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レス15 HIT数 1952 あ+ あ-

ドライ肌さん
15/09/14 16:27(更新日時)

《ダイエットリスタート》

今日からまた頑張る

⚪︎朝白湯を飲む
⚪︎朝食昼食は軽く
⚪︎夕食は家族と楽しく
⚫︎ホットヨーグルト
⚫︎野菜から食べる（食べ順）
⚫︎サラダに亜麻仁油少々
⚫︎キムチ、納豆等（発酵食品）をなるべく食べる

⚪︎体を動かして汗をかく
⚫︎プランク
⚫︎スクワット
⚫︎ドローイン
⚫︎ウォーキング

⚪︎シャワーで済ませないでお風呂につかる
⚫︎半身浴
⚫︎マッサージ
⚫︎お風呂で歌の練習 ♪












15/08/27 00:17 追記
【目標】年内12／31（木）までに45㎏

来年からは維持に努める





15/08/27 02:39 追記
1ヶ月約ー2㎏

9月末50㎏
10月末48㎏
11月末46㎏
12月末45㎏

タグ

No.2248990　15/08/24 17:32(スレ作成日時)

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No.1 15/08/24 17:33
ドライ肌さん0 

8／24（月）

53.9㎏


No.2 15/08/25 16:41
ドライ肌さん 

8／25日（火）

53.5㎏


今週中に52㎏台になるぞー

No.3 15/08/26 15:51
ドライ肌さん 

8／26（水）

53.4㎏

No.4 15/08/28 14:55
ドライ肌さん 

8／28（金）

53.6㎏


増えた〜〜
でも、まぁ9月末までに50㎏だ！
ガンバ o(^▽^)o



No.5 15/08/29 22:24
ドライ肌さん 

8／29（土）

53.9㎏


うん
増えた
生理始まり
生理前症候群で怠い、眠い
半身浴出来ず

生理早く終われ


No.6 15/08/31 13:26
ドライ肌さん 

8／30.31

生理



No.7 15/09/02 17:30
ドライ肌さん 

9／2（水）

54.0㎏

No.8 15/09/03 17:17
ドライ肌さん 

9／3（木）

54.1㎏

なぜ増える〜〜(>_<)

No.9 15/09/08 17:10
ドライ肌さん 

9／8（火）

54.1㎏

No.10 15/09/09 11:22
ドライ肌さん 

9／9（水）

54.1㎏

No.11 15/09/10 16:21
ドライ肌さん 

9／10（木）

53.9㎏

No.12 15/09/10 17:00
ドライ肌さん 

目標変更

9月末→52㎏台
10月末→51㎏台
11月末→50㎏台
12月末→49㎏台

無理せずマイペースで確実に痩せる

No.13 15/09/11 16:51
ドライ肌さん 

9／11（金）

53.7㎏

No.14 15/09/12 17:35
ドライ肌さん 

9／12（土）

53.5㎏

No.15 15/09/14 16:27
ドライ肌さん 

9／14（月）

53.8㎏

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