就寝時足がつる

糖尿病でなる場合があります
検査をしましょう

• << 6 １さん回答ありがとうございます。 毎年会社で検診を受けていて尿検査で引っ掛かったことはないのですが父親が糖尿だったので私も油断はできませんね。

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足の血管かもしれません。
足にでこぼこしたコブはありませんか？

もしあるなら早めの受診を❗

• << 7 ２さんありがとうございます。 足のこぶ…以前はあったのですが最近は引っ込んでいます。 しかし出たり消えたりしています…。

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薬局に〔足がつる方ご相談ください〕とポスターが貼ってあったので、薬があるようです。


薬剤師さんに相談してお薬服用されてみてはどうでしょうか。

つるのは痛くて辛いですよね。

• << 8 ３さんありがとうございます。 そういう看板があるのは知りませんでした。ある薬局とない薬局があるかも知れませんが気をつけて見てみます。

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水分不足では？

• << 9 ４さんありがとうございます。 …そうかもしれません… 介護職で介護中にトイレに行ったりするのを避けるため昼間あまり水を飲みません。 家で食事をするときは「味噌汁があるから」とお茶とか水分を全くとりません。 改めて普段使用してるコップで飲水量を測ったら、１日平均摂取は味噌汁除いて900ﾐﾘﾘｯﾄﾙかそこら…でした。

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脱水症状かもです。
今、薬屋さんでよく効く薬が売ってますよ。
薬剤師さんも、普段から忙しくて水分が摂れなくて、就寝時に足がつったので、漢方の薬を飲んでるようです。
飲んで５～６分で効くと言ってました。

お薬を飲んでも良くならなければ薬剤師さんに聞いてみるといいと思います。

早く、治れば良いですね。

• << 10 ５さん、ありがとうございます。 今日は休日なので薬局に行って聞いてみようと思います。 薬剤師さんも利用されているのですね！なら安心して飲めますね(^O^)

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>> 1 糖尿病でなる場合があります 検査をしましょう １さん回答ありがとうございます。
毎年会社で検診を受けていて尿検査で引っ掛かったことはないのですが父親が糖尿だったので私も油断はできませんね。

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>> 2 足の血管かもしれません。 足にでこぼこしたコブはありませんか？ もしあるなら早めの受診を❗ ２さんありがとうございます。
足のこぶ…以前はあったのですが最近は引っ込んでいます。
しかし出たり消えたりしています…。

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>> 3 薬局に〔足がつる方ご相談ください〕とポスターが貼ってあったので、薬があるようです。 薬剤師さんに相談してお薬服用されてみてはどうでしょう… ３さんありがとうございます。
そういう看板があるのは知りませんでした。ある薬局とない薬局があるかも知れませんが気をつけて見てみます。

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>> 4 水分不足では？ ４さんありがとうございます。
…そうかもしれません…
介護職で介護中にトイレに行ったりするのを避けるため昼間あまり水を飲みません。
家で食事をするときは「味噌汁があるから」とお茶とか水分を全くとりません。
改めて普段使用してるコップで飲水量を測ったら、１日平均摂取は味噌汁除いて900ﾐﾘﾘｯﾄﾙかそこら…でした。

• << 11 900mlって逆に水分取りすぎの足の浮腫みじゃないですか？

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>> 5 脱水症状かもです。 今、薬屋さんでよく効く薬が売ってますよ。 薬剤師さんも、普段から忙しくて水分が摂れなくて、就寝時に足がつったので、漢… ５さん、ありがとうございます。
今日は休日なので薬局に行って聞いてみようと思います。
薬剤師さんも利用されているのですね！なら安心して飲めますね(^O^)

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>> 9 ４さんありがとうございます。 …そうかもしれません… 介護職で介護中にトイレに行ったりするのを避けるため昼間あまり水を飲みません。 家で食事… 900mlって逆に水分取りすぎの足の浮腫みじゃないですか？

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>> 11 11さん、私は介護現場で働いてて「お年寄りでも１日最低1000ﾐﾘﾘｯﾄﾙは必要」と習ったんですが…

確かに立ち仕事だからむくんではいますが…

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多分、水分不足です。
仕事中は勿論、寝ている間にも発汗があります。

1日900ミリでは少な過ぎです。

トイレの心配もあるでしょうが、水分、塩分は取りましょう？

それと、寝る前にコップ一杯の水を飲みましょう。

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>> 13 13さんありがとうございます。

いつも900って訳ではないですが夜勤(ナースコールが急に鳴ったら困るから)や早番の時(朝トイレにいく暇がないから)は意識して水分とらないようにしてるからだいたい平均でそれくらいかなと。

寝る前に水分はビールなら飲んでしまいますが利尿作用があるからよくないんでしたっけ？

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☝甲状腺病でもなります。


あと電解質を取りましょう☝
スポーツ飲料が望ましいです

ただスポーツ飲料は糖分が多いので飲みすぎは注意してくださいね

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>> 15 １５さんありがとうございます。

水分に十分気をつけるようにしたらここ数日は改善してます。

ポカリみたいなのも多少薄めたら大丈夫ですよねo(^-^)o

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日中歩き方過ぎると稀におこる事ありますね
、それか、ただの鉄分不足かですかね
レバー、小松菜、等、鉄分含む食べ物屋で改善されるカモですよ♪♪

癖にならないで改善される事をねがってます

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>> 17 １７さんありがとうございます。
最近水分をとるようにしたらおさまっています。
しかし鉄分も不足してますね。貧血でひっかかってますから。

小松菜とか調理しやすいのでそれで鉄分とか補給もあわせてしようと思います。

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