ニキビが辛いです(22歳)

はじめまして。

私も全く同じ悩みを持っておりまして、お話させていただきたく、書き込みしました。

主さんの文章を読んで、共感の嵐です。

ニキビの辛さは痛いほどわかります。

人に会うのが苦痛ですよね…
自分に自信が持てなくて、何に対しても消極的になってしまって…

私は中2の頃からずっとなので、かれこれ14年悩まされ続けています。
自分より肌が汚い人はいないと思ってます。

もう、一生治らないんだろうな…ってついマイナス思考になってしまいます。

• << 3 くるみさんはじめまして。 書き込みとても嬉しいです。 ありがとうございます。 共感していただけて本当に嬉しい泣 長年ニキビで悩んでいると、たまに どーでも良くなる時がありますが やっぱり希望を捨てたくないというか・・。 人と会うのは苦痛ですよね。 家族でさえ嫌です・・。 ニキビで悩んでる時期は 本当に何もやりたくなくなります。 １４年はかなりの長期戦ですね泣 病院などには行かれたりしてますか？ 私は５年も通院してますが 治る時期もあれば今みたいに 顔中に広がる時期もあります泣 同年代の女の子たちは、男の子でさえ みんな肌が綺麗でこんなに汚いのは 私だけなんだって思います。 くるみさんの気持ちが分かります。

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試しに乳製品、小麦、卵、食べないようにしてごらん。
これで肌がきれいになる人、体調が良くなる人、多いですよ。

• << 4 お通じ改善の為にヨーグルトは 中学生の頃からほぼ毎日、食べてました。 ですが乳製品は体に良いけど 摂取し過ぎるとニキビに繋がる・・ みたいな話をネットで調べた時に出てきて ヨーグルト生活お休みしようか 迷ってたんです。 お通じをよくする為に食べていて・・ ヨーグルトを食べるとトイレに 行きたくなるので効果を実感してましたが ヨーグルトをやめると出ないんです。 ヨーグルトをやめてみようと思うので 何かお通じ改善のオススメの食べ物があったら 教えていただきたいです。

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>> 1 はじめまして。 私も全く同じ悩みを持っておりまして、お話させていただきたく、書き込みしました。 主さんの文章を読んで、共感の嵐で… くるみさんはじめまして。
書き込みとても嬉しいです。
ありがとうございます。

共感していただけて本当に嬉しい泣
長年ニキビで悩んでいると、たまに
どーでも良くなる時がありますが
やっぱり希望を捨てたくないというか・・。

人と会うのは苦痛ですよね。
家族でさえ嫌です・・。
ニキビで悩んでる時期は
本当に何もやりたくなくなります。

１４年はかなりの長期戦ですね泣
病院などには行かれたりしてますか？
私は５年も通院してますが
治る時期もあれば今みたいに
顔中に広がる時期もあります泣
同年代の女の子たちは、男の子でさえ
みんな肌が綺麗でこんなに汚いのは
私だけなんだって思います。
くるみさんの気持ちが分かります。

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>> 2 試しに乳製品、小麦、卵、食べないようにしてごらん。 これで肌がきれいになる人、体調が良くなる人、多いですよ。
お通じ改善の為にヨーグルトは
中学生の頃からほぼ毎日、食べてました。
ですが乳製品は体に良いけど
摂取し過ぎるとニキビに繋がる・・
みたいな話をネットで調べた時に出てきて
ヨーグルト生活お休みしようか
迷ってたんです。

お通じをよくする為に食べていて・・
ヨーグルトを食べるとトイレに
行きたくなるので効果を実感してましたが
ヨーグルトをやめると出ないんです。
ヨーグルトをやめてみようと思うので
何かお通じ改善のオススメの食べ物があったら
教えていただきたいです。

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>> 4 乳製品が体に良い、お通じに良いと言われる大きな理由は乳酸菌が含まれるから。
しかし、元々日本人は乳製品(乳酸菌ではありません)が体に合わない人が多いんです。
だから乳酸菌を取るなら乳製品以外の食品で摂取した方がいいですよ。
乳酸菌は発酵食品に多く含まれます。
糠漬けやキムチ等の発酵系のお漬け物。
大豆を発酵させた納豆やお味噌等。
ネットで検索すればまだまだあります。
同時にオリゴ糖を摂取すると尚良いです。

食品でというのが難しければサプリメントで補ってもいいと思います。

便秘にはとにかく水分と腸内改善、体(内臓)を冷さない事です。
食事はこれを食べたら良いという事ではなく、バランス良くがベストです。

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>> 5 今まで乳酸菌＝乳製品だと思ってました。
そうではないのですね。ビックリ・・。
キムチや納豆は大好きですが
キムチは食べると出るんじゃないかと
勝手に思い敬遠してましたが
時々なら大丈夫ですよね？

腸内改善にも興味を持っていたので
１ヶ月前からほぼ毎日、青汁を飲んでます。
最初の３週間ぐらいは効果を実感してましたが
そのあと今のような状態になりました。
乳酸菌が入っている青汁なのですが
続けて良いのか迷ってます・・泣

水分しっかり取りたいと思います。
やっぱりバランス良く摂取する事が
大事なのですね。
細かい説明とアドバイスありがとうございます。

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>> 6 バランス良くという理由としてはスムーズな排便には水分、食物繊維、そして油分も必要だからです。
よく便秘の人は肉類や油を避けて野菜等の繊維質のものばかりを食べる傾向にありますが、便をスムーズに運ぶのには油分も必要なんですよ。

それに体を冷さないという事も非常に大切です。
体温が低いと血流も悪くなり、免疫も低下します。内臓の働きも低下するので、主さんのように肌に現れやすい体質の人はニキビ、吹き出物が次から次にできて治りにくいの悪循環。

青汁は続けても損はないと思います。
食事での改善は薬のように急に効果が現れたり良くなったりするものではありませんから、根気よく続けるしかないです。

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