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体脂肪を取りたい!

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匿名さん
18/11/06 22:00(更新日時)

食事制限だけで今までダイエットしてきて、目標の体重までたどり着きました。
今では1ヶ月目ですがジムに通いだしました。週四で1時間ちょいぐらいです。
夜ご飯は何食べたら体脂肪は減るのでしょうか?
朝昼も何食べたらいいのかわかりません。
その時体重が増えても心配しなくて大丈夫ですか?
ジムの内容は筋トレした後30分ランニングしてます。
ただ減らすだけじゃ意味ないですもんね。

No.2738550 18/11/06 18:24(スレ作成日時)

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No.1 18/11/06 18:38
メタボさん1 

店の従業員に聞いた方が早いよ

ジムなんて金食い虫だからねぇ

家で自重トレに5㎞🏃方が安上がり

No.2 18/11/06 22:00
キラキラ女子2 

体脂肪は 減らすでなく 燃やすです。 ウォーキングしたらいいよ~。 ウォーキングする前は 体をウォーミングアップしてから ウォーキングしてください。 頑張ってください。

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