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ダイエット・キープ方法

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なおぷー（ ♀ rPx9Sb ）
18/02/22 11:21(更新日時)

食べることが元々好きで、現在ダイエットしてる方。

どんなダイエットをしてますか？

主は夏前から10キロ痩せました。
夏が苦手なのもありさほど我慢せず減食でき、
停滞期もないまま痩せたのですが…

時期が短かったからか？
今頃リバウンドしております。
3キロ戻ってしまいました。
最近夕飯後に何か食べたくて食べたくて、
我慢できず……

せめて低カロリーでお腹に優しいものを食べる努力をしてます。
またダイエットやり直しという感覚です。

皆様どんなダイエットをし、
キープしてますか？？

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No.2605437　18/02/21 11:21(スレ作成日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 18/02/21 13:41
主婦1

①1食②体幹トレ③ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ毎日4㎞…体脂肪12％

No.2 18/02/21 15:56
匿名2

なんでもいいなら、ところてんとかが良いと思いますが…。多分、食べることがクセになったのだと思うので、寒天ゼリーとかでごまかすと良いと思います。
私は体重キープは、毎日なるべくおなじ時間に体重を量って、毎日体重をコントロールするようにしてます。
３キロを戻すのは、大変ですが、１００グラムを意識するのは、割りと楽ですよ

No.3 18/02/22 10:40
なおぷー ( ♀ rPx9Sb )

1さんレスありがとうございます。

お礼が遅くなり申し訳ありません。

凄いですね…(||゜Д゜)
それを続けてらっしゃるんですね。

見習います。

<< 5 ダイエットの極意はね…自身の1日の摂取カロリー⤴過ぎない、筋トレも家で簡単なプランクとスクワット、有酸素運動を実践すれば簡単なんだけどねぇ(笑)肝心な事は摂取カロリーです。

No.4 18/02/22 10:41
なおぷー ( ♀ rPx9Sb )

２さんレスありがとうございます。

早速こんにゃくゼリーを買ってきて、
間食代わりに食べました。

200㌘減りました。

ホントそうですね、
3キロだと遠い気がしますが100㌘は狙いやすいです。
続けてみます。

No.5 18/02/22 11:21
主婦1

>> 3 1さんレスありがとうございます。お礼が遅くなり申し訳ありません。凄いですね…(||゜Д゜) それを続けてらっしゃるんですね… ダイエットの極意はね…自身の1日の摂取カロリー⤴過ぎない、筋トレも家で簡単なプランクとスクワット、有酸素運動を実践すれば簡単なんだけどねぇ(笑)肝心な事は摂取カロリーです。