ドカ食いしてしまう
私は日々のストレスが溜まり、我慢できなくなると何ヶ月かに一度ドカ食いをします。
その量は毎食お米3合くらいを食べた後に、スナック菓子を大量に食べ、菓子パン5個くらいとケーキ何個かを食べたりします。
短い時で、2日程度。長い時は二週間食べ続け一気に5キロ増加したこともありました。
ドカ食いするときは、いつも胃が満杯で苦しすぎて吐きませんが吐きそうになっていても食べます。
普段の食事は皆さんと多分変わらないです。サラダとおかずだけです。ダイエットもしているので、普段は少なめに食べている方です。
どうにかして、ドカ食いをするのをやめたいのです。
我慢はできません。日々のストレスといっても、凄く小さなものが積み重なって大きいストレスになっています。
ストレスを溜め込まないように、好きなことをしたり温泉に行ったりカラオケなどに行って発散したり色々としていますが、やはりドカ食いしてしまいます。
皆さんのストレス解消法や、ドカ食いしないために何かいい案はないでしょうか?
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