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脚痩せダイエットのやり方について

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匿名さん( ♀ )
18/12/03 20:24(更新日時)

脚痩せダイエットをしたいと思っているのですが、どのような方法が効果的でしょうか?

No.2735352 18/10/31 18:49(スレ作成日時)

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No.1 18/11/02 12:49
匿名さん1 

ストレッチで歪みを直しながら、内転筋など使ってない筋肉を筋トレして立ち方歩き方の矯正かなあ。
糖質を摂り過ぎると水分を蓄えてすぐプヨるから、筋トレすると糖を消費してむくみがなくなりスッキリ。
内転筋とハムストリングを中心の筋トレが美脚には効果的。
脂肪は脚だけ落とすのは難しいし、時間がかかるけど全体が痩せれば脚の脂肪も落ちる。

No.2 18/11/02 20:52
匿名さん2 

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https://yakugaku-study.com/2018/10/24/美脚になりたい!👠/

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