中高年のダイエット
中高年55才。
10年前48㎏
5年前53㎏
そして
63㎏にまで到達。
そのうち、そのうち…と思いながらダラダラした食生活を送ってました。
置き換えプロテインダイエットも試したが、ひもじすぎて挫折。
ジムに入会するも指を怪我し、治癒するまでに、また挫折。
しかし、今回、一世一代のダイエットを開始しました。
11月25日開始。
本日12月18日未明、体重57.5㎏。-5.5㎏
これから、カッコイイ身体になるため、日記を付ける事にしました。
15/12/25 22:09 追記
12月25日
ダイエット開始から1カ月経過
体重56.5㎏(-6.5㎏)
目標まで後3.5㎏
16/01/25 19:46 追記
1月25日
ダイエット開始から2カ月経過
体重53.5㎏(-9.5㎏)
目標まで後0.5㎏
>> 157
おはようございます。
薬が効いていて、今はグッスリお休み中でしょうか?ゆっくり休まれてくださいね。
主さん、物凄く頑張っていると思います。ただ、それが頑張り過ぎなのか、体力があるからこそこなす事が出来ているのか、どう判断したら良いのか感じていた時がありました。
今からすれば、あの時主さんに「十分過ぎる程に頑張っているのだから、時々はゆっくり休まれてくださいね」とひと言私が言葉を掛けることが出来たら、少しは違っていたのかな?
と、考えたりもしてしまいました。
また元気になったら、ダイエット頑張りましょうね、甘くする所と、締める所の見極め場所をお互いに探りながら、良い結果を出せるよう。
お休みのところ、朝早くから長々と申し訳ないです。
夕食
豚汁(残り物これで最後)
チンゲン菜と豚肉の炒め煮
豆乳ヨーグルト
図書館で本を9冊借りて来た。
まず
大人のラジオ体操2冊
ストレッチポールBOOK
大人女子の体感ストレッチ
ピラティス
タバタ式トレーニング
痩せる筋トレ痩せない筋トレ
下半身トレが痩せる
北海道2016最新版(トリコガイド)
借りすぎた?
2週間で読めない?
読めなかったら、また借りるし。
取り敢えず、まず痩せる筋トレ痩せない筋トレから読んでいる。
なりたい身体に合った食事と筋トレの本。
そう、これよ!これ!
ただ痩せるだけを目的にしていない私には、ぴったりの本じゃないですか!
さあ、一気読みだ!
>> 194
風邪が治ったら、体調に合わせてゆっくりとペースを戻していけば良いのではないのかな??と、体調崩して何年もまともに運動できていなかった私が言ってみる(^^ゞ
主さん、これからスパートを上げようとしていた所で、出鼻くじかれてしまったような感じになってしまったからもどかしいのかも知れないけれど、そういう時こそ、ゆったりとした気持ちになれると良いかもですね^^
ダイエット以外の事に気持ちを向けて、気分転換をはかるのも良いかも知れないですし。
余計なお世話だったら、ごめんなさい(+_+)
>> 195
風邪が治ったら、体調に合わせてゆっくりとペースを戻していけば良いのではないのかな??と、体調崩して何年もまともに運動できていなかった私が言っ…
おはようございます(^-^)
ありがとう。
そうですよね。たかが、10日ほど運動休止になったぐらいで、弱音吐いては、今までしてきた事が無駄になりますよね。
食事を今一度、見直していかないと行けないと思っているんです。
私には油分が足らなさすぎるのではと反省してます。
カロリー考えながらですが、もう少し、好きなものを食べてみようと思っています。
- << 199 こんにちは、そうですよ主さん、ここ迄ダイエットしたのに勿体無いですよ。 私も、以前のキープしていた頃の事を思い出すと健康について考えながらやっていたようで、実は見えていなかった部分が存在していた事を痛感させられました。 カロリーの範囲内で上手にコントロールすれば問題無いですものね、私は時々そこからちょっと?オーバーしているかも知れないけれど。 大雑把に食べた感覚で判断する方が私は合っているみたいなので、その辺もいい加減だったりしますがやっぱり楽しいです(´ー∀ー`)
>> 197
おはようございます(^-^)
ありがとう。
そうですよね。たかが、10日ほど運動休止になったぐらいで、弱音吐いては、今までしてき…
こんにちは、そうですよ主さん、ここ迄ダイエットしたのに勿体無いですよ。
私も、以前のキープしていた頃の事を思い出すと健康について考えながらやっていたようで、実は見えていなかった部分が存在していた事を痛感させられました。
カロリーの範囲内で上手にコントロールすれば問題無いですものね、私は時々そこからちょっと?オーバーしているかも知れないけれど。
大雑把に食べた感覚で判断する方が私は合っているみたいなので、その辺もいい加減だったりしますがやっぱり楽しいです(´ー∀ー`)
>> 198
それから、余計なお世話だなんて、全然思ってないですよ。
むしろ、心配してアトバイスしてくれる事に、凄くうれしい\(^o^)/
良かったです、安心しました(*^^*)弱っている時に色々と言ってしまうのはどうなのかなあ?安心して休めないかな?逆効果な事してるかな?
と、レス書き初めてから気になってしまったもので。
- << 202 何でも感じた事や思った事、書いて下さい(^-^) ダイエットに関して、私は早期に結果出しましたが、やはり飛ばし過ぎてる感が、今となってはあったと思っています。 本格的なダイエットしたのは、今回が初めてだったので、自分は凄いとか自画自賛してたところがありました。 恥ずかしいf(^_^;です…。 やはり思わぬところに、落とし穴があり、 それがインフルエンザや風邪ですが、 けつまずいて良かったのではないかと思っています。 けつまずいた事で、見えなかった部分少し見えたんですから。
ダイエット日記・仲間募集掲示板のスレ一覧
いますぐダイエット日記をつけよう❗ 体重の変化、ダイエット方法体験、成功談、失敗談を公開するダイエット日記。一緒にダイエットをする仲間募集もこちらで❗
- レス新
- 人気
- スレ新
- レス少
- 閲覧専用のスレを見る
-
-
目指せ65㎏1レス 139HIT 気になるパンダさん (30代 ♀)
-
ダイエット日記7レス 190HIT メタボ予備軍さん (10代 ♀)
-
160,73です!一緒に頑張ってくださる方大募集です🥺3レス 187HIT ダイエット中さん (10代 ♀)
-
運動日記🚶0レス 74HIT 気になるパンダさん (40代 ♂)
-
毛孔性苔癬について2レス 160HIT 通りすがりさん (20代 ♀)
-
目指せ65㎏
69,0㎏ デコがかゆい(気になるパンダさん0)
1レス 139HIT 気になるパンダさん (30代 ♀) -
66.1キロからのダイエット
78.7 記録(痩せたいさん280)
419レス 18321HIT りんご (20代 ♀) -
あすけんで巨デブ糖尿病ダイエット
90.4 今日からまたガンバロー (ダイエッターさん0)
141レス 4484HIT ダイエッターさん (50代 ♀) -
ダイエット日記
3/12 筋トレしましたー お腹が悲鳴を上げている、、痛い;;…(メタボ予備軍さん7)
7レス 190HIT メタボ予備軍さん (10代 ♀) -
160,73です!一緒に頑張ってくださる方大募集です🥺
夕飯を野菜たっぷりのスープにするのおすすめです!!(美容に興味あるさん3)
3レス 187HIT ダイエット中さん (10代 ♀)
-
-
-
閲覧専用
断酒のち暴食からの…27レス 683HIT 忍 (40代 ♂)
-
閲覧専用
健康を見直す記録1レス 157HIT 気になるパンダさん (30代 ♂)
-
閲覧専用
50代主婦ダイエット日記1レス 320HIT ダイエッターさん (50代 ♀) 年性必
-
閲覧専用
163.90のダイエット!仲間募集500レス 13701HIT ダイエット中さん (30代 ♀)
-
閲覧専用
中2女子です!誰か一緒にダイエットしませんか?1レス 662HIT すずか (10代 ♀)
-
閲覧専用
断酒のち暴食からの…
遠野なぎこさん💦 ご飯食べられなくなるまで酒呑んじゃ ダメだっ…(忍)
27レス 683HIT 忍 (40代 ♂) -
閲覧専用
健康を見直す記録
12月8日(金) 30分のジョギングと30分の散歩で計1時間有酸素運…(気になるパンダさん0)
1レス 157HIT 気になるパンダさん (30代 ♂) -
閲覧専用
50代主婦ダイエット日記
去年9月の健康診断で減量するよう言われたのに、久しぶりに体重測ったら、…(ダイエッターさん0)
1レス 320HIT ダイエッターさん (50代 ♀) 年性必 -
閲覧専用
163.90のダイエット!仲間募集
こんばんは! 本当にお互い健康に気をつけていきましょうね~ 優先順…(共感したいさん8)
500レス 13701HIT ダイエット中さん (30代 ♀) -
閲覧専用
ダイエットしたい仲間集まれ!
わたしも仲間に入れてくださいー 年齢45歳 身長154 MAX…(Ask.k)
12レス 1242HIT モンちゃん (30代 ♀) 名必
-
閲覧専用
サブ掲示板
注目の話題
-
評価してください こんな僕は人生負け組でしょうか?
男性 社会人 年収 550 年齢33 身長176 体重67 彼女いたことない 病気等はな…
37レス 1249HIT おしゃべり好きさん (30代 男性 ) -
インターネットがない昭和時代の会社員はどう働いたの?
令和時代の現在のところでは、パソコン・スマホを使ってスムーズに働けるけど、インターネットのない昭和時…
36レス 1176HIT 知りたがりさん -
男性心理と女性心理
マッチングアプリで出会った男性と4回目のデートに行ってきました。 告白や進展はなく男性は奥手なのか…
12レス 350HIT 恋愛好きさん (30代 女性 ) -
旦那がいちいち人のやることにけちつけてくる。
この前洗濯機が壊れて、縦型の乾燥機付き洗濯機を買った。 旦那も納得して買ったのに、今日乾燥機回して…
17レス 346HIT 聞いてほしい!さん (30代 女性 ) -
食事の予定日になっても返信なし
気になる男性がいたのですが… 相手は30代バツイチ 彼からの誘いで一度食事に行きました。その…
10レス 248HIT 恋愛好きさん (30代 女性 ) - もっと見る