水を1日2リットル
健康や美容のためには水を1日1.5~2リットルは飲みましょうって言うけど、今の時期にそんなに飲んだら頻尿になるんですけど。
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一日に必要な摂取量の計算がありました
計算がしやすいように、体重はキログラムではなくポンドで計算するみたいですが
現在の体重に2/3もしくは67%を掛け合わせて1日の必要な摂取量を計算するみたいです。
1オンス=29.6ml
1キログラム=2.2ポンド
0.67×2.2×29.6=43.6ml
例えば、体重50キログラムの人は43.6をかけると2180になるので、1日の必要な摂取量が2180mlとなります。
また、計算で導き出された数値はあくまで基準であり、汗などにより、体外へ放出される水分量の事も考えると、それ以上の摂取が必要になるとも言われているみたいですね。
>15さん
何も違わないですよ。
水だけではなく、食物から摂取できるものなどを含めての摂取量です。
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