いくら寝ても眠い 無気力 怠け者
一日中横になっていても眠いです。眠くて居眠りはしてますがまだ眠い…
横になりながら携帯、ネット、テレビ試聴、ゲームをダラダラして時間を潰してます。
起き上がるのが億劫です。やる気がなく 気力がなく、出掛けようと思っても腰が重い、家事をしようにも腰が重く後手後手になります。
寝るときも寝床にはいかず、茶の間が寝床で、仕事は在宅の仕事なので、職場も茶の間で、茶の間の定位置からほとんど動かないです。仕事の時だけ渋々座りますが、座るのもしんどいです。今も寝ながらスレ作成してます。
昔から怠け者ですが、最近は怠け者に更に拍車がかかりました。動かなきゃいけないときは動きますが、動くまでは腰が重いです。腰が重いというか内臓におもりがある感じです。
身体は重たく感じ、食っては寝てますが体重はとても軽くガリガリです
どうしたらキビキビ動けるようになるんでしょうか
ちなみにうつ病ではないです。完全な怠け病です。
人生無駄にしてるなと思ってます。怠け病克服したという方、いらっしゃいますか?
同じ質問をこの間病院行った時にしたばかりです。
睡眠の質が良くないので、昼間に頭を使わない軽い運動をするといいそうです。
家事や仕事は頭を使うのであまり期待できないそうです。
例えば、ヨガやウォーキングなど。
何も考えずにできる運動なら何でも良いらしいです。
ただ、その運動で体壊してたら元も子もないのであくまでも軽く。
人間てのは頭を使わず、体を疲れさせれば嫌でも眠れるそうです。
今は暑いので早朝がオススメです。
- << 10 ありがとうございます 睡眠の質はおそろしく悪いと思います。熟睡ができないというか。 昼寝含め1日10時間眠ったとしても実質5時間くらいしか眠ってないような、そんな感じです。お年寄りと同じで一日中うつらうつらとしてる感じです。 私も病院で内臓下垂と言われ、コアマッスルを鍛えるといいと言われました。 ヨガ、ウォーキングなども良さそうですね。 運動…苦手ですがやってみます。
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