夏までにやせたい！

やっぱり国が認めた飲み物


毎日、毎日、毎日 一年飲んだら，､､、、、１０㌔自然に痩せました❗
まぢ


ヘルシア緑茶

• << 92 凄いですね(^^;ヘルシア恐るべし((( ；ﾟДﾟ)))

• 共感1
• レスに返信

>> 1 お茶だけで１０キロ痩せたいんですね(^^)v
すごいですね
さっそく買ってみます(^^)

• 共感1
• レスに返信

>> 2 ヘルシア緑茶は、高いｹﾄﾞ、、続ければ必ず痩せるよ🎵💓♥❤


ちなみに
ドン・キホーテが一番安い💴✨👛

• 共感1
• レスに返信

>> 3 教えてくれてありがとう(^^)　
絵かわいいですが、体重増えたんでしょうか(^-^;

ドンキでまとめ買いします♪
お茶は、好きなので続けやすいですね

• 共感0
• レスに返信

>> 4 まさか､､、、、体重は増えてせんよ🎵(o^－^o)




食べたい物を食べて痩せるヘルシア緑茶です💓♥❤，､､、、、まぢ




毎日ヘルシア緑茶を飲んでの話だよ※一年以上




コンビニだと１９４円かな？


ドン・キホーテだと１６２円です‼



俺の飲んだ結果が１０㌔ マイナスだからね🎵個人差ありだと思う

• 共感0
• レスに返信

>> 5 詳しく教えてくれてありがとう(＾ω＾)

• 共感0
• レスに返信

参加したいです！
155センチ92キロです！

宜しく(=・ω・)/

• 共感2
• レスに返信

>> 7 アザラシ体型のみかです。
よろしくお願いします♪

ぜひなんでもいいので、お出かけしたとか、
ダイエットしようと思ってることとか教えてください(^^)

• 共感0
• レスに返信

>> 8
とりあえず！ですが、腹筋をしようと思います！

私も食べ歩きが好きなので控えたい！まったくやめちゃうのは寂しいし、健康食系のお店とか探そうかなと思います！

• << 11 みかです。ぜひあだ名で呼びましょう♪ 外食やめられませんね。(^-^; 食事会は、なるべく昼にヘルシーなものにしてもらい そのあと、買い物など歩き回ってます。 私は、腹筋はお腹がじゃまで　(・・;) お互い頑張ろう(＾ω＾)

• 共感1
• レスに返信

初めまして！あたしも参加させてください。(^o^)/
身長156cm 体重73kgのｱﾗｻｰです。
身長体重から見て、多分スレ主さんと似たような体型だと思います。
ダイエット始めて2週間、－4kg痩せました。
あたしのダイエット方法は、夜8時以降はなるべく食べない。1時間ウォーキングを週5日はやる。おやつは200カロリー以下でおさえる。って感じです。
スレ主さんのダイエット方法も良かったら教えてください(^o^)

• << 13 参加ありがとう(^^) みかです。よろしくね(＾ω＾) 本格的にダイエットされてて、すごいです(＾ω＾) 私は、納豆や豆腐、を多く食べ、 おやつは、なるべくこんにゃくゼリーです。 お腹にダイエットのベルトをまいてます。 家でゴロゴロしないように、お花を見に散歩してます。 たまにある飲み会や食事会で太り、もとに戻らなくなってるので、 本格的に運動を考えてます。(^-^; できたらあだ名で呼びましょう
• << 16 同じく参加者のあつです、宜しくです(=・ω・)/ 凄く理想的な減量ですね♪頑張っておられるんですね！

• 共感1
• レスに返信

>> 9 とりあえず！ですが、腹筋をしようと思います！ 私も食べ歩きが好きなので控えたい！まったくやめちゃうのは寂しいし、健康食系のお店とか… みかです。ぜひあだ名で呼びましょう♪

外食やめられませんね。(^-^;
食事会は、なるべく昼にヘルシーなものにしてもらい
そのあと、買い物など歩き回ってます。

私は、腹筋はお腹がじゃまで　(・・;)
お互い頑張ろう(＾ω＾)

• << 15 呼び名は、あつでお願いします(=・ω・)/ 私は、麺類やファストフードが多いです。 ヘルシー系のメニューのお店はお値段が高いなと二の足踏んでました。 外食禁はきついので、定食屋さんとかに変更してます。 ショッピング中に歩くと楽しくていいですよね♪ 私も贅肉だらけのお腹ですが、何とか腹筋です！ みかさんは、置き換え食とかされたことありますか？まだはっきりと決めてないですが、1日に1回か週に何日か置き換え食しようかなと思ってます。 色々調べたんですが、結構お値段がするんですよね！ソイジョイとかを利用してみようかなと思います！

• 共感0
• レスに返信

不思議



太るのは簡単🎵


なんで痩せるって大変なんだろ～ね？😞

• << 14 そうですね(・・;

• 共感0
• レスに返信

>> 10 初めまして！あたしも参加させてください。(^o^)/ 身長156cm 体重73kgのｱﾗｻｰです。 身長体重から見て、多分スレ主さんと似… 参加ありがとう(^^)
みかです。よろしくね(＾ω＾)

本格的にダイエットされてて、すごいです(＾ω＾)

私は、納豆や豆腐、を多く食べ、
おやつは、なるべくこんにゃくゼリーです。
お腹にダイエットのベルトをまいてます。

家でゴロゴロしないように、お花を見に散歩してます。

たまにある飲み会や食事会で太り、もとに戻らなくなってるので、
本格的に運動を考えてます。(^-^;

できたらあだ名で呼びましょう

• << 36 みかさん、宜しくお願いします！(^o^)/あたしの事は、リナと呼んでください(^_^) 納豆や豆腐ですか。野菜中心でいいですね。(^_^) あたしも基本和食で、まず最初にサラダとか野菜を食べるようにしてます。スープや味噌汁等食べるのも、身体を温めてくれるし、満腹感があるからいいみたいですね。 歩くのはいいですね。(^_^)ジョギングなんか急に始めると膝等を痛めるみたいなので、散歩から始めるのはいいと思います(^ー^) あたし、前は85kgあったんですよ(・・;) 今と同じダイエット方法で、半年で20kg痩せたんですが、暴飲暴食でリバウンドしちゃって、今に至るって感じです(笑)これはヤバいと思いまたダイエット始めました(^_^;)お互い頑張りましょうp(^-^)q

• 共感0
• レスに返信

>> 12 不思議 太るのは簡単🎵 なんで痩せるって大変なんだろ～ね？😞 そうですね(・・;

• 共感0
• レスに返信

>> 11 みかです。ぜひあだ名で呼びましょう♪ 外食やめられませんね。(^-^; 食事会は、なるべく昼にヘルシーなものにしてもらい そのあと…
呼び名は、あつでお願いします(=・ω・)/


私は、麺類やファストフードが多いです。
ヘルシー系のメニューのお店はお値段が高いなと二の足踏んでました。
外食禁はきついので、定食屋さんとかに変更してます。

ショッピング中に歩くと楽しくていいですよね♪

私も贅肉だらけのお腹ですが、何とか腹筋です！


みかさんは、置き換え食とかされたことありますか？まだはっきりと決めてないですが、1日に1回か週に何日か置き換え食しようかなと思ってます。
色々調べたんですが、結構お値段がするんですよね！ソイジョイとかを利用してみようかなと思います！

• << 17 あつさん、よろしくね♪ 元々、高カロリーな中華とか揚げ物が大好きで、 ヘルシーな飲食店知らないので、調べてみます。(^-^; ソイジョイ美味しいし、いいですよね(^^) 置き換えは、おやつがわりだったり、間食にしてました。(^-^; やっぱり食べたいです。 外食したいので、低カロリーなものにして、糖質と脂質をカットするサプリ飲もうかなと思ってます。

• 共感1
• レスに返信

>> 10 初めまして！あたしも参加させてください。(^o^)/ 身長156cm 体重73kgのｱﾗｻｰです。 身長体重から見て、多分スレ主さんと似…
同じく参加者のあつです、宜しくです(=・ω・)/


凄く理想的な減量ですね♪頑張っておられるんですね！

• << 37 あつさん、初めまして！あたしの事はリナと呼んでください(^_^) お互い頑張りましょう！宜しくお願いします！(^o^)/

• 共感0
• レスに返信

>> 15 呼び名は、あつでお願いします(=・ω・)/ 私は、麺類やファストフードが多いです。 ヘルシー系のメニューのお店はお値段が高い… あつさん、よろしくね♪

元々、高カロリーな中華とか揚げ物が大好きで、
ヘルシーな飲食店知らないので、調べてみます。(^-^;

ソイジョイ美味しいし、いいですよね(^^)

置き換えは、おやつがわりだったり、間食にしてました。(^-^;
やっぱり食べたいです。

外食したいので、低カロリーなものにして、糖質と脂質をカットするサプリ飲もうかなと思ってます。

• << 19 カロリーカット系のサプリって、どうなんだろう？私は使ったことないんだよね、興味ある。応急レスキュー的に使えたらいいね！ 運動系のLカルニチンのは使ったことあるけど、おしっこの回数が増えたってぐらいの実感でした。高かったけど、運動系だとバームがしっかり汗かいて良かったよ！ 中華は悪くないって聞くけど、炭水化物が重なるとアウトだよね、私も中華も好きだな～、これからは麻婆豆腐とかにして楽しもうかな♪ ソイジョイ食べたことあるんだ♪そうそう、結構美味しいよね！カロリー高めのおやつ食べるぐらいなら、ソイジョイを間食にしてもいいかもね！間食も完全カット出来たらいいけど、すぐに挫折しそうだもんね。 とりあえず、食べてるメニューの見直ししようかな♪

• 共感0
• レスに返信

男ですがダイエット経験者です。私の場合、朝食は少なめ、たとえばおにぎり1個など。昼食はふつうに食べる。夜はカロリーオフの焼酎２缶とつまみ、ご飯は食べない。ジュースなど甘いものは控える。運動に関しては、腹筋運動を最初にできる範囲でやって、その後１時間くらいなるべくジョキング(きつければ歩き)をします。なぜ１時間くらいかと言うと、20分くらいから脂肪が燃えはじめるからです。運動は１週間に3回以上はやりたいですね。
主さんの状況から勝手に判断させてもらうと、「夏までに７キロ痩せる」と言うのは、主さんにとってかなりキツイダイエットメニューが求められると思います。まずは１年ががりで私の例を参考にしていただいて、継続を目的にしてはいかがでしょうか？ちなみに私は80キロから74キロになりました。(１年がかりです)
あっ！一番大事なことを言い忘れていました！運動をすると体調がよくなるので、食欲が増します！ダイエットは食事が基本だと思います。運動は補助！いくら運動をしても、食生活を変えないと、運動の意味がなくなります。　　　　応援しています。頑張れ！

• << 20 スレありがとうございます(^^) 一年もストイックなダイエットを続けられ、すごいです！ ７キロという高い目標には、もっと運動しなきゃですね。 ランニングシューズかってみて、まだ散歩程度です。 ウォーキングまでには、体力や脚がまだまだです(・・;) 気合いの問題ですかね(^-^; 応援ありがとうございます(^^)/頑張ります。

• 共感0
• レスに返信

>> 17 あつさん、よろしくね♪ 元々、高カロリーな中華とか揚げ物が大好きで、 ヘルシーな飲食店知らないので、調べてみます。(^-^; …
カロリーカット系のサプリって、どうなんだろう？私は使ったことないんだよね、興味ある。応急レスキュー的に使えたらいいね！

運動系のLカルニチンのは使ったことあるけど、おしっこの回数が増えたってぐらいの実感でした。高かったけど、運動系だとバームがしっかり汗かいて良かったよ！


中華は悪くないって聞くけど、炭水化物が重なるとアウトだよね、私も中華も好きだな～、これからは麻婆豆腐とかにして楽しもうかな♪

ソイジョイ食べたことあるんだ♪そうそう、結構美味しいよね！カロリー高めのおやつ食べるぐらいなら、ソイジョイを間食にしてもいいかもね！間食も完全カット出来たらいいけど、すぐに挫折しそうだもんね。

とりあえず、食べてるメニューの見直ししようかな♪

• << 22 あつさん、色々試してるんですね♪ 外食の中華は、中華丼とラーメンのセット食べて、 デザート別バラなんで、家で作ったらいいですね♪ 麻婆豆腐いいですね。 パンもすきで、スタバやコメダでサンドイッチや パン系のデザートを二千円分食べたり(^-^; 地元に食堂でラーメンセット多いんですよ、 600円ちょいからあります。 辞めましたが(^-^; サプリ試したら、書きますね(^^)/

• 共感0
• レスに返信

>> 18 男ですがダイエット経験者です。私の場合、朝食は少なめ、たとえばおにぎり1個など。昼食はふつうに食べる。夜はカロリーオフの焼酎２缶とつまみ、ご… スレありがとうございます(^^)
一年もストイックなダイエットを続けられ、すごいです！

７キロという高い目標には、もっと運動しなきゃですね。
ランニングシューズかってみて、まだ散歩程度です。
ウォーキングまでには、体力や脚がまだまだです(・・;)
気合いの問題ですかね(^-^;

応援ありがとうございます(^^)/頑張ります。

• 共感1
• レスに返信

ここのミクルの女の子達が👩絶対１２０%痩せますよ～に 願います🎵(o^－^o)















これで大事です

• << 23 ありがとう(＾ω＾)

• 共感0
• レスに返信

>> 19 カロリーカット系のサプリって、どうなんだろう？私は使ったことないんだよね、興味ある。応急レスキュー的に使えたらいいね！ 運動系のL… あつさん、色々試してるんですね♪

外食の中華は、中華丼とラーメンのセット食べて、
デザート別バラなんで、家で作ったらいいですね♪
麻婆豆腐いいですね。

パンもすきで、スタバやコメダでサンドイッチや
パン系のデザートを二千円分食べたり(^-^;
地元に食堂でラーメンセット多いんですよ、
600円ちょいからあります。
辞めましたが(^-^;

サプリ試したら、書きますね(^^)/

• << 24 どの料理でも結局、内容だと思います！和食は比較的に油を使った料理が少ないからヘルシーですね♪ えぇ、私もラーメンに焼き飯や餃子は当たり前でしたよ💦💦そこはやめます！ 小麦系は、太りやすいですね、パンはバターや砂糖などを使った物が多いですもんね、上手にパンとも付き合っていけたら、完全アウトにする必要はないと思いますが、まずはやってみましょう！

• 共感0
• レスに返信

>> 21 ここのミクルの女の子達が👩絶対１２０%痩せますよ～に 願います🎵(o^－^o) … ありがとう(＾ω＾)

• 共感0
• レスに返信

>> 22 あつさん、色々試してるんですね♪ 外食の中華は、中華丼とラーメンのセット食べて、 デザート別バラなんで、家で作ったらいいですね♪ …
どの料理でも結局、内容だと思います！和食は比較的に油を使った料理が少ないからヘルシーですね♪


えぇ、私もラーメンに焼き飯や餃子は当たり前でしたよ💦💦そこはやめます！


小麦系は、太りやすいですね、パンはバターや砂糖などを使った物が多いですもんね、上手にパンとも付き合っていけたら、完全アウトにする必要はないと思いますが、まずはやってみましょう！

• 共感0
• レスに返信

>> 24
連投すいません！


サプリの使用されたらの報告ちょっと楽しみです♪

以前、DHCで聞いたら種類がいっぱいで、結局全部飲まないとだめな勢いで、私は脱落しました。

マルチビタミンなどは服用してます！が、効果は正直解らないですが、しばらく続けようと思います！

• 共感0
• レスに返信

>> 25 あつさん、色々教えてくれてありがとう(*^O^*)

お店で何を選ぶか、食べすぎないのが大事ですね。
ラーメンやばいです、夜中美味しいし(^-^;

今は、お腹痩せの漢方と、酵素、コラーゲン、美白、
青汁、ダイエット茶を飲み始め、効果は、これからです。
飲んでたらきりがないですね(^-^;

• 共感0
• レスに返信

>> 26

みかさん、色々チャレンジされてますね！費用は結構かかってますか？美白とか興味あるけど、高そうだしなと。1万円ぐらいは、化粧品なども含めて毎月投資出来たらいいなと思いますが、現状問題ちょっと厳しいです💦


是非、結果報告聞かせて下さい！


マッサージオイルが欲しいのですが、ちょっと今金欠で、私は買えないですが、みかさん興味があったら、試してみて下さい！デトックス系のオイルでゆっくりマッサージするとほぐれて老廃物も流れるし、お薦めです！

• 共感0
• レスに返信

>> 27 飲んでいる美容、ダイエットは、無名メーカーの
最安値のものを使ってて、
美白は、有名なシミ対策のビタミン剤と
成分が同じで、千円ぐらいです。

服や化粧品とかも気にならないです(^^)

元々、美容や化粧品に月千円ぐらいでしたが、
前にキレイな人のみの職場にいて、美容にめざめました。
今は就活中ですが(^-^;

マッサージクリーム探してみます(＾ω＾)

• 共感1
• レスに返信

>> 28
美容に意識高い人がいると色々教えてもらえていいですよね！次の職場でも、素敵な方がいるといいですね♪

マッサージオイル、私もいつか復活させたいと思ってます！


とりあえず気になることはやってみようですね♪

• 共感0
• レスに返信

>> 29 前職場は、若くてキレイで、高級な化粧品を使われていたので、
いい刺激になり、安くていいものをと無印などで探してます。

あと、職場の人は、食事をよく抜き、スムージーのみとかで、
他人事でした(^-^;

• 共感1
• レスに返信

>> 30
スムージー作ったことありますが、ミキサーを洗うのが大変でやめた記憶があります💦


高い化粧品はやはりいいのかな？数万円のクリームとかありますよね！

• 共感0
• レスに返信

>> 31 美意識高い人は、数万とか使ってて、
効果あるみたいです

でも、親戚のなにもしない女性や、
男性で肌がきれいな人がいるので、
食事、運動、化粧をしないのが
いいのかなと思いますが(＾ω＾)

スムージー流行りですが、てまがかかると続きませんよね

• 共感0
• レスに返信

>> 32
おはよう(=・ω・)/

うちにあるのが古いタイプのミキサーで重いし、洗うの大変わで💦
2週間ぐらい続けたけど、効果がいまいちで💦💦

肌や健康などは、もってうまれた素質が多いからよね💦
でも、日に焼けないようにしたり、美容にいい物食べたりしたら、プラスになると思うな♪

昨日は、1㌔痩せてました！私、結構増減しやすいタイプで、1㌔ぐらいはよくある変動です。
が！減ったしよしとします！

今ね、マクドナルドのクリームソーダが飲みたいんだよね～、我慢して3日目経過です、でも飲みたい！(笑)(;´∩｀)

• 共感0
• レスに返信

>> 33 あつさん、おはよう　(^^)
一キロ減量よかったです♪
減ったら楽しいですよね。

お肌は、ニキビ、日焼けとか天敵だから予防しなきゃですね(^-^;

私も前は男性より食べていたので　(^-^;
少し減らしただけて体重が３００gぐらい減ります(^^)

クリームソーダー、あと一キロ減ったら飲んでいいとか、
目標にしてみては♪
私もニキロ痩せてソフトクリーム食べたいです(＾ω＾)

今日は、水筒とお弁当もってウインドーショッピングしてきます♪

• 共感0
• レスに返信

>> 34
みかさん、偉い！お弁当持参とは、気合い入ってますね！


私も巨漢なので、2㌔ぐらいはすぐに増減します。献立考えてちゃんとしてるのに増えたりするので、もう嫌だぁぁとなっちゃいます。

そうですね、90㌔切ったら食べようかな♪販売期間中に痩せれるかしら(^o^;



私は今朝はゆっくり時間をかけて食べました！一口食べては箸を置きでもぐもぐ。いつもはクリームやらソーセージやらのパンですがお芋の載った片手にのるサイズの蒸しパンとサラダ食べました！コーン入りにしたので、ドレッシングはなしです♪


ショッピングいってらっしゃい(=・ω・)ﾉｼ

• << 39 暑く、少し歩きました(・・;) コーヒー、お茶など飲み物大好きで、バックが思いです。 朝食頑張ってますね ドレッシングかけないのは、すごいです(^^)v 私は、野菜やサラダを最近、食べ始め、 ドレッシングはマヨネーズ系をかけてしまいます(^-^; マックのジュースは、夏の間ですかね？ 美味しいですよね。 スタバのフラペチーノは毎月のように違うから注意ですね。 スタバはお休み中で、低カロリーそうなローソンの ウチカフエをご褒美にしようかなと(^^)

• 共感0
• レスに返信

>> 13 参加ありがとう(^^) みかです。よろしくね(＾ω＾) 本格的にダイエットされてて、すごいです(＾ω＾) 私は、納豆や豆腐、を… みかさん、宜しくお願いします！(^o^)/あたしの事は、リナと呼んでください(^_^)

納豆や豆腐ですか。野菜中心でいいですね。(^_^)
あたしも基本和食で、まず最初にサラダとか野菜を食べるようにしてます。スープや味噌汁等食べるのも、身体を温めてくれるし、満腹感があるからいいみたいですね。

歩くのはいいですね。(^_^)ジョギングなんか急に始めると膝等を痛めるみたいなので、散歩から始めるのはいいと思います(^ー^)

あたし、前は85kgあったんですよ(・・;)
今と同じダイエット方法で、半年で20kg痩せたんですが、暴飲暴食でリバウンドしちゃって、今に至るって感じです(笑)これはヤバいと思いまたダイエット始めました(^_^;)お互い頑張りましょうp(^-^)q

• << 40 リナさんよろしくね(＾ω＾) ダイエットをストイックにできるみたいだし、 完全にリバウンドしてないので、うらやましいてす スープ大事ですね。 さっそく作ってみます。 まずは、はや歩きをめざします。 今夜、ホタルをみに散歩してきます(^^)v

• 共感0
• レスに返信

>> 16 同じく参加者のあつです、宜しくです(=・ω・)/ 凄く理想的な減量ですね♪頑張っておられるんですね！ あつさん、初めまして！あたしの事はリナと呼んでください(^_^)
お互い頑張りましょう！宜しくお願いします！(^o^)/

• 共感1
• レスに返信

>> 37
りなさん、こんにちは！
宜しく(=・ω・)/


今日も暑いですね💦こんな日は炭酸ジュースが美味しいな！と思いながら、水を飲んでます(@_@;)


私は、みかさんに提案して貰った後1㌔痩せたらマクドナルドのクリームソーダを飲もうかなと思って楽しみにしてます(*ymy*)りなさんは、何かご褒美を考えておられますか？？

• << 57 あつさん、こんばんわ(^o^)/ あたしも、昔は炭酸系、特にコーラが大好きでよく飲んでましたが、前にダイエットしてた時にコーラを飲むのをやめたので、それから全然飲んでないです。 マックにクリームソーダなんてあるんですね！美味しそう(*^￢^*)昔はマックのコーラフロートをよく飲んでましたよー(笑) ご褒美ですかー。あたしは、マックカフェの、アイスチョコレートか、期間限定のスムージーが飲みたいです(*^￢^*)

• 共感0
• レスに返信

>> 35 みかさん、偉い！お弁当持参とは、気合い入ってますね！ 私も巨漢なので、2㌔ぐらいはすぐに増減します。献立考えてちゃんとしてるの… 暑く、少し歩きました(・・;)

コーヒー、お茶など飲み物大好きで、バックが思いです。

朝食頑張ってますね
ドレッシングかけないのは、すごいです(^^)v


私は、野菜やサラダを最近、食べ始め、
ドレッシングはマヨネーズ系をかけてしまいます(^-^;

マックのジュースは、夏の間ですかね？
美味しいですよね。

スタバのフラペチーノは毎月のように違うから注意ですね。
スタバはお休み中で、低カロリーそうなローソンの
ウチカフエをご褒美にしようかなと(^^)

• << 41 「期間限定」「数量限定」は、気になりますよね💦 今日はおやつに少し重い物だったので、昼はご飯を麦ご飯にして調整しました！ 昔、昔に結構本気でダイエットしてた時、食事より運動でカバーしていて、おやつは結構がっつり食べてました(*ymy*) 今は同じ量動けないので、食べる量で調節しようと思います！ マヨネーズも卵だからたんぱく質がとれるから他のドレッシングよりもいいと先日ダイエット指導の方が言ってましたが、やっぱりマヨネーズはカロリー高めだし、でも美味しいし！で、私は使いたい時は量を少しにしてます♪ 私の味覚を満足させるにはカロリーがカットとかの薄いのだとたっぷり使いたくなるから、あえて普通タイプを使ってます！ サラダにコーンお薦めですよ～、味のアクセントにもあるし、私は豆を入れて食べたりもします！ サラダに色々と混ぜて食べるとドレッシングやマヨネーズ薄めでも大丈夫ですよ♪♪ 混ぜちゃう系だとサラダうどんだと、めんつゆでOKなので、お薦めです♪ この時期、水分補給は大事ですよね♪ カバンは片側で持つと姿勢が崩れるそうなので、重い時は時々交代する方がいいそうです♪

• 共感0
• レスに返信

>> 36 みかさん、宜しくお願いします！(^o^)/あたしの事は、リナと呼んでください(^_^) 納豆や豆腐ですか。野菜中心でいいですね。(^_… リナさんよろしくね(＾ω＾)

ダイエットをストイックにできるみたいだし、
完全にリバウンドしてないので、うらやましいてす

スープ大事ですね。
さっそく作ってみます。

まずは、はや歩きをめざします。
今夜、ホタルをみに散歩してきます(^^)v

• << 56 野菜スープ美味しいですよね。あたしもよく作って飲んでました(^ー^) あたしも夜歩いてます。今の時期、昼間は暑いけど、夜は涼しくて気持ちがいいですよねー(^_^)あと今の時期は、ホタルが見れるからいいですね。あと星を眺めながら歩いて星座を探すのも楽しいですよね。(^o^) ウォーキングのアプリお薦めですよ。ダイエットウォーキングの設定にして歩いたら、歩く速度を速めましょうとか、調度いい速度ですとか言ってくれるし、何キロ歩いたとか、消費カロリーも出るので、お薦めです(^_^)

• 共感0
• レスに返信

>> 39 暑く、少し歩きました(・・;) コーヒー、お茶など飲み物大好きで、バックが思いです。 朝食頑張ってますね ドレッシングかけない…
「期間限定」「数量限定」は、気になりますよね💦



今日はおやつに少し重い物だったので、昼はご飯を麦ご飯にして調整しました！

昔、昔に結構本気でダイエットしてた時、食事より運動でカバーしていて、おやつは結構がっつり食べてました(*ymy*)
今は同じ量動けないので、食べる量で調節しようと思います！


マヨネーズも卵だからたんぱく質がとれるから他のドレッシングよりもいいと先日ダイエット指導の方が言ってましたが、やっぱりマヨネーズはカロリー高めだし、でも美味しいし！で、私は使いたい時は量を少しにしてます♪
私の味覚を満足させるにはカロリーがカットとかの薄いのだとたっぷり使いたくなるから、あえて普通タイプを使ってます！
サラダにコーンお薦めですよ～、味のアクセントにもあるし、私は豆を入れて食べたりもします！
サラダに色々と混ぜて食べるとドレッシングやマヨネーズ薄めでも大丈夫ですよ♪♪
混ぜちゃう系だとサラダうどんだと、めんつゆでOKなので、お薦めです♪


この時期、水分補給は大事ですよね♪
カバンは片側で持つと姿勢が崩れるそうなので、重い時は時々交代する方がいいそうです♪

• 共感0
• レスに返信

>> 41 あつさん、お食事で頑張ってますね(^^)
ダイエット指導受けてるんですか？

めんつゆ料理に色々つかえていいですね。　
コーンや豆のサラダも美味しそう♪してみます。

ご飯は、白米に麦や雑穀を混ぜてます。
もちもちしてていいですが、
白米が恋しい(^-^;

カロリー控えめとか、低脂肪は、物足りないから、
量を減らしたらいいですね(^^)

マック、いつまでかわからなかったですが、
季節ものは、一月とか短期間みたいでした(^-^;

今日はあまり歩いてないから、散歩行ってきます♪

• 共感0
• レスに返信

>> 42
バイキングだったかな？たまたまテレビでダイエット指導する方が、マヨネーズの話しするの聞いて、そうなんだ！って印象に残ってたんですよね♪


揚げ物もおやつも食べ過ぎはよくないけど、痩せてる人も食べてるんだし、食べちゃだめってことじゃないと思ってるんですよね～、結局は、夜より朝や昼に食べた方がいいだろうし、量や食べる回数を今より減らした方がいいかなって思ってます！


マクドナルドの調べてくれたの？多分、夏限定じゃないかなと思うんだ、今度店舗行ったら見てみるね♪



夜はご飯なしでニラレバと麻婆豆腐食べたよ！ゴマ団子が食べたかったよ～～～！我慢した(;´∩｀)


また歩きに行くの？みかちゃん偉い！虫さされに気をつけてファイト！

• 共感0
• レスに返信

>> 43 あつさん、ご飯ぬいたりすごい～
麻婆、レバニラ美味しそう♪

私も、おやつぬけないから、
少しづつ減らそうかと　(^-^;
でないとつらいですもんね

マック、今年も飲みたいので教えてね(^^)
マヨネーズ教えてくれてありがとう♪

元々、行動的だったんですが、前職で疲れて、
今は、ぼーっとして、家でゲーム、ネット検索、
家事のみなので、気分転換にのんびりと散歩してます
やせるような歩き方しないとですね(^-^;

あつさん、明日の体重測定楽しみですね。

• 共感0
• レスに返信

>> 44
みかさん、私体重は夜に計測してます♪今日は、何と300㌘減ってました！ですが、90、5～92㌔をうろちょろして数ヶ月なので、90、5㌔を切る迄は安心出来ないです(^o^;
今、90、7です！

夕飯の時間が9時前になっちゃって、麻婆豆腐と小ライスにしようか迷ったけどレバニラのが元気もりもりかなって♪♪
明日は、白米食べます！←(笑)


白米も特に抜こうと思ってないですが、前後の食事で調節はしようかなって。
白米大好き♪♪だし、白米抜きダイエットは、ふらふらしちゃうもんね～って思ってます。


今日は、朝がパンで昼が麦飯で白米がたまたま抜いた1日でした。


私もネットで色々見るよ♪100円均一の商品のアレンジブログとか見るの好き♪後は2チャンネルとか見出すとあっというまに時間が過ぎてびっくり！


私は、インドア派かも。ショッピングぐらいの外出は好き♪

みかさん、いいお仕事が見つかるといいね☆彡がんば！！


みかさんとりなさんは、２人共に歩くダイエットだから健康的だよね♪いいな！私、先月張り切って歩いたら足腰がたきちゃって、もう少し体重落としてから歩こうと思ってます♪

• 共感0
• レスに返信

>> 45 あつさん、順調に減ってていいですね。
ウォーキングは、膝にきますよね(^-^;

私は、朝計ってて200ｸﾞﾗﾑ減ってました(^^)v

私もネットや本で百均のグッズで、
部屋の整理やインテリア、調理器具とか好きですよ
楽しいですよね♪
しまむらなどプチプラコーデを見るのも好きです
2ちゃんも(^^)　
音楽きき、お茶やお菓子で１日があっという間です。　

今日は、野菜のスープや、ピクルス、ナムルを作り、
お腹痩せのストレッチ、マッサージ、
あまりかまずに食べるので、時間かけて食べて、
量を減らします。

• 共感0
• レスに返信

>> 46
みかさん、体重減少ですね！良かったね♪

今日は、お料理DAYなんですね♪テレビでよくピクルス漬けやってますね♪♪
美味しく出来たらいいですね！



しまむらのコーディネーターは、買えない服ばかりなんですよね(^o^;
大きいサイズもあるけど、やっぱり流行りのデザインは少ないよね。
70㌔ぐらいになったらＬサイズも着れるかな？

• << 50 順調に減ってるので、野菜食べて、 リバウンドに気を付けます(^-^;　 服、どの店もなかなかないですよね しまむらの大きいサイズは、十代か五十代向けが多いですね。 年齢に合うデザインが少ないです。 服は、どこで買いますか？

• 共感0
• レスに返信

はじめまして!!
同じくダイエット中のラブと申します★
２月末からダイエットをはじめて、３か月半で９キロ減量しました(*^^*)
あと６キロ頑張りたいです!!
よろしくお願いします。

• << 51 ラブさんはじめまして、みかです(^^) よろしくお願いします♪ はじめて二週間で、ニキロ弱やせました。 外食で簡単に肥るのが悩みです。 ラブさん順調にやせててうらやましいです(^^)v どんなダイエットをされてたとか、 続けられるコツがあれば教えて下さい　(＾ω＾)
• << 64 らぶさん、はじめまして！リナといいます！宜しくお願いします(^o^)/ あたしは、今は72.7kgで、あと－20kgの減量が目標です！ お互い頑張りましょうp(^-^)q

• 共感0
• レスに返信

>> 48 ラブさん、はじめまして！参加者のあつです、宜しくね(=・ω・)/

とっても、頑張っておられますね♪凄いな♪♪

• 共感0
• レスに返信

>> 47 みかさん、体重減少ですね！良かったね♪ 今日は、お料理DAYなんですね♪テレビでよくピクルス漬けやってますね♪♪ 美味しく出来た… 順調に減ってるので、野菜食べて、
リバウンドに気を付けます(^-^;　

服、どの店もなかなかないですよね
しまむらの大きいサイズは、十代か五十代向けが多いですね。
年齢に合うデザインが少ないです。
服は、どこで買いますか？

• << 52 減量のいい波にのれたらいいですね♪ 私は、部屋着はしまむらで買いますが、外出着にするようなので気に入るのはない感じです💦 ニッセン、利用してます♪70㌔ぐらいの時は、ジーユーで3Ｌが着れてました！ユニクロよりジーユーの方がサイズにゆとりがある印象が私は、あります。 ただ3Ｌは争奪戦が激しくすぐになくなってました～太ってるけど、ちょっとお洒落な服が欲しいとなると買える場所限られますよね💦 お仕事していた頃は伊勢丹のクローバーだったかな？大きな洋服が売られてる場所があって、買ってましたよ♪きちんとした縫製でデザインもいいですが、高かったですね。 みかさんは、私よりスリムだし、急いで探してないなら、もう少し痩せてから探した方が選ぶ幅が広がりそうだね♪

• 共感0
• レスに返信