禁煙のアドバイスお願いします

筋トレ
ランニング
すれば
意外に効果あるよ
煙草と併用したら苦しくなるし
日に日に健康になり
🚬がバカらしくなるから

• << 3 ありがとうございます 座る事が多いので階段の昇り降りや こまめに歩きます

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お金のことと、ニコチンパッチで止めました。

タバコ吸っていなかったら、中古マンション買えてた(TT)

1さんのおっしゃるように、階段の上りでも違いがわかりますよ。

主さん、タバコ咳しませんか？
あと、目の前の料理の香りが遠くから匂うような感覚。
さらに頭痛。

そこらへんからも、自分にはタバコ合わないんだと思いを込めました。

• << 4 ありがとうございます！ 咳はしないですがやめたいです 階段の昇り降り心掛けます 残り7本ありますがこれで最後にします またいい結果でると報告します

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>> 1 筋トレ ランニング すれば 意外に効果あるよ 煙草と併用したら苦しくなるし 日に日に健康になり 🚬がバカらしくなるから ありがとうございます
座る事が多いので階段の昇り降りや
こまめに歩きます

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>> 2 お金のことと、ニコチンパッチで止めました。 タバコ吸っていなかったら、中古マンション買えてた(TT) 1さんのおっしゃるように、… ありがとうございます！
咳はしないですがやめたいです
階段の昇り降り心掛けます
残り7本ありますがこれで最後にします
またいい結果でると報告します

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1日5～6本で依存症だって？
それで禁煙したい？ そもそも中毒や依存症って本人はそれを自覚しないのが依存症です。
主さんの場合簡単止めれそうな気がします。

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>> 5 ありがとうございます
おっしゃる通りかもしれません
なかなか数本がやめれなくて。。。
今手元に何本かありますが今日で辞めるために残り分タバコは、まず捨ててみます

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禁煙セラピーって本を読んでみてください。
１日２０本吸ってた私がやめられました。

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>> 7 その本持ってます
他は、ゆうきゆうの禁煙セラピー7巻も
あります(* >ω<)
是非もう一度読んで見ます
この本がよみおわるまで禁煙しないでくださいの一文が気になるのですが。。レス有難うございます‼

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禁煙をするには環境が大きく左右すると思います。

喫煙歴15年ほどの自分の場合が禁煙した時の話をさせてもらうと、

・ヘビースモーカーの友達が肺の病気に（現在完治して、普通にヘビースモーカー）
・吸ってたタバコが値上がり
・付き合ってた女性が大の煙嫌い

と、禁煙するには絶好の状況でした。

特に付き合ってた女性が非喫煙者だったのは大きく、彼女の部屋では当然ながらタバコは吸えなくて、換気扇の下・ベランダも×。

なので、夏は汗かきながらコンビニ前の喫煙所へ、冬は震えながらコンビニ前のへ行っていました。

それが面倒で、とりあえず彼女と会う日は禁煙ができ、そのうち日常でも吸わなくなり、気づけばもう７〜８年吸っていません。

なので、周りに吸う人がいるときついかも。彼女が喫煙者だったら、恐らく今もやめていません。あとはタイミングが良かった。

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主です
灰皿やライターをブルーや紫に変えてみたりしてます赤や黒の食器はダイエット制限に向いてないらしいです
それをマネてみました😄

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1日2箱のヘビースモーカーです。
妊娠したらやめられますよ（笑）

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肺が真っ黒になってる写真を貼っておくのは？

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身近に妊娠してる主婦でヘビースモーカーって結構います
周り見てて何か大きなきっかけがない限りタバコ辞めてないですね

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