朝から動く為に睡眠薬の処方はあり?
来年から子供の幼稚園が始まります。
来年からは朝起きて送迎しなきゃいけないのに、今までにも夜寝付く為に昼動いたり出来る事はしてましたが、未だに夜寝付く事が出来ず、もう睡眠薬に頼るしかない気がします。
夜きちんと眠って昼動きたいんです。
けれど眠れなくて、例えば夜の11時頃に布団に入っても寝返りうったりトイレ行ったりで本格的にウトウトし始めるのが夜4時頃で、旦那と上の子を見送ってから8時〜14時まで寝ます。
こんな生活嫌です。
昼動きたい。夜眠りたい。
正直、自分が神経質なのも嫌なんです。
最近満腹になるまで夜ごはん食べて眠い状態なら食後1時間以内に部屋を暗くして静かにして眠れる雰囲気にすれば眠れる事に気づきましたが、現在我が家は部屋数が少ない為、私と子供達はテレビのある部屋で寝てます。
当然旦那はテレビを見ますし電気もつけてます。
その状態で私が早く寝るのは私のわがままなので、何も言わずアイマスクつけて布団に入ります。
ウトウトはしますが寝てません。
そこからしばらくしたら旦那も寝る為に自室に戻るのですが、①テレビの音量下げないまま②子供達がドタバタしてても注意せず、「早く寝なさいよ」で自分が寝かせる気はない③換気扇消さない、で自室に戻り、それでも静かになると次は上の子が赤ちゃんの頃からやってる行動で、枕に顔をボスンボスンとホッピングさせる音が耳障りで、これら全てが気になってストレスで、結局イライラして眠れません。
なのでいつも子供達が先に寝てからなので食後1時間以内はほぼ無理です・・・。
何とか自然にできればと思ってましたが無理なので、スレタイの理由で睡眠薬の処方はして貰えるのでしょうか?
睡眠に関する医療機関に相談するのは良いことだと思いますよ。
ただ自身の経験から言えば、明暗の問題より、音の問題のほうが大きと思います。よく耳栓をと言いますが、耳栓はオススメ出来ません。耳栓は起きている間にするもので、就寝に使うと体内時計が狂うからです。
なので両耳イヤホンをオススメします。使わなくった密閉型イヤホンをYの二股部から下を切って使います。寝返りを打つと自然と外れます。なので体内時計に影響しませんし、お子さんの不意の声にも反応できます。
ハンネにあります年齢がリアルなら、場合によっては若年性更年期障害も視野に入れておいていいかもです。
睡眠導入は自身のパターンサイクルを考えがちですが、考えれば考える程思考が鮮明になって余計悪循環になります。そして睡眠導入剤は習慣性もあるのでどんどん強くするしか無くなります。睡眠薬にまで行くと、お子さんの急病とかの際には起きられなくなる危険な可能性もあります。経験上1番良いのは読書ですね。布団の上に座っての読書が良いです。
教えてご相談総合掲示板のスレ一覧
疑問・相談・質問全般はこちら
- レス新
- 人気
- スレ新
- レス少
- 閲覧専用のスレを見る
-
-
黄砂0レス 2HIT 教えてほしいさん
-
いじめのターゲット0レス 21HIT 匿名さん
-
外見とのギャップ0レス 34HIT 匿名さん
-
転職面接0レス 28HIT おしゃべり好きさん (♀)
-
あなたの娘が出戻りしたら4レス 84HIT おしゃべり好きさん
-
黄砂0レス 2HIT 教えてほしいさん
-
いじめのターゲット0レス 21HIT 匿名さん
-
死にたいです
大丈夫ですよ ここを 見てなさる方も 大なり小なり経験者の方 多…(匿名さん7)
17レス 317HIT 匿名さん (50代 ♂) -
幼稚園や小学校の前に観光客たちが集まる
え?(おしゃべり好きさん0)
20レス 450HIT おしゃべり好きさん -
八方塞がり。賃貸入居審査に落とされ続けてます。。
主さん、もしかして独り暮らしするつもりないのでは。 皆さんとやりとり…(匿名さん36)
70レス 3895HIT 相談したいさん
-
-
-
閲覧専用
会社のお局様やハラッサーおじさん2レス 86HIT 匿名さん
-
閲覧専用
恋人に6レス 112HIT ちょっと教えて!さん
-
閲覧専用
わざと自転車をパンクさせようか悩んでいます6レス 78HIT 相談したいさん
-
閲覧専用
📱着信音4レス 95HIT 相談したいさん (♀)
-
閲覧専用
壁から何回もどんっと鳴る2レス 83HIT 教えてほしいさん
-
閲覧専用
会社のお局様やハラッサーおじさん
年上を敬わない風習の賜物。 敬えない相手が悪い!って事なんだろ…(通りすがりさん2)
2レス 86HIT 匿名さん -
閲覧専用
恋人に
ふ〜ん。 って感じに流すかな。(匿名さん6)
6レス 112HIT ちょっと教えて!さん -
閲覧専用
わざと自転車をパンクさせようか悩んでいます6レス 78HIT 相談したいさん
-
閲覧専用
📱着信音
押したんですけどね。 設定完了がないとこもありました。(相談したいさん0)
4レス 95HIT 相談したいさん (♀) -
閲覧専用
ルカリオの性格はどちらが良いですか?
はい。 ですが質問しといて申し訳ないのですが…やんちゃの方に決めまし…(おしゃべり好きさん0)
2レス 64HIT おしゃべり好きさん
-
閲覧専用
サブ掲示板
注目の話題
-
評価してください こんな僕は人生負け組でしょうか?
男性 社会人 年収 550 年齢33 身長176 体重67 彼女いたことない 病気等はな…
37レス 1382HIT おしゃべり好きさん (30代 男性 ) -
インターネットがない昭和時代の会社員はどう働いたの?
令和時代の現在のところでは、パソコン・スマホを使ってスムーズに働けるけど、インターネットのない昭和時…
38レス 1300HIT 知りたがりさん -
男性心理と女性心理
マッチングアプリで出会った男性と4回目のデートに行ってきました。 告白や進展はなく男性は奥手なのか…
12レス 432HIT 恋愛好きさん (30代 女性 ) -
旦那がいちいち人のやることにけちつけてくる。
この前洗濯機が壊れて、縦型の乾燥機付き洗濯機を買った。 旦那も納得して買ったのに、今日乾燥機回して…
22レス 568HIT 聞いてほしい!さん (30代 女性 ) -
食事の予定日になっても返信なし
気になる男性がいたのですが… 相手は30代バツイチ 彼からの誘いで一度食事に行きました。その…
12レス 380HIT 恋愛好きさん (30代 女性 ) - もっと見る