免疫力アップする食べ物や、飲み物。

野菜類、きのこ類、豆類、海藻類、果物を偏らないように満遍なく食べるのがいいんじゃないかな。

特にトマトやブロッコリーや椎茸、納豆などは免疫力アップに繋がりそうだけどね。

満遍なく色んな物を食べるのがいいと思うよ。

• << 3 ブロッコリースプラウト
• << 7 ありがとうございます。参考にします。

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ニンニク好きですか？免疫リョク有りますよ。

• << 8 ありがとうございます。好きだけど、仕事だから食べません。

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>> 1 野菜類、きのこ類、豆類、海藻類、果物を偏らないように満遍なく食べるのがいいんじゃないかな。 特にトマトやブロッコリーや椎茸、納豆などは… ブロッコリースプラウト

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味噌、甘酒などの麹類

• << 12 ありがとうございます。参考にします。

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粘膜強化には南瓜

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免疫力をアップする１番手っ取り早い方法は、体温を上げることです。
風邪をひいた時に熱が出るのも、体内の防衛システムが、体温を上げて、防衛隊(免疫システム)を活発にさせるためです。
ということは、単純に身体を温める食材が免疫力を間接的に上げる食材となります。
身体を温める食材としては、紅茶、豚肉、唐辛子、生姜等があります。また、熱いお風呂に入って、ガンガン身体を熱くして体温を上げるのも免疫力がアップします。熱いお風呂から上がったら、身体が冷えないうちに、熱い紅茶にすりおろし生姜を入れて飲むのも効果的だし、豚肉の生姜焼きなんかも身体を温める食材を掛け合わせた料理となります。
常に身体が冷えないように、体温が上がるようにしておけば、風邪をひき難くなります。
寝具に電気毛布を使うのも良いかな？

• << 9 紅茶好きだけど、最近飲んでません。ショウガ少し苦手です。けど参考にします。ありがとうございます。

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>> 1 野菜類、きのこ類、豆類、海藻類、果物を偏らないように満遍なく食べるのがいいんじゃないかな。 特にトマトやブロッコリーや椎茸、納豆などは… ありがとうございます。参考にします。

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>> 2 ニンニク好きですか？免疫リョク有りますよ。 ありがとうございます。好きだけど、仕事だから食べません。

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>> 6 免疫力をアップする１番手っ取り早い方法は、体温を上げることです。 風邪をひいた時に熱が出るのも、体内の防衛システムが、体温を上げて、防衛隊… 紅茶好きだけど、最近飲んでません。ショウガ少し苦手です。けど参考にします。ありがとうございます。

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魔女っ娘だよ☆

なま生姜を擦って。
それに醤油を小サジ2杯入れて。
こしたもの。
生姜湯が一番免疫力がつきます☆

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>> 10 ショウガやっぱりいいんですね。参考なりました。ありがとうございます。

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>> 4 味噌、甘酒などの麹類 ありがとうございます。参考にします。

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昨日特集みたばかりですが免疫を上げる一番の食材は舞茸との事です
お茶のカテキンパワーもいいみたいですよ
昔から毎日必ずお茶を飲む習慣なのでやってて良かったと思いました

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>> 13 私も見ました。お茶飲んでるけど、ほうじ茶です。緑茶でうがいも、効果あるみたいです。

料理苦手なので、舞茸や、キノコ類は茹でるしかないかなって思ってます。

手洗いうがいは欠かさずしてます。

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たぶんそういう効果よりもこまめに手を洗うとかマスクをするとか歯をこまめに磨くとかを徹底することを考えたほうがいい気がするよ。

免疫に効くとかそういうものは確実に実証されているか怪しいところ。サプリメントとか商業詐欺で効果が怪しいものはそこら中にあるよ。医学の世界だってはっきり言って信用できない。あらゆる状況、環境、人間の個体差で完璧に実証されているものなんてないと思うわ。長年言われていたことが覆ったりするしね。全く怪しいったらないわ。

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>> 15 ありがとうございます。

手洗いうがいは前からやってます。習慣になっています。

手洗いうがいしても、前に家族と同居だった時に、風邪をうつされて。その時は、手洗いうがいも効果無し？と思ってしまいましたが。

今はこまめに、手洗いうがいしてます。

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自分の体が知ってる。
無理と我慢はしない。

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>> 17 ありがとうございます。

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