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至急ダイエット太もも！！！

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匿名さん
17/07/12 07:30(更新日時)

高校生になって、ものすごく急に？太りました…
顔もにくがつき、お腹周りがでて。
太ももが、いちばんやばいです。
前は隙間ができたのに、頑張っても肉がくっつくことがなかったのに、
めっちゃ太くなって、ショートパンツはくのに抵抗がではじめてます
短期間でお腹とお尻と太ももと、
出来れば顔も、やせたい！！！
おすすめおしえてください

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No.2497812　17/07/09 23:19(スレ作成日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

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No.1 17/07/10 02:02
匿名さん1

みんなには内緒やで？
スクワットが断然効果的や。
俺は、体重140キロから、75キロまで痩せるのに、スクワット毎日 100回やったよ。
食事制限一切無し。
ただ、スクワット100回はきついよ？
頑張って続ければ、確実に痩せるよ。
足も細くなりウエストは締まり、お尻も小さくなります。
頑張ってくれ！

No.2 17/07/12 07:30
匿名さん2

ちょうど体重が増減しやすいご年齢ですね。

ブルガリアンスクワットはものすごいカロリーを消費します。

辛いトレーニングですが、他の種目を何回も長時間やるよりはこれに集中したほうがよいです。

顔も、ということですが、顔をピンポイントで何とかするよりブルガリアンで大量のカロリーを消費するほうが手っ取り早いですよ。

ちなみに、こうした筋力トレーニングをした後にウォーキングやジョギングをするという順番にすると効果抜群！！