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さ-汰( SYAs9 )
15/06/02 10:36(更新日時)

さ-汰
25歳
156㎝
46㎏
ーーーーーーーー
8月までに41㎏!
ーーーーーーーー
最近、お尻と太ももに脂肪が酷い。
お風呂上がり、娘に「ママのお尻ぶるぶるするー」
と叩かれ揉まれる。あぁ、悲しい……去年まで履いてたショーパン、ぶよぶよ足が恥ずかしくて履けない。最近のママさん達、細くて綺麗な人多すぎ。痩せたい!下半身デブ卒業したい!そんな私と共に日々の努力をここに記録しませんか?ダイエット方法、その日の体重など。いろいろ書きましょ!一緒に脂肪と戦ってくれる戦士募集中!

15/06/01 19:29 追記

身長が156じゃなくって153㎝でしたw(あんま変わんないか)

No.2221424 15/06/01 16:18(スレ作成日時)

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No.1 15/06/01 18:45
メタボ予備軍1 

150㎝
48㎏
体脂肪28%です。
身体、とくに腹がもっさりして危機感を感じてます(ToT)
外食やサンドイッチなどの炭水化物、バター、などで太りました。
下半身は痩せにくいみたいですね。
体質で浮腫みやすい人とかはとくに。
以前は有酸素運動だけで痩せましたが
筋肉つかないから有酸素運動やめたら
太りました。
食事と正しい筋トレがリバウンドしにくいかも。
サルコペニア肥満は生活習慣病の元ですし。

No.2 15/06/01 19:41
さ-汰 ( SYAs9 )

>> 1 予備軍さん、こんばんは\(^^)/私もお腹周り、お肉ついてます(TT)服着たらバレないからあまり気にして無いですw 私はストレッチとマッサージと弱筋トレで頑張って、食事は今まで通りで行くつもりです。お互い頑張りましょう!

No.3 15/06/01 20:05
メタボ予備軍1 

>> 2 筋肉無いと脂肪が燃焼しなくて
普通に食べても太りやすくなるから
危険!身を持って知った泣
主さんは体脂肪いくら?
少な過ぎると窶れるしホルモンの餌さも無くなるから不健康になるよ。
こんど筋肉測定してくる。

No.4 15/06/01 20:24
さ-汰 ( SYAs9 )

>> 3 体脂肪は20.9%でした。ちなみに筋肉が36.7%です!
いいのか悪いか全然わかんない;体脂肪とか筋肉とか気にした事なかったです(..)体重しか見てなかった(/--)/

  • << 6 体脂肪の基準は30才以下で17%から24%だからちょうどいいのかも?好みの問題だけどね! 筋肉の基準は普通かも。 やっぱり体型維持するために相当運動してますね。食べても太らないのーとか言う人いるけど、こっそり運動してるんだね。 グータラしてたらダメってことだね!

No.5 15/06/01 20:41
さ-汰 ( SYAs9 )

L字足パカ(20)←L字なんないw
うつ伏せ足上げ(50)
仰向け足上げ(100)
スクワット(5)←限界w
乙女パタパタ(携帯やTV中)
マッサージ(風呂上がり)
その他(3時間子供達と公園、散歩)
歩数計(6428)
ーーーー
現在体重(45.8㎏)

また寝る前に足上げするぞ!

No.6 15/06/01 21:23
メタボ予備軍1 

>> 4 体脂肪は20.9%でした。ちなみに筋肉が36.7%です! いいのか悪いか全然わかんない;体脂肪とか筋肉とか気にした事なかったです(..)体… 体脂肪の基準は30才以下で17%から24%だからちょうどいいのかも?好みの問題だけどね!
筋肉の基準は普通かも。
やっぱり体型維持するために相当運動してますね。食べても太らないのーとか言う人いるけど、こっそり運動してるんだね。
グータラしてたらダメってことだね!

No.7 15/06/01 21:44
さ-汰 ( SYAs9 )

>> 6 丁度なんですね、良かった( ̄▽ ̄)
子供二人居るんで、そのお陰ですかね?抱っこして走ったり、抱っこしてジャンプしたり、夜泣きで一時間抱っことか…あれ?これって子供達に感謝かな?w半日はバタバタ動かされてるんで、効果が有るのかもですwその割には、脂肪が…。

No.8 15/06/01 22:47
メタボ予備軍1 

>> 7 L字足パカ(20)←L字なん ないw うつ伏せ足上げ(50) 仰向け足上げ(100) スクワット(5)←限界w 乙女パタパタ←100回とか50回とか凄いよ!
私もさっき睡眠前の柔軟体操した笑
体脂肪17%以下目標かな?
継続しなきゃリバウンドするから
気を付けなきゃね!

No.9 15/06/02 09:29
さ-汰 ( SYAs9 )

>> 8 おはようございます\(^^)/
1日のトータル回数だから、全然凄く無いですよ^^;続けてやったら足モゲる(TT)でも、続けて出来るくらいになりたいなあ( ̄▽ ̄)b今日もちょこちょこ弱筋トレ頑張ります!

No.10 15/06/02 10:26
メタボ予備軍1 

>> 9 おはようございます!
1日のトータルでも小まめに運動してるんだから努力してると思うよ♪
基礎代謝調べた事ある?

No.11 15/06/02 10:36
さ-汰 ( SYAs9 )

>> 10 基礎代謝って体重計でカロリー表示されるやつですか?1043カロリーって表示されます(..)いまいち意味が分かってないです(/--)/

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