寝る前の儀式ってありますか？

寝る前は、コンタクト外してアイボン→歯磨きしてモンダミン→リップクリーム→顔の乾燥しやすいとこにワセリン→ハンドクリームです。
お泊りで自宅じゃなくても必ず持って行き、絶対欠かさずしています。
酔っ払っていても。

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部屋を暗くして、アロマキャンドルを灯して、星が出てたら
星空を見ています

何も聞こえない、自分が違う世界にいるような感じです
心が落ち着く😌

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窓を開けて空気の入れ替えしてる

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>> 3 削除されたレス 同じです♪

そして塗ったあとに、手袋、靴下、マスクをして寝ています

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ハンドクリーム、乳液、足ツボをもみほぐし、かかとにクリームを塗ります。
足ツボをもむと気持ちいいし、体調がわかります。
読書をして、寝る直前に髪をとかし(風呂上がりもとかすけど、寝る直前にもとかさないと翌朝ブラシが髪にひっかかる)、リップを塗って寝ます。
口内炎の薬を塗る時もありますね。

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ストレッチ
体がかたいので柔らかくなりたい
ほんとは筋トレもやりたいが続かない
むくみ対策用のストッキングはく
天気予報を確認しアラームセット
DVDを見ながら眠りにつく

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F

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『世界の女性達よ、おやすみなさ～ぃ』






(´・д・｀)と、言って寝る

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ハチミツリップ→ボディー兼ハンドクリームはクラシカルローズの香りに包まれてミクル見て寝る(笑)

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ぺぺローションの残量確認する！

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寝る直前にトイレ。寝付けなかったら5分後にはまたトイレ。ほとんど出ないけど(笑)
昔から直前におしっこしとかないと尿意がある気がして無理で。
なかなか寝付けない時は、30分のうちに5回くらいトイレ行ってます(笑)

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祈り

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お気に入りの作家さんの小説を読みながらじゃないと寝れない
今は大沢在昌さん一辺倒
古い作品でも忘れた頃に何度でも読み返す

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私は寝る前に数分間「瞑想」してます

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すでに私のベットにいる犬にマッサージしながら話しかける。
最後に犬に「おやすみ〜」言ってバタン。

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ラジオつけて ミクル見ます。
いつの間にか ミクル開いたまま寝てます(￣▽￣;)

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主人がいる日はＧとＩの間の秘め事

主人がいない日はお気に入りの曲を聴きます

• << 22 なるほど いい夫婦ですな！ 我が家は子供と一緒に嫁が先に寝ます。 僕がそのあと皿洗いと洗濯！ 共稼ぎなもんで

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ミクル


寝落ちしてるのを主人に起こされ、ちゃんと寝直す。


日課になりつつある😅

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主です！皆様ありがとうございますm(_ _)m

かなり保湿系多いですね。
ヨガや瞑想、アロマとか僕はしたことないです。

音楽や映像は切るタイミングがわからない

ミクル見ながらはよくしますが嫁に叱られます。
寝つき悪く薬のんでるんで

F G Iつてなんですか？

ローション寝る前です。

世界中のは効果ありますか？

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>> 20 >FGIって何ですか？

たぶん、
8さんのFと、わたしのGとIの間の秘め事が、一緒くたになってません？

ならば、8さんのFはわからないけど、わたしのGとIの間の秘め事は、つまりＨです(//△//)

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>> 18 主人がいる日はＧとＩの間の秘め事 主人がいない日はお気に入りの曲を聴きます なるほど

いい夫婦ですな！

我が家は子供と一緒に嫁が先に寝ます。

僕がそのあと皿洗いと洗濯！

共稼ぎなもんで

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