注目の話題: 言い方とか、誹謗中傷等したりはやめて下さい。原因はなんだろね; 私の人生観、おかしいですか？(長いです); いじめなのか本当に息子が悪いのか

私のいびきがすごくうるさい

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匿名さん
18/10/30 10:35(更新日時)

あんまり恋愛関係ないかもしれないです。
医療関係のかたや、同じ悩みを持つ方にアドバイス願います。

今度彼氏の家に初お泊まりです。
そこで問題なのは私はいびきが本当にうるさいことです。
録音アプリで毎日録音していますが、怪獣よりひどいと思います。自分でも引いています。
いびきの原因ですが、私はアデノイド顔貌で顎が小さく後退しています。仰向けに寝ると確実にいびきになるので横を向いて寝たり枕の高さを調節したり、口呼吸にならないようにテープやマウスピースなども試しましたがだめでした。

このままでは彼氏に引かれそうで怖いです。何かいい方法はないですかね？

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No.2731242　18/10/23 23:41(スレ作成日時)

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No.1 18/10/24 00:27
通行人1

睡眠時無呼吸で、C-PAPという機械を使ってます。
睡眠外来で検査をしてもらって、重症と認定されれば、機械を借りられますよ。
１日おきでも効果があることが数年前に判ったそうで、泊まる前日に使っておけば、当日はいくぶん解消されるかもしれません。

だけど泊まりまで日数が足りないですよね？たぶん。
彼氏さんに慣れてもらうのはどうですか？
私は正直に話して慣れてもらいました。
最初は嫌がられたけど、最近は、息が止まってる方が不安だから、いびきが聞こえてるほうが安心して眠れると言われるようになりました。
謝って受け入れてもらうか、他の部屋で寝るか、マスクをしたまま寝て、少しでも音を和らげてみるか。
彼氏さんの意見次第かなと思います。

No.2 18/10/24 00:59
社会人さん2

うちの奥さんもイビキ大きいよ。マンションの上の階の人が聞こえるって。

でも横で寝てる俺は慣れちゃってるよ。今日も元気だ！って思ってる。

そんな奥さんが俺と初お泊まりの時、耳栓持って来たんだよ。大袈裟だなぁと思ったら、大袈裟じゃなかった（笑

耳栓しても聞こえる聞こえる。

でもやっぱり奥さんが良いんだよね。結婚するのはこいつしかいないと思ったもんね。

その中で発見！

俺の脇の下に頭突っ込んで丸くなってる時はイビキをかかない。

寝返りを打って仰向けになるとイビキをかく。少ししてぬいぐるみを抱かせると横向きにコロンとなってイビキをかかない。

要は横を向かせるために頭を安定させない。なので枕は小さく固くしたよ。

するとイビキをかく時間は格段に減ったよ。

アドバイスになるかどうかわからないけど、うちではそうやってるよ。