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♡－５kgの産後Diet ♡

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まり（ fBdu9 ）
15/11/20 18:20(更新日時)

産前の体重48㌔よりも更に痩せて、キレイなママになる！産後Diet中のママさん、一緒にがんばりましょう♡♡

15/04/26 08:35 追記
＊START時→157cm 52.5kg ウエスト67cm
＊産前 →157cm 48.0kg ウエスト59cm

＊ダイエット方法
息子とのウォーキング・間食無し・バランスの良い食事・筋トレ・白湯

No.2209751　15/04/26 08:25(スレ作成日時)

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No.1 15/04/26 08:29
まり ( fBdu9 )

2015/04/26
52.5kg

朝:５枚切り食パン・バナナ

完母なのに食べ過ぎて体重増え続けてる(´⊿`)間食が多いんよね…⤵︎⤵︎
頑張ろ！！！

No.2 15/04/27 07:03
まり ( fBdu9 )

4/26分
昼→大判焼、かっぱえびせん半袋、けんちん汁
間→ヨーロピアンシュガーコーン、アルフォート3枚
夜→ご飯、大根サラダ、チキンカツ2切れ、ニラ玉

4/27
52.2kg(-0.2kg)
朝→バナナ、5枚切り食パン、無脂肪ヨーグルト

昨日は２時間ウォーキングして筋トレ朝晩できました◎昼もちゃんとしたご飯食べんと…(´⊿`)

No.3 15/04/27 18:10
まり ( fBdu9 )

昼→コロッケパン、シナモンロール
夜→納豆、大根サラダ、りんご

２時間ウォーキング、骨盤体操、筋トレ朝晩

No.4 15/04/28 15:34
まり ( fBdu9 )

4/28 51.6kg(-0.9kg)

朝→５枚切り食パン、無脂肪ヨーグルト、グラノーラアイス

昼→ご飯、厚揚げとキャベツの味噌炒め、大根の味噌汁

No.5 15/04/29 09:17
まり ( fBdu9 )

4/28分
夜→塩焼きそば、たこときゅうりの酢の物
間→ヨーロピアンシュガーコーン

4/29 51.9kg
朝→５枚切り食パン、バナナ

No.6 15/04/29 22:29
まり ( fBdu9 )

昼→赤飯、お吸い物、筑前煮、ミニロールケーキ
夜→ご飯、筑前煮、麻婆豆腐半皿、苺５個
間→ヨーロピアンシュガーコーン

No.7 15/04/30 10:03
まり ( fBdu9 )

4/30 52.2kg(-0.3kg)
朝→５枚切り食パン２枚、バナナ

食パン２枚食べてしまったー(っA`)⤵︎
旦那いーひんとついつい黙々と食べてしまう(´⊿`)

No.8 15/11/20 18:19
Gu ( 30代 ♀ nfIp9 )

私も今日から産後(といっても、もう三年目)ダイエット！
現在158センチ、52キロです。
目標は産前48キロを下回る47キロ！

一人で黙々と…は苦手なので、
ここで一緒に頑張ってもいいですか？？

No.9 15/11/20 18:20
Gu ( 30代 ♀ nfIp9 )

と、思ったら結構昔のスレ(； ･`д･´)

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