朝起きれる人と起きられない人の違い
私は目覚ましの音が聴こえません。
スマホのアラームは、実際に起きたい時間の2.3時間ぐらい前から5分おきに設定しているのですが、聴こえたとしてもかなり最後の方の目覚ましで、結局、自然に目が覚める時間と同じ時間の目覚ましで起きることになってしまいます。
ジリジリって鳴るうるさいタイプも、ピピピって鳴るタイプも、スマホのアラームもどれも聴こえません。
私の旦那は、耳元で蚊が飛んでブーンという音だけで目が覚めたり、
キッチンが隣の部屋なのですが、水道の水が落ちてポタッとかトンッとほんの数回鳴るだけで目が覚めるらしく(あまり眠れてない?)、
私の目覚ましが大音量でずっと鳴りっぱなしなことにムカッとするみたいです(そりゃそうですよね、申し訳ないです)。
それで私のすぐ耳元で、大音量で音楽を流したそうなのですが、それでも起きなかったそうです。
実際私も、大音量で音楽を流された記憶がないです。
ネットで検索すると、起きられない人の改善策として、「目覚まし時計を手の届くところに置かない」とかを
書いてあるのは見るのですが、
私は目覚ましを止めてまた寝たりすることはなく、そもそも目覚ましの音が聴こえないので、そういう改善策は全く意味がありません。
実家にいたときは母が起こしてくれてたのですが、何回も「起きなさい!」と叫び、何回か頰を叩いて、やっと起きていたようで。。。
この違いは何なのでしょうか?
同じ方いらっしゃいますか?
私もそうです。
生活リズムと睡眠の質の違いだと思います。
結婚してから2〜3年くらい試行錯誤しつつ、生活リズムを整えるようにしたら目覚ましが鳴る前に起きれるようになりました。
それもスッキリとです。
だけど、旦那子供と実家に帰ったりしてグダグダしていると、すぐに元のサイクルに戻ってしまうので油断はできません。。
そしてまた戻すのも大変です。
きちんとした生活リズムを送れるようになるまでは本当に大変です。
理解されないし、無理矢理起きる生活は体もしんどかった。
目覚ましとか物理的なものは役に立ちません。
体にリズムを覚えさせたり、睡眠の質を良くする方が手っ取り早いと思います。
主です。
皆さんレス本当にありがとうございます!
私のこの起きれなさは異常じゃないんですかね、、?
旦那に申し訳ないと思ったので、最近は別の部屋で寝てるのですがそれでも少し聴こえるみたいで、起きるようです。やめようと思います。。orz
自然と目が覚める時間に起きても大丈夫ではあるのですが、余裕がほしいなと最近思い始めたんです。
最近まで実家にいて、その時間で良かったのでそこで習慣ついちゃったんだと思うのですが、
最近入籍して引越し、場所が違うので電車の時間が変わり、仕事に行く準備がギリギリになってしまったり、洗濯物が出来ないのもあり、早く起きたいなと思い鳴らし始めました。
あと出来ればこれからお弁当を作ってほしいと旦那から言われていて、早く起きれるようにしよう!ということで鳴らしてます。
でも全く意味なし。。
私と旦那はだいたいいつも同じ時間に寝ていて、たまに私の方が早く寝るときもあるのですが、それでも旦那の方が目覚ましですぐ起きます。寝る時間は同じなのになぜでしょう。。
匿名7さんが書いてくださってたことも前から気になっていて、地震は今のところは、あの音で気づくのですが、火事の時とかに気づかないんじゃないかと思うので不安です。
睡眠外来というのは思いつきませんでした。
こういうことでも行ってみてもいいのでしょうか?
参考までに
http://daily-info.xyz/archives/5974.html
私は主さんのご主人タイプで少しの物音で起きます。
若い時は違いました。
子供が産まれてからかしら?
三時間起きが無くなっても、一緒に寝てる子供が動くと起きたりしました。
洗濯は夜出来るなら夜に干した方が楽ですよ。
子供が小さいと寝不足にはなります。
子供が大きくなると朝練や学校関係で
早起きしないといけなくなる。
生活リズムが出来ていても起きれないなら
病院に行ってみては?
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