以前ご飯とお付け物だけで一年弱過ごしました。
毎日お茶碗八分目+お付け物少々×3ですごしましたが、体重は10キロ以上落ちましたが、血液中の中性脂肪は結構高くなってましたね。
なので玉子ですとコレステロールとかも心配になります。

やはり野菜やタンパク質とのバランスを取らなければどこかにシワ寄せが来るのかも知れません。

ちなみに肌も荒れやすかったりもありましたね。

<< 7 たしかに現在口回りや口腔内が荒れまくってます汗殴られたみたいな感じに体調は元気ですけど皮膚がヤバイですね… 味噌汁くらいはつくんないとダメですかね～素からめんどくさがりなんで自分が嫌になります
<< 22 贅沢禁止令、一汁一菜の江戸時代みたいですね。卵もあまり食べすぎはよくないと栄養士学校で習った。お金ないならスーパーで捨てられるキャベツの外葉を貰う、くれるよ！

No.5 16/09/18 22:54
匿名さん5

豪華ですね

私は白米と塩だけです

常に目眩がします

<< 26 朝食海苔を巻いただけの塩おにぎり大好物ですいくらでも食べられます

No.6 16/09/18 22:54
お掃除大好きさん

>> 2 もやし‼もやしを追加しよう‼ もやし…いっつも買い忘れてます(笑)で買いに出た時に限って売り切れ(笑)

百円で冷凍野菜もあるにはありますが食感や味が苦手で買うのやめちゃいました
どうも冷凍された野菜は生野菜とはかけはなれた味になってしまうイメージ

No.7 16/09/18 22:57
お掃除大好きさん

>> 4 以前ご飯とお付け物だけで一年弱過ごしました。毎日お茶碗八分目+お付け物少々×3ですごしましたが、体重は10キロ以上落ちましたが、血液中の… たしかに現在口回りや口腔内が荒れまくってます汗

殴られたみたいな感じに
体調は元気ですけど皮膚がヤバイですね…

味噌汁くらいはつくんないとダメですかね～素からめんどくさがりなんで自分が嫌になります

<< 17 御味噌汁に豆腐とか海草、茸や油揚げを入れるだけでも多少は違うかも。調子よければ豚肉とか入れたら栄養価は上がりますよ。面倒なのかも知れませんが、僕は痩せてくのに血液は不健康になってたし、極端に言えば、他の栄養取らなさすぎで糖尿になる恐れもあったそうです。まだ笑えるうちに食事を見直す事は大切だと思います。

No.8 16/09/18 23:07
匿名さん8

>> 7 ニンニクのサプリメントが100円均一で売っているから、飲むと口回りの荒れが治るよ。

トマトジュースも飲んだ方がいいね。

No.9 16/09/18 23:12
お掃除大好きさん

>> 8 マジですか!?うわああそれはいいこと聞きました
ありがとうございます

見かけたら試します
薬だと千円近くしますからなかなか買えなくて

ニンニクかぁうむいいかもサプリメントも試して変わることあるかもしれないですしね♪

No.10 16/09/18 23:21
匿名さん10

カット野菜買ったら？
割高だけど、食べ切りできるし
炒め物用のカット野菜、これを水で煮て、ダシ入り味噌入れれば簡単だし
カットサラダもある
一袋100円前後が多いけど、1人なら2〜3回分にもできるし
野菜ジュースもサプリよりはマシだと思う

卵もいいけど、週に何回かは肉とか魚も食べた方が良いよ
栄養が偏ると、数年後に体へツケが回るから

<< 13 その数年後が怖いですね…卵以外食うように習慣づけておかないと後々ヤバいかもですね

No.11 16/09/18 23:26
名無しさん11 ( ♂ )

目玉焼きを白ご飯の上にかけて醤油をたらして食べる。俺の大好物^_^目玉焼きも黄身が半熟なら尚美味しいです。

No.12 16/09/18 23:28
匿名さん12

金あるから買えるだけまし

No.13 16/09/18 23:38
お掃除大好きさん

>> 10 カット野菜買ったら？割高だけど、食べ切りできるし炒め物用のカット野菜、これを水で煮て、ダシ入り味噌入れれば簡単だしカットサラダも… その数年後が怖いですね…卵以外食うように習慣づけておかないと後々ヤバいかもですね

No.14 16/09/18 23:58
匿名さん14

キャベツとタレとマヨと粉でお好み焼きは？
キャベツ多めで。
少しは野菜食べようよ。

No.15 16/09/19 04:05
匿名さん15 ( ♂ )

北海道
納豆三パック

百八円
セブンイレブンのやつ
私の食べる数少ない野菜です

No.16 16/09/19 04:35
通行人さん16

カルシウムも摂ろうね。
しらす干しとか。

ご飯は白米より玄米が栄養価が高い。

No.17 16/09/19 09:20
匿名さん4 ( 40代 ♂ )

>> 7 たしかに現在口回りや口腔内が荒れまくってます汗殴られたみたいな感じに体調は元気ですけど皮膚がヤバイですね… 味噌汁くらいは… 御味噌汁に豆腐とか海草、茸や油揚げを入れるだけでも多少は違うかも。
調子よければ豚肉とか入れたら栄養価は上がりますよ。

面倒なのかも知れませんが、僕は痩せてくのに血液は不健康になってたし、極端に言えば、他の栄養取らなさすぎで糖尿になる恐れもあったそうです。

まだ笑えるうちに食事を見直す事は大切だと思います。

No.18 16/09/20 08:18
匿名さん18

私は卵と白米としめじで雑炊をつくります。ポーションタイプの鍋の元を使います。
しめじは買ってきたらいしづきを切り落としてバラバラにしたらジプロックに入れて冷凍し使う時は冷凍のままお鍋の中にインスタントラーメンに入れても美味しいですよ～。

No.19 16/09/21 11:02
通行人さん19 ( 20代 ♀ )

私の母は独り暮らしなのですが、ご飯作るの面倒だからと卵かけご飯ばかり食べていたら病院の検査でコレステロール値がひっかかり「卵は一日１個にしてください、ケーキやお菓子に入ってるのは控えてください」と先生から診断されてしまいました。
（１年くらいで制限とけましたが）

主さんがおいくつかは分からないですが母はその時４０歳になったばかりでした。
若いなら多少の不摂生は大丈夫かと思いますが、卵だけとかはよくないと思います！！

No.20 16/09/21 15:53
匿名さん20 ( ♀ )

栄養が偏って身体を壊して
逆に医療費が高くつくよ？
一日３０品目摂取と言われるように
やはり節約と言えど食べないとだめよ

No.21 16/10/07 21:11
猫なでチック(*´∀`) ( 20代 ♀ lzEbWe )

体壊しますよ！確実にヤバイです、それだけだと例えば、オムライスだって具なしじゃなくて刻みｷｬﾍﾞﾂや安い挽き肉入れりゃ栄養バランスはいいでしょ。味噌汁も豆腐のみ(味噌は特売で100円で買える、豆腐は1丁30円程の有る)
確実に体壊しますから、栄養はたっぷり取らなくていいんです。肉、野菜は適当に少量でも取って。

No.22 16/11/10 18:37
動物大好きさん22

>> 4 以前ご飯とお付け物だけで一年弱過ごしました。毎日お茶碗八分目+お付け物少々×3ですごしましたが、体重は10キロ以上落ちましたが、血液中の… 贅沢禁止令、一汁一菜の江戸時代みたいですね。

卵もあまり食べすぎはよくないと栄養士学校で習った。お金ないならスーパーで捨てられるキャベツの外葉を貰う、くれるよ！

No.23 16/11/10 19:45
動物大好きさん22

ご飯炊いたりオムライスつくるなら、面倒臭がりでないです😄。最近米炊き洗い物もの面倒で100均の300gレトルトご飯(茶碗2杯かどんぶり1杯位)に卵かけてます😄それも面倒臭い😄。野菜も輸入物は安いです、中国産とか、輸入物は保存が効きます、生野菜はあまりないかな、生果物はあるけど。100均の乾物はどうですか、ワカメ大量パックとか。濃縮還元ジュースなら格安店は安い。
尚図々しいならスーパーで刺身や寿司を選んでるフリをして、コーナーの醤油わさびガリをがっちり掴み、ガッカリした顔で抜ける、調味料代節約。ラードもスーパーによってはタダです。
100均サプリもいいですが、私なら医外部薬品買うな。ダイエーが近いので10本580円の栄養ドリンク(もっと安い医外部薬品ドリンクもあるが高い方を愛飲)飲みます。
医療費すらもったいないなら献血で血液検査、献血室で菓子もジュースも沢山摂れる。で、問題あったら病院へ。あまり深刻なら病院で栄養剤や点滴が施されますが、卵かけご飯より安いと思います。但し健康保険費忘れずに。
頑張ろう。

No.24 16/11/17 08:12
動物大好きさん22

卵かけ飯に、1滴の油(コレステロール0が望ましい、100均にある)入れたら結構いけた。味の素あるとクオリティ上がるけど味の素高いよね。すき家で卵かけ定食の朝定220円、どんぶり飯に卵(温泉卵＋10円)、卵用醤油、ひじき豆煮、味噌汁、水道水飲み放題。自分で材料揃えて光熱費と手間かけて米炊くならそんなもんじゃ、、、。
g単位で安い野菜は、今はさつまいもとか、林檎とか100円位で大量に売ってたよ。100円コンビニや八百屋にgo。100円コンビニ値引きの大きな焼き芋50円、長時間低温で焼いた方が芋の甘味は増すと思うけど。野菜の値段高沸でも傷物や旬の物は卵や米より安い、高沸は不作か｢高いと飛びつく｣消費者心理狙い。本当の旬の作物は豊作貧乏覚悟安売りします。

全く米炊く気力体力ない、別の栄養欲しいなぁ。

No.25 16/11/18 01:13
匿名さん25 ( 30代 ♂ )

俺の超極貧時代
朝納豆ご飯昼会社自販機カップ麺、夜もやし油炒め（味付けは焼き肉タレ）と白飯…こんな感じで1年を過ごした事ありました！
貧乏だから病気になる暇が無かった。

No.26 16/11/18 01:31
おしゃれさん26

>> 5 豪華ですね私は白米と塩だけです常に目眩がします朝食海苔を巻いただけの塩おにぎり大好物です
いくらでも食べられます

No.27 16/11/18 15:52
動物大好きさん22

同じ食で飽きないねぇ、超米好き？私は好き、日本米は旨い。外米や古米が安売りしてる時代でもないし。だが米炊くも、フライパン使うも嫌だ。卵料理もレンジや炊飯器でできます。

同じ店の同じ商品も消費期限にズレがあるので棚の奥から1品1品チェックして賞味期限最新の卵を引っ張り出す。産みたて新鮮卵を即効持ち帰り冷蔵すれば一、二ヶ月黄身盛り上がる。生鮮は店内で劣化するね、特に常温保存卵とか。
もやし徳用パックはあるけど日持ち悪いし、普通sizeは30円以上するし、あんま安くない。袋ごとレンジでアク抜きして油と調味料和えた方が楽だと思います。100円位で葉つき一本大根とか買った方が当分食えるかと。キャベツの外葉モロ無料じゃん、｢飼料やコンポストに要る｣と言えば店も喜ぶ、サラダはきついが加熱すればOK。
納豆も100円コンビニで3パック100円位、保存期間は長いけどそんなに安いかな。自販機のカップラーメンも安いか？出先で弁当持つ暇なく仕方ないけど。100均で買い込んで職場に置いとくとか。
フライパン使う労力あるなら肉は鶏ホルモンとか安くて加熱すれば宜しい。関税あるから質の高い国産肉も輸入肉もあまり変わらない値段だし。鶏皮100g39円位だった、落とした脂も鶏料理に使えるし。
主食は麺類や小麦粉の方が安い事もあります。米は意外と金と手間隙かかる、鮮度が落ちない管理しないと不味くなるし。