そろそろヤバイんで脂肪落とさなアカンよメタボな自分

主です。

とりあえず、今夜 寝る前に１つは（目標）

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久しぶりにここに来たんだけど、画像が貼れるようにスレ立てすればよかった。

さっき、ライザップｃｍで言うところの前半「ドズズドッ、ドズズドッ、」のデブ腹画像撮ったけど、
まぁ、いつかどこかで。


とりあえず、先日TVで見掛けたこの人を目標に。
私はもうデブってるんで、あとは痩せる方向で。


☆40kg太って40kg痩せたフィットネストレーナー☆トリハダマル秘スクープ映像100科ジテン 11月20日 | トレンド面白情報紹介ブログ♪ http://mikey1111.blog51.fc2.com/blog-entry-189.html

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いま良い事というか、大変な事を発見しました。

TVを見たり、スマホをしている間、簡単なやつをやる、ナガラ運動を。

もうねぇー、最悪ですよコレ、効きすぎる！！(>_<)

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それなりにツラい。ナガラ運動が 効き始めてる

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良いおお知らせは、少し筋肉痛が始まり、効いている予感が。

悪いお知らせは、残念ながら、今測ったら体脂肪率が33%に。


落ち込む。 けど、、、
買ったまま放置していたプロテインと、Ｌカルニチンを、容量用法をまもって適切に摂取しようかと。


なんだか、この分だと、無駄に長い道程になりそうで 滅入る。

長い期間、デブを放置していた罰が、いまここに降りかかっているのでしょう。

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悲しい。アドレナリンが欲しい。

あっ(゜ロ゜買っておいたガム、歯の健康に良いやつ、噛むようにしよう。

でもやっぱり、悲しい。

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このスレ立ててまだ数日。

体脂肪率は33。
この数値に凹みますが、いい加減気持ちを切り替えないと。腐ったままでは前に進めない！！！

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本日の反省点は、
プロテインを飲まなかった事。


本日の特ダネ情報は、
私の好きな米油は、コレステロール＆抗酸化に良いそうな。良かった良かった。

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はーい、相変わらずの横這い状態でーす！（泣）


涙を流す前に 汗を流さねば！！！！！！！！

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ハァーー、落ち込む。

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はじめまして～。
シェイプアップ目指してるので覗きにきちゃいました。
テレビ見ながらのナガラ運動が気になります。
どんな事されてるのか良かったらコッソリ教えてほしいです～(^O^)

• << 14 おこしやす～おいでやす～♪ 今のところは、スレ冒頭に載せてる動画のような、簡単なやつなんですけど、簡単そうなのに、落ちすぎた筋肉と、付きすぎた脂肪のせいで、もぅ四苦八苦(笑) 挫けそうになってましたが、声を掛けて下さったお陰で、継続出来そうです！ ありがとうございます～((＾ω＾))ﾉﾉ

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麹かぁー、暇なときに後で読もう。

http://beauty-story.tokyo/1375kk/

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あれ？画像投稿できるよーになってる、ん？？

仕組みがよく分からないけど、良かった。
私が見落としていただけかもしれないけど。

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>> 11 はじめまして～。 シェイプアップ目指してるので覗きにきちゃいました。 テレビ見ながらのナガラ運動が気になります。 どんな事されてるのか良かっ… おこしやす～おいでやす～♪

今のところは、スレ冒頭に載せてる動画のような、簡単なやつなんですけど、簡単そうなのに、落ちすぎた筋肉と、付きすぎた脂肪のせいで、もぅ四苦八苦(笑)

挫けそうになってましたが、声を掛けて下さったお陰で、継続出来そうです！
ありがとうございます～((＾ω＾))ﾉﾉ

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横ばい状態 なう。

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規則正しい生活をして、ちゃんとした睡眠をとらないと、成長ホルモンって出ないんだよね。

筋肉を増やすんなら、そこら辺も考えないと（反省）

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メモ(。_。)φ

チアシードのダイエット効果が凄過ぎて危険！栄養？副作用？レシピは？ http://syayoyu.com/chiasidodiet-6141.html

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変わらない。

変わらない。

変わらない。

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どんまい。

どんまいっ。

どんまいだ～。

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>> 19

ありがと。

あんがと。

あんがとぉ～～♪ (^^)

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ヘイ、ハニー
ダイエットの調子はどうだい？


ま、

ま、ま、

ま、ま、ま、

まさか！

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さぼっちゃメよ～！

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ありがとう(T^T)

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口先三寸で終わったんか～い。

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このスレをたててから一月。

途中で気を抜いたし、
ぜんぜん変わらない(笑)

でも、諦めずに、前向きに取り組みます🎵

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食べ物も考えないと。。。




代謝を活発に！　脂肪を溜めない食べ合わせ：タニタ 健康・ダイエットBOOK https://www.karadakarute.jp/tanita/diet/diet058.jsp



ダイエット・脂肪燃焼・疲労回復効果に抜群の天国の食べ合わせ http://wadaiwosaguru.com/%e8%ba%ab%e4%bd%93%e3%81%ae%e8%a9%b1%e9%a1%8c/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%81%aa%e8%a9%b1%e9%a1%8c/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%83%bb%e8%84%82%e8%82%aa%e7%87%83%e7%84%bc%e3%83%bb%e7%96%b2%e5%8a%b4%e5%9b%9e%e5%be%a9%e5%8a%b9%e6%9e%9c%e3%81%ab%e6%8a%9c%e7%be%a4%e3%81%ae%e5%a4%a9/

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あぁ…似た人がいた と安堵


あたしゃ
温水プール歩行を週２で始めるときめ

始める前にガッツリ食って始めるも




プールって
腹減るのよねぇ～(ToT)
と ついついつまんで



ひと月横ばいなぅ
(ToT)

• << 33 あっ、レス忘れてたm(._.)m なるほど。 でも運動した上でのデブって、ある意味健康的だわ（←尊敬）

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食後30分からの血糖値上昇に合わせ

マンション四階の階段昇降を三食後開始したものの…



お通じ良くなり 毎食後のお通じで腹減り また食う😢

で 現状維持ひと月(ToT)

プールも階段昇降も

何の結果ももたらさないまま

悲しいかな食費かさむのみ
(ToT)

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放置プレイなう

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痩せたんかい？

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痩せてないんかい。

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>> 31 あっ(゜ロ゜;


痩せようとする事をすっかり忘れてた（汗）

• << 34 こらっメタボ！ 脂肪落とさんかい！ やる気だけ落としてどういうこっちゃ。 まったくもう。 ぷんぷんぷん！

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>> 27 あぁ…似た人がいた と安堵 あたしゃ 温水プール歩行を週２で始めるときめ 始める前にガッツリ食って始めるも プールって 腹減る… あっ、レス忘れてたm(._.)m

なるほど。

でも運動した上でのデブって、ある意味健康的だわ（←尊敬）

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>> 32 あっ(゜ロ゜; 痩せようとする事をすっかり忘れてた（汗） こらっメタボ！
脂肪落とさんかい！

やる気だけ落としてどういうこっちゃ。

まったくもう。


ぷんぷんぷん！

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お久しぶりです。

減る勢いより

増える勢いのほうが勝っているようで、、、

最初のころよりも少し太ってるんです。



生活のリズムがダメダメだし、睡眠時間が日によって違うし、
ストレスも溜まってる。


太る原因が山積で、現状維持を目標にした方が良いのかもしれない。。。


※画像は、なぜ保存したのか今となっては思い出せないファイルのです。特に意味はありません。

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