注目の話題
男性心理と女性心理
評価してください こんな僕は人生負け組でしょうか?
付き合い始めると余裕がなくなる。

水を1日2リットル

レス18 HIT数 1063 あ+ あ-

名無し( ♀ )
17/11/05 02:10(更新日時)

健康や美容のためには水を1日1.5~2リットルは飲みましょうって言うけど、今の時期にそんなに飲んだら頻尿になるんですけど。

タグ

No.2555188 17/10/30 22:39(スレ作成日時)

投稿順
新着順
主のみ
付箋

No.1 17/10/30 22:53
フリーター1 ( ♂ )

一度に飲んだら尿として出るので意味ないですよ。

こまめに分けて飲むといいらしいです。

それと、2Lは食事などの汁気なども含めますからね。

  • << 6 いやいや一度に飲むわけないじゃないですか。 それくらい分かってるし。

No.2 17/10/30 22:54
汚れキャラ2 

毎日3Lは飲みます…代謝よくなり排便が2回あり…そのおかげで毎日テンポの良いリズムで仕事も生活も良好!

No.3 17/10/30 23:15
匿名3 

2リットルですか。
そりゃ、一度に飲むのは大変ですし、大量すぎます。
ですが、1日2リットルと言うのは、食事の時の水分や水やお茶だけでなくジュースやコーヒーなども含まれます。
食事の際に、味噌汁や汁気のあるものを召し上がっているようでしたら、それも水分に含まれるようです。
一度に大量に飲むよりも、こまめに飲むことを推進(オススメ)しているようです。

No.4 17/10/30 23:22
通行人4 

健康な人なら、水2リットルなんて必要ないです。
食べ物で、1リットルとれます。
水毒 ってご存知ですか?
むくみや、内臓を冷やすことで病気になる場合もあるのです。

脳の血管がつまっていたり、血液ドロドロな人が、そのくらいの水分とればいいのです。

No.5 17/10/30 23:35
通行人5 

体質によります。
陰性体質の人は逆に水分控えめにしないと体冷やすし水毒症になりますよ。
頻尿になるなら冷え性があるのでは?
無闇に飲めばいいってもんでもないですよ。

No.6 17/10/30 23:37
名無し0 ( ♀ )

>> 1 一度に飲んだら尿として出るので意味ないですよ。 こまめに分けて飲むといいらしいです。 それと、2Lは食事などの汁気なども含めます… いやいや一度に飲むわけないじゃないですか。
それくらい分かってるし。

No.7 17/10/30 23:45
通行人4 

>> 6 ほんと、それ!
1度に飲む発想をする人いますか?

この忠告には、笑ってしまいましたよ。

No.8 17/10/31 00:46
匿名8 

平均して、それくらい飲んだほうが健康ちゃうか?
という指針らしいので、水を飲まずに痩せようとかいう人を説得するくらいのものと考えればいいらしいですよ。
テレビ番組で医者の人が言ってましたけど、「体が欲しがってないときにノルマで飲んだら、腎臓壊しますよ」って言ってました。

  • << 10 そうなんですか⁉ 私は喉乾かないから飲まないと言ったら、喉乾いて飲みたくなってからじゃ遅いと聞きましたが…

No.9 17/10/31 12:39
匿名9 ( ♀ )

そうですね
でも飲んだ方がいいみたいですね
体にも肌もにもいいし、乾燥する時期になるから、水分はとった方がいいですもんね

No.10 17/10/31 12:41
匿名9 ( ♀ )

>> 8 平均して、それくらい飲んだほうが健康ちゃうか? という指針らしいので、水を飲まずに痩せようとかいう人を説得するくらいのものと考えればいいら… そうなんですか⁉
私は喉乾かないから飲まないと言ったら、喉乾いて飲みたくなってからじゃ遅いと聞きましたが…

No.11 17/10/31 12:53
名無し11 

夏以外の暑くない季節には起き抜けに白湯をコップ一杯飲んでみて。
代謝がよくなって痩せやすくなるし、体もよく動きます。

No.12 17/11/01 20:59
名無し ( ♀ )

主です。

常温の水がいいと何かで見たので室温に出してた水を少しずつ飲んでたら30分位で飲んだ量と同じかそれ以上かと思うくらいトイレが近くなり、こんな状態じゃ続けられないと思っててスレたてました。

どなた様かのレスに冷え性の文字があったので、自分では寒がりだけど冷え性の自覚はよく分かりませんが関係あるような気がして、今日はホカホカに温めた水を飲みましたら頻尿になりませんでした。

とりあえず数回に分けて1リットルならこの時期でも続けていけそうです。

皆様、親身にありがとうございました。

No.13 17/11/02 11:00
匿名13 

人は少なくとも1日2リットルの水分補給が必要とされています。

ただし、この水分補給には、単に飲料水だけを2リットルという意味ではなく、食べ物から摂取できる水分量も含まれるので、実際に飲料水だけだと1~1.5リットル飲んでおけばクリアです。

また、この水分補給量は通常での補給量なので、スポーツ選手などはもっと多く補給しなくてはならなくなります。

ちなみに私、過去に膀胱炎になった時、3リットルを摂取するよう言われました。

病気やその際に出された薬によっては水分を多く摂取しなければいけない場合もあるみたいですよ。

No.14 17/11/02 13:11
名無し ( ♀ )

主です。ありがとうございます。

なんか、体重によって必要な水の量が違うみたいですね。

検索してみると情報が様々で体重1キロに対して必要な水分が30~50mgと幅広かったですが平均的な40mgとした場合

体重
45キロ→1.8リットル
60キロ→2.4リットル
80キロ→3.2リットル

ですかね。

ここから
体内で生成されて出きる水が約300mgと食事に含まれる水分を引いた残りが必要な量。

No.15 17/11/02 13:28
匿名15 

ちがうよ。
お水を2リットルだよ。

水分とお水は違うよ。

No.16 17/11/03 10:53
名無し ( ♀ )

>> 15 水分とは別に水2リットルですか。
モデルさんとかはそうしてるらしいですが自分にはちょっとキツいです(>_<)

No.17 17/11/04 09:33
匿名13 

一日に必要な摂取量の計算がありました

計算がしやすいように、体重はキログラムではなくポンドで計算するみたいですが

現在の体重に2/3もしくは67%を掛け合わせて1日の必要な摂取量を計算するみたいです。

1オンス=29.6ml
1キログラム=2.2ポンド

0.67×2.2×29.6=43.6ml

例えば、体重50キログラムの人は43.6をかけると2180になるので、1日の必要な摂取量が2180mlとなります。

また、計算で導き出された数値はあくまで基準であり、汗などにより、体外へ放出される水分量の事も考えると、それ以上の摂取が必要になるとも言われているみたいですね。



>15さん
何も違わないですよ。
水だけではなく、食物から摂取できるものなどを含めての摂取量です。

No.18 17/11/05 02:10
匿名3 

水など水分を取らなさすぎると、脱水症状や熱中症などで倒れたりすることもあります。
けれど、飲み過ぎは場合によっては水中毒になることもあるらしいです。
だからってわけじゃないと思いますが、水など水分は適度に取ることが望ましいです。
お分かりかもしれませんが、あまり気にしすぎることも無いですよ。

投稿順
新着順
主のみ
付箋
このスレに返信する

ふとした疑問掲示板のスレ一覧

ふとした疑問、普段気になっていたことなどをみんなで話そう❗

  • レス新
  • 人気
  • スレ新
  • レス少
新しくスレを作成する

サブ掲示板

注目の話題

カテゴリ一覧