早起きのコツなどありますでしょうか？

気合いと責任感

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私も朝が苦手なのでお気持、よくわかります。笑

個人的にこれ一つ目覚めがガラッと変わるのは
カーテンを開けたまま寝ることです。

特に陽が部屋に差し込むわけではないですが
閉めきった状態で起床するとウダウダしがちです・・・

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夜遅いから仕方ない。
前の夜に支度を済ませて、起床を7時15分に遅らせて、テレビも目覚ましタイマーにする。

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睡眠の質を上げましょう。

就寝時はスウェットとかでなく、手首足首の開いた物を着る。
自分に合った枕を使う。
寝具も寝心地の良いものに。安くても良いものはありますから。
布団カバー変えるだけでも違いますよ。
誇りに弱い人はアレルギー対応の布団カバーとかありますし、肌触りがトロッと柔らかい布団カバーとかも気持ち良いです。

また、先日テレビでやってましたが、顎が短く小さい人は睡眠時無呼吸症候群に陥ってるらしいので横向きに寝ると良いそうです。

音を鳴らせらない人には強い光で起こしてくれる目覚ましがおススメ。
楽天とかで売ってます。

とにかく二度寝三度寝は目覚めを悪くするので1発起床をする為にも目覚ましは一つが良いですよ。

おまけ
https://youtu.be/R9HHni_FncI
空気式自動起床装置 通販で買えますが10万円とお値段お高いので…
メルカリとかで少し安くは買えますけどね。(たまに出品されてます)

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夜寝るのが24時25時なら、6時起床でなく７時迄寝させてあげたいわー

朝なんて男子ならそんなに身支度要らないでしょ

スマホのバイブでアラームセットしてすぐ止められないように枕元のシーツの中に忍ばせておくとか。

でもそれじゃ起きないか(；・∀・)

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小学生の頃おまじないの本に、
マクラをたたく(起きたい時刻分)とありましてね！
その時、6回たたいてから眠りましたよ。なんと、6時に起きました❗
確実ではないと思いますが😖

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