい食べちゃいます。主さん、かっこいい！私も主さんみたいに美意識高くなりたいです。 … よく、ダイエットとかしてる人で、”今週頑張ったからご褒美で○○食べる！”っていう風なことができなくて、1回決めたら目標まで突き通さないと、途中でゆるめちゃうとそこで終わりだと思ってる。
後は、あまり減量に意識しすぎないように他に熱中することを見つけたりすることかな！