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PMSの改善方法

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心配性さん
18/09/09 18:47(更新日時)

現在30歳なのですが、排卵期と生理前、生理中、生理後とPMSで悩んでいます。
体重もこの時期は2キロくらい増加します。
医者に行きましたが子宮はとくに問題はありませんでした。
通常のPMSとの診断でした。

特につらい症状は、気分が沈んでしまうことと、常にある乗り物良いのようなめまいです。叫びたくなるような、この世の中で一人で生きていたくなるような鬱々とした感覚になりつらいです。それが月の半分なので、つらいです。

でも、それが終わると、「この世はなんてすばらしいんだ！」くらいに元気になります。常のこのくらいの明るい気分でいたいのですが…、自分ではコントロールができません。

ネットで調べたサプリはあまり聞かず、医者からの漢方が一番なんでしょうが、できればサプリメントか何かで改善できればと思います。漢方が一番、というなら漢方でも構いませんが。(すでに別の病気で漢方を一つ飲んでいるため、できるならこれ以上増やしたくないです。)

何かおすすめのサプリや改善法はありますか？