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肩甲骨の位置

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名無し（ ♀ ）
16/09/03 17:20(更新日時)

私は肩甲骨が広がる前肩なので、最近は背骨のほうに縮めるように意識してます。

皆さんは普段
肩甲骨の位置を意識してますか？

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肩甲骨

No.2373023　16/09/02 22:06(スレ作成日時)

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No.1 16/09/03 00:23
名無し1

してないです。
肩こりがひどくなってきたので正しい姿勢が気になりました。

<< 3 回答ありがとうございます。肩こりあるのですね。私は前肩だけど肩こりはないので不思議です。

No.2 16/09/03 10:17
名無し2

気にはしてないですが、夫と上の娘の肩甲骨の位置に驚きました。こんなに肩甲骨が離れている人は他で見たことないです。
始めはそういう体格の人なのだと思って触れませんでしたが、酷い肩こりや座骨神経痛などで整形外科に夫が通った時に、肩甲骨を回すストレッチを教わってきて、肩甲骨の位置がやや改善しました。
それからは、なるべく姿勢を正して肩甲骨同士を近づけるよう注意してます。

<< 4 回答ありがとうございます。なるほどです肩甲骨を回すストレッチがあるのですね。私もやってみよう。猫背を続けてると胸(大胸筋？)の筋肉が収縮してしまい、それにより肩甲骨が引っ張っられて体の前に引き寄せられその状態で固まってしまうみたいで今は大胸筋を伸ばすストレッチを始めたばかりです。長年の前肩だったので無理して肩甲骨を後ろにしたら腰が痛くなりました。肩回すストレッチしてみよう。

No.3 16/09/03 17:08
名無し0 ( ♀ )

>> 1 してないです。肩こりがひどくなってきたので正しい姿勢が気になりました。回答ありがとうございます。
肩こりあるのですね。私は前肩だけど肩こりはないので不思議です。

No.4 16/09/03 17:20
名無し ( ♀ )

>> 2 気にはしてないですが、夫と上の娘の肩甲骨の位置に驚きました。こんなに肩甲骨が離れている人は他で見たことないです。始めはそういう体格の人な… 回答ありがとうございます。

なるほどです
肩甲骨を回すストレッチがあるのですね。私もやってみよう。

猫背を続けてると
胸(大胸筋？)の筋肉が収縮してしまい、それにより肩甲骨が引っ張っられて体の前に引き寄せられその状態で固まってしまうみたいで今は大胸筋を伸ばすストレッチを始めたばかりです。

長年の前肩だったので無理して肩甲骨を後ろにしたら腰が痛くなりました。

肩回すストレッチしてみよう。