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食事はサラダのみで、毎日スクワット500回やって下さい。
それくらいやらないと、たかが十日では変われない。

• << 3 ですよね。 こんなにギリギリから慌てたって、だめですよ！ 10日間は断食する勢いで行きます！

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水分補給する。

ゆっくりよく噛んで時間かけて食べる。

炭水化物たべない。

早寝する。夕食抜きにする。

• << 4 いいですね！ 食べない方が良いものは ・炭水化物 ・脂質 ・糖分の多いもの 果物とかも糖分が入ってるので、やめといたほうがいいですか？お菓子やジュースに入っている砂糖とは違っても、糖分は糖分ですからね。摂取すると、お菓子を食べたりジュースを飲んだ時と同じように、太ってしまうかもしれませんね。

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>> 1 食事はサラダのみで、毎日スクワット500回やって下さい。 それくらいやらないと、たかが十日では変われない。 ですよね。
こんなにギリギリから慌てたって、だめですよ！
10日間は断食する勢いで行きます！

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>> 2 水分補給する。 ゆっくりよく噛んで時間かけて食べる。 炭水化物たべない。 早寝する。夕食抜きにする。 いいですね！
食べない方が良いものは
・炭水化物
・脂質
・糖分の多いもの

果物とかも糖分が入ってるので、やめといたほうがいいですか？お菓子やジュースに入っている砂糖とは違っても、糖分は糖分ですからね。摂取すると、お菓子を食べたりジュースを飲んだ時と同じように、太ってしまうかもしれませんね。

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10日断食って無理でしょ。
学校もあるし。
せいぜい下痢して二、三キロ痩せればいいほうだよ。
ただし、三キロ痩せても他人は気づきません。
次からは三ヶ月前から筋トレしてください。
苦手な筋肉を動かすと、普段使っていない場所なので実はてきめんに効きます。
今からは無理です。

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>> 5 そうですね。
残念ですが無理ですね。
太ってるところを見せて、文化祭の1日だけみんなにガハハと笑われて大恥かいて、それから痩せる方が、今から痩せるよりよっぽどいいのかもしれませんね。

次は文化祭の半年以上前、いや予定が分かっているなら1年前から、ダイエットするべきですね。

あはは、それに10日間断食したら死んじゃいますね笑
断食するとしたら、最高でも、ゴールデンウィークの5日間位ですかね笑

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中学の頃、イベントに向けて短期集中でダイエットしたことあります。
その時は1週間ほどだったので、朝昼夜、サラダ(野菜スティック)だけ食べて、部活は陸上部だったので、朝夕とひたすら走ってました。
代謝が良かったので、5kgくらいは簡単に落ちましたよ！

ちなみに、果物はかなり糖が入っているので普段のダイエットからお勧めしません。やっぱり生野菜が一番効果的です。

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>> 7 そうですか。
私は合唱部なので、あまり体動かしませんね。

生野菜、いいですね！効果ありそうです。
それから、やっぱり果物はやめたほうがよさそうですね。

あなたは1週間で5キログラムも痩せたのですから、10日ある私は7キロは痩せたいですね。

• << 13 ちなみに、食べてない時の運動は結構つらくて、野菜しか食べてないので、走ってる途中で何度も気絶しかけました(笑) それでも、短期間だから頑張れたのだと思います！ 果物は甘いだけあってダメなんですよね。。。もちろんお菓子食べるよりいいんですけどね。。。 私はキュウリ、キャベツ、トマト、ブロッコリー、パプリカだけ食べてました。 ノンオイルのドレッシングにつけてゆっくり食べるととりあえずの空腹は抑えれます(#^^#)

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運動したくないのに10日で7キロって…脂肪燃焼するのに何kcal消費しなきゃいけないかっていう基礎からちゃんと調べた方がいいですよ

• << 11 そもそもこんなバカな考え方してる人にダイエットなんて向いてないですから笑 よく考えないで発言するとこんなことになっちゃいますね笑

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若ハゲになりたくなかったら断食は絶対ダメです。
「腹だけ痩せる技術」という本がありますから
アマゾンで中古でも買って読んでください。
http://www.excite.co.jp/News/reviewbook/20120605/E1338826076531.html
こういう本です。

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>> 9 運動したくないのに10日で7キロって…脂肪燃焼するのに何kcal消費しなきゃいけないかっていう基礎からちゃんと調べた方がいいですよ そもそもこんなバカな考え方してる人にダイエットなんて向いてないですから笑
よく考えないで発言するとこんなことになっちゃいますね笑

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合唱ですか。
私もでした。
体幹トレーニングすると部活にもダイエットにもいいですよ。
すばやく30回より、じっくり5回。
体が楽器なので是非ためして下さい。
楽な部活だと遊ばずに、発声法、姿勢をきちんとマスターすると健康の近道です。
腹式呼吸、胸筋を動かすことさえ、フィットネスの世界ではトレーニングですから。
大人になってから趣味でスポーツを始めても楽にできますよ。

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>> 8 そうですか。 私は合唱部なので、あまり体動かしませんね。 生野菜、いいですね！効果ありそうです。 それから、やっぱり果物はやめたほ… ちなみに、食べてない時の運動は結構つらくて、野菜しか食べてないので、走ってる途中で何度も気絶しかけました(笑)

それでも、短期間だから頑張れたのだと思います！

果物は甘いだけあってダメなんですよね。。。もちろんお菓子食べるよりいいんですけどね。。。
私はキュウリ、キャベツ、トマト、ブロッコリー、パプリカだけ食べてました。
ノンオイルのドレッシングにつけてゆっくり食べるととりあえずの空腹は抑えれます(#^^#)

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>> 13 なるほど…
ノンオイルのドレッシングですか。ダイエットに効果ありそうですね。野菜の丸かじりって、生ではなかなかできないんですけど、そうやってちょっと味あったら何か食べれそうです。

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