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交感神経と副交感神経

レス4 HIT数 694 あ+ あ-

患者さん
16/11/11 01:46(更新日時)

交感神経がずっと働き続けているようで、副交感神経に切り替わらないため、休んでいても疲れます。
どうしたら休まりますか?

No.2397987 16/11/11 00:07(スレ作成日時)

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No.1 16/11/11 00:19
心配性さん1 ( ♂ )

2秒(1、2、3ね)鼻で息を吸いクチビルをとがらせ4秒(1、2、3、4、5ね)口で息を吐く

これで副交感神経が優位になるらしいよ

俺はなりました

No.2 16/11/11 00:21
心配性さん1 ( ♂ )

ポイントは吸うより吐く方を長くすること適度にクチビルをとがらせることです

No.3 16/11/11 00:26
なし ( ECN3c )

マインドフルネス

No.4 16/11/11 01:46
患者さん4 ( ♀ )

ぬるま湯に浸かるって違ったかな?

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