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睡眠薬飲んでもこんな時間に起きてしまう…どうしたらいいです?

レス3 HIT数 732 あ+ あ-

負け犬
17/06/18 16:17(更新日時)

毎月精神科を受診していて、睡眠薬二種類抗うつ剤三種類処方してもらってますが大幅に効き目が弱まってるようで…前は昼過ぎまで起きれなかったのが今ではすぐ目が覚めてしまいます
今の時間は最短かもしれない
できるならばせめて朝方10時までは寝ていたいですがどうしたらいいのでしょうか?

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No.2486957 17/06/18 03:50(スレ作成日時)

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No.1 17/06/18 04:46
匿名1 

仕事されてなければ
昼過ぎから夕方の時間で運動をして夜入浴すると夜は爆睡ですよ
ストレスも減少しますよ。
運動が好きな方ならいいのですけど

No.2 17/06/18 08:26
通行人2 

寝れない時は
寝ないで
読書やテレビやゲームをやって過ごす

寝れない時は寝ません

薬は最後の砦
その前にネット等に載っていることを
全てやる

一週間もしたら
薬不要になったよ

No.3 17/06/18 16:17
主婦3 


心療内科歴(不眠症)15年近いですが、本当に 眠れない時は眠れないで 開き直って ウダウダ起きてるのも 楽な考え方です。

睡眠薬の服用期間が長ければ長い程、身体が薬に慣れてしまい 効果も薄れるし、眠りたい、眠らなきゃと考えれば考える程 悲しい事に 余計 眠れなくなるのが現実なので、

あたしは 次の日 だるかったり、体調 崩したりする事もありますが、眠れない時は無理に眠らず、携帯いじったりして起きてます。

今は焦らず、眠れそうな時は眠って見て、眠れない時は無理に眠らず、無理はしない様に毎日を過ごして下さい(^_^)


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