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レコーディングダイエット

80kg女のウォーキング8時間ダイエット日記

レス11 HIT数 2711 あ+ あ-

セル( 20代 ♀ 2e2v9 )
16/08/11 20:48(更新日時)



ダイエット日記です
◎ルール◎
食事は朝6時から昼14時までに済ます
毎日5kmウォーキングする
毎日スクワット30回以上する

絶対守るルールはこの3点のみです。
おかし食べちゃダメとかは当たり前のこととしてあえて書きません。

8月2日スタート★79.8kg
9月1日ゴール★68kg⇦目標

No.2361451 16/08/02 15:19(スレ作成日時)

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No.1 16/08/02 15:23
セル ( 20代 ♀ 2e2v9 )

1日目79.8kg
ウォーキング5km達成
スクワット30回達成

反省
明日からダイエットするつもりでmowアイスを食べてしまった。

  • << 6 78.3kg‼️ 今朝は79.4kgだったんですけどウォーキング後測ったら1kg以上減ってました笑 みずのんでたんですけどね!うんちもちょっとしかでなかったですし ちゅうことは脂肪ですよね嬉しー(((o(*゚▽゚*)o))) ウォーキング14km スクワット30回 足ぷるぷる笑 これだけ歩くと食べる気起きません 8時間ダイエットしてる身なのでいいことです ちなみに私は6時から14時で設定してます あーー やる気出るー!笑

No.2 16/08/02 15:33
pokerface ( 40代 ♂ tVju9 )

ウォーキングは食べた後の方が良いよ!

食後30分からスタートして!

スクワットは一日、朝晩!

ウォーキングは五キロと決めずに、始めは30分以上
早歩きで、馴れると距離も延びて来るから、水分は確り摂りなよ!

食べ物は炭水化物を今までの半分で!

頑張って❗

No.3 16/08/06 22:35
セル ( 20代 ♀ 2e2v9 )

ありがとうございます。


だいぶ日にち挟んで2日目
14kmウォーキング
ウォーキング後測定79.6kg

No.4 16/08/06 22:43
ダイエッター3440 ( 50代 ♂ pX2v9 )

運動と体重は、あまり関係ないですよ。平均的なアマチュアスポーツのカロリー消費はたかだか食べる量の5%程度という報告があります。運動は、痩せるときに、筋肉を落とさないためにするそうです。また、人にもエネルギー保存の法則が当てはまるので食べる時間も関係ないそうですよ。夜は時間があるから、だらだら食べやすいので、その意味では、夜は食べない方が良いらしいです。
Google Play ストアで 朝はかるだけダイエット というのを見つけました。目標線が斜めに引けるので、経過がわかりやすいです。一緒にこれでダイエットしませんか?

No.5 16/08/07 11:17
セル ( 20代 ♀ 2e2v9 )

>> 4 ありがとうございます。
体重はクマさんのアプリで記録してます。

No.6 16/08/07 22:21
セル ( 20代 ♀ 2e2v9 )

>> 1 1日目79.8kg ウォーキング5km達成 スクワット30回達成 反省 明日からダイエットするつもりでmowアイスを食べてしまっ… 78.3kg‼️
今朝は79.4kgだったんですけどウォーキング後測ったら1kg以上減ってました笑
みずのんでたんですけどね!うんちもちょっとしかでなかったですし
ちゅうことは脂肪ですよね嬉しー(((o(*゚▽゚*)o)))
ウォーキング14km
スクワット30回
足ぷるぷる笑


これだけ歩くと食べる気起きません
8時間ダイエットしてる身なのでいいことです
ちなみに私は6時から14時で設定してます



あーー
やる気出るー!笑




No.7 16/08/08 22:34
セル ( 20代 ♀ 2e2v9 )

79.1kgうんちのせいですから!
ウォーキング14km

No.8 16/08/09 09:03
セル ( 20代 ♀ 2e2v9 )

へそ周り8cm減!
107cm⇨99cm

No.9 16/08/09 20:24
セル ( 20代 ♀ 2e2v9 )

79kg
仕事があるので5.8kmコースを歩きました。
ウォーキング前より0.3kg減ってます!
朝晩このコースを歩けば10km歩けたのになとちょっと後悔してます。
日焼けがきになるのでマスク買ったんですけど無くしちゃって💦
ウォーキング<日よけです!



肌の調子は14kmウォーキングよりいい感じです




なんか親指にプツプツできてます…蛾に当たったのかな

No.10 16/08/10 23:29
セル ( 20代 ♀ 2e2v9 )

78.5kg
顔ちょっと痩せてない?ってきいたら痩せたっていわれました。若干誘導入ってますけど
ウォーキング14km
うんちのせいで頑張った成果がわからないので、ついに秘密兵器コーラック飲みました
6錠のんじゃいます

No.11 16/08/11 20:48
セル ( 20代 ♀ 2e2v9 )

体重かかない!
ウォーキング5.8kg
コーラックのおかげで1kgへりましたが、まだいるっぽいです。実は8時間ダイエットまもれてないです…

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