脂肪燃焼スープで今度こそ痩せるー！

朝測ったら58.5でした。
57だと思ってたのに久々に測ったら増えていました…。ということで58.5からのスタートになります。

脂肪燃焼スープダイエット一日目は果物の日なので、午前中にスイカと干しいちじくを二個食べました。もちろん脂肪燃焼スープも！塩いれなくてコンソメも大きな鍋に対し一つしかいれなかったから、味がほぼ無くまずかったです…。調味料を工夫すれば美味しくなるのだから今後頑張ります。

それから代謝アップをさらに測るよう、温泉に行きロウリュウというものを体験しました。

脂肪燃焼スープを飲みながら、運動することが大事なので、よるウォーキングします。

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1日目夜はかったら58で全然痩せてない
ウォーキングで350カロリー分消費しました。水をゴクゴク飲んでたから体重変化が乏しいのかもしれない
脂肪燃焼スープは利尿作用があるから、きっと体重変化は期待できると思うのだけど‥
そううまくいかないもんだ‥
いまからエクササイズに励む！

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脂肪燃焼スープダイエット二日目、またも温泉にいき一時間岩盤浴しました。その際体重測ったら57.8でまたも全然痩せていなくてムカつきました。。。
二日目は野菜の日なので、モロヘイヤとトマト中サイズ二つを食べました。脂肪燃焼スープは朝と昼に飲んで二杯飲みました。それぞれゆずポン酢、カレー粉、で味付けしたらすごく美味しかったです！
朝は早起きして30分ウォーキングにいき86カロリーほど消費しました。

そしてこれから夜にウォーキング一時間します。

想像以上に体重変化が無いのが悲しいけども、脂肪燃焼スープはいがいと美味しいし罪悪感無く食べられるし空腹があまり無いのでストレスは全くありません。


体重は相変わらずデブ数値ですが、身体のほうは若干引き締まってみえるような感じです。

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追加報告で、今日一日で415カロリー分もウォーキングした！お疲れ様私…
体重は相変わらず57.8ww

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朝測ったら57.5でした。三日目でやっと開始時より1kg減。。。摂取カロリー少なく消費カロリー多くしているから、正直納得いかない体重変化率です。

私はこれまで絶食と過食を繰り返してきたのでもしかしたら体質が普通の人より悪質なのかもしれません。

脂肪燃焼スープで体質が変わることを願います。

そして今日は朝脂肪燃焼スープ二杯とスイカ、梨一切れ、ササミ（125カロリー）を食べました。

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夜測っても不動の57.5。

昼にたくさん脂肪燃焼スープを飲み、りんごやスイカ、あとトマトと枝豆食べました。あと豆乳を少し。


そして三時間弱ウォーキングして420カロリー消費。

体重かわんないけど顔が小さくなった。

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朝起きてトイレいってすぐ測ったら56.7でダイエット開始時より1.8kg痩せた、と思ったけど水分とったらあっという間に戻ってしまうんだろうという感じ。

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用事があってその行き来に169カロリー分歩いた

昼は脂肪燃焼スープ二杯飲んで、ササミ250カロリー分食べた。

夜はバナナ一本と紅茶味の豆乳一杯とミニトマトを食べた。

脂肪燃焼スープダイエットの副菜（日にちごとに⚪︎⚪︎の日と決められている）を守らなかった…！（本来ならば今日は脂肪燃焼スープ以外はバナナ三本とスキムミルクのみ）
カロリーや栄養素的には炭水化物とたんぱく質の補給という日だろうと思う。スキムミルクのかわりにたんぱく質豊富なササミ食べたから大丈夫かな。

そして今から30分ほど筋トレしてからウォーキングにいこうと思っています。

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4日目の夜体重は、57.3kg
案の定ですw
こんだけ運動して摂取カロリーへらしてたんぱく質とったり脂肪燃焼スープで代謝あげてたりいろいろしてるのにこのやり甲斐の無さwこれ以上私にどうしろとww

はあ。。。泣きたい。

今日一日ウォーキングで は423カロリー分消費した。

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五日目。夜57kg。。。体重はあれだけど見た目が変わってきた確信があります。


朝
脂肪燃焼スープ
梨
ミニトマト


昼
ササミ250カロリー分
蜂蜜バナナ豆乳（約150カロリー分）

夜
バナナ豆乳（約120カロリー分）


こんな感じの一日でした。
脂肪燃焼スープがきれたので朝しか飲めず！


それより私のダイエット、一週間の脂肪燃焼スープダイエットというより、脂肪燃焼スープをとりいれた上での高タンパク低脂肪な食事と運動療法という感じになってますよね。

脂肪燃焼スープダイエットは副菜？のようなものが決められているのですが、それ通りでは無いので・・・。

脂肪燃焼スープいまからつくって、今日もこれからウォーキングいきます。

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ウォーキング終了…

三時間弱で426カロリー消費しました。
18714歩！

頑張りました…

お風呂ゆっくりはいろう…

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朝体重測るの忘れました^_^。

朝＝400カロリー
バナナ豆乳（250カロリーくらい）
スイカ（150カロリーくらい）

脂肪燃焼スープ昼にたっぷり食べます。
先にかくと、
昼
脂肪燃焼スープ（キムチ30gいれる
ササミ125カロリー分＝タンパク質30g

夜
脂肪燃焼スープ一杯

今回のダイエットを始めてから、一日大体500〜700カロリーほどになっていて、普通、摂取カロリー減らしすぎると筋肉量が減ったり代謝がさがったりして痩せにくい体質におちいったりストレス過多で今後暴飲暴食したくなるなど、リバウンドの危険が高まります…。

でも脂肪燃焼スープを飲んでるおかげで汗の量は前よりもかくくらいになったし、前よりも身体がエネルギッシュな感じです。

今日は夜プールいく予定です。といっても泳げないので水中ウォーキングです。

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追加で昼のところにスイカと干しいちじく3個と蜂蜜10gと脂肪0ヨーグルト100g…

やばい‼︎果物を食べすぎている…糖質…。。

プールで相当カロリー消費しなくては…

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さらに追記
大変なことが起きた…
プールで一時間半水中ウォーキングしたあと、
夜に本日二回目のバナナ、本日二回目のヨーグルト、蜂蜜を食したのだ。

今はもう反省反省反省です。。。

今日の摂取カロリーは1000カロリー確実にいったと思う。
今日は恐ろしくて体重計れない。
27日は外出予定がはいっているから特に明日23日から4日間、気をつける。

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主です
体重は夜はかります
朝
豆乳バナナジュース一杯150カロリー
きな粉25g110カロリー
蜂蜜20g60カロリー
ゆで卵一個90カロリー

410カロリー！

お腹いっぱい大満足。

脂肪燃焼スープは少し休憩

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主です
昼飯
スイカ
豆腐の味噌汁


自分でもわかっていますが果物多過ぎますよね。。わかってはいるけど、果物大好きなんですよね…。やめられない。。減らさなければ。

夜は絶対抜きます。明日のために脂肪燃焼スープ作らなきゃなあ

今日も夜水中ウォーキングします。

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7日目夜体重56.2kg…‼︎
はじめた日に比べ2.3kg減‼︎
嬉しいです^ ^。
最近ちょっと食べ過ぎてる自覚があったし水分を多く補給したあとの体重測定だったからこそ、かなり嬉しいです。

よかった。ダイエットに対しやる気が生まれました。切れてた脂肪燃焼スープを作るのが買いに行くのとか面倒くさいと思っていましたが、つくろう！というきもちになれました。


今も水中ウォーキング一時間強して役250カロリー消費しました。


これから明日のために脂肪燃焼スープをかいにいき、お風呂でゆっくり汗を流して寝る前にマッサージをします。

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追記
体重減少にやる気が出たので今から脂肪燃焼スープ材料購入がてらウォーキングいきます。これでおそらく一日の総消費カロリー450くらいです

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主です
朝計ったら55.8kgでした！

朝ごはん250
豆乳バナナジュース約250カロリー分

昼ごはん450カロリー
脂肪燃焼スープ80カロリーくらい
キムチ
ササミ125カロリー
脂肪0ヨーグルト350g160カロリー
と蜂蜜30gくらい？90カロリー


700カロリーくらい

今日はこれから出かけるので外食しないように頑張ります！
夜はウォーキングいきますϵ( 'Θ' )϶

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昼ごはんに追加で調子にのって豆乳、メープルシロップ、バナナまた一本、を食べてしまいました…。。。
豆乳とメープルシロップを混ぜて食べたらかなり美味しいことに気付きやらかしました。。。

反省。。。

おそらく今日1000カロリーは摂取していると思います。外食後の夜、ウォーキング一時間以上は絶対にします。

で、今後の予定のことです。

27日の昼と夜に外食予定が入っているので、その前後でカロリーを調整する意味で,今から27日の午前中まで水断食します。

水はなるべくあたたかいお湯にします。身体を冷やすと代謝が下がるからです。

で27日にはピザとか美味しいものを食べることになると思います（友達付き合いでどうしても食べなければいけはい）

で翌日から八月末までの4日間は脂肪燃焼スープ二〜三杯とササミ250カロリー分のの生活にし、今のように蜂蜜やメープルシロップや脂肪0ヨーグルトや豆乳を飲むのは休憩します。私は豆乳とかヨーグルトが大好きなので厳しいですが、頑張ります。

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主です
予定通りウォーキングに行き、一日の合計で309kcal消費しました。

ちなみに、今日の三時〜明後日の午前中まで断食すると予告していたけど、今日の夜に脂肪燃焼スープを食べました。


やっぱりよく考え直した結果これまで絶食を謳って何度も失敗し結果このような痩せにくく太りやすい最低な体質を手にしたことを思い出し、絶食（断食）はやめることにしました。


ですが、今体重を測ったら、なんと56.7kgになっていて、今朝より1kgも増えていました、
もうショックすぎて気が遠くなりそうというか倒れそうなのですが、、、

摂取カロリー<消費カロリー
は確実なのになぜ太ってるんだか意味がわかりません

代謝アップの食材をこころがけタンパク質もしっかりとってるというのに…塩分も多くとっていないしカリウムとってるからむくみで水分がたまってるとも考えにくいし快便なのに。。。


わけがわからず今少し泣いてしまいました
今日もショッピングにいって、店員に腕が隠れるふくがなんとかとか言われかなり苛々してしまって

いつもならここで過食するけど今回のダイエットはどうしても成功させたいから新しい気持ちで明日からがんばります

目標は八月中に55.0kgきることです。

今自分が55kgをめざしてることが本当に情けないと思いました…55kgってそうとう太ってる数字なのにそれを一生懸命目指してるなんて…本当に惨めです

なんか悲観的なので今日は早く寝ます

明日からの食生活悩む…。。米とか麺とかパンとかお菓子とか食べたい…

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主です
朝豆乳バナナジュースを飲みました。
メープルシロップを15ml（大さじ1）いれました。（メープルシロップはとりすぎなければすごく美容健康に良い）


180〜200カロリーくらいです。

体重は朝56.2でした。昨日の朝より0.4kg増、やはり増えてるんです。


でもまあ、私はいろいろ考えた結果、体重の数値に強くこだわるのはやめました。疲れるからです(;^_^A
体重なんて水分量ですぐ上下するし、実際筋肉量なんかのこともあるからただ減らばいいってこともないし。

だからといって全く体重意識しないのはデブの元ですし、だから体重は〝ちょっとした目安〟くらいに考えておきます。

体重数値をみてあまりにも増えていたらその日の食生活を見つめ直し翌日で調整したり。

でもなにより見た目の変化が重要っていうことを改めて自分に教えておきます。

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9日目昼
脂肪燃焼スープ一杯
玄米180g300kcal
納豆1パック100kcal
ローソンのブランパン268kcal
蜂蜜とメープルシロップ約50kcal分

…はい、食べ過ぎです。750kcalくらいです。しかも主食がふたつ。久々に米食べたらパン食べたくなってしまってw
ちなみにローソンのブランパンというのは低糖質高タンパク、高食物繊維の優れた商品なのですけれど…。。。玄米食べてる分際でパンにまで手を出す必要性は無かったですね。。

今日のタンパク質はブランパンから24g、納豆から7g、バナナから1g、豆乳から9gくらいで、41gでした。これはやや少ないですね(;^_^A


しかし夜無しは絶対です(;^_^Aもうお腹いっぱいで食べなくて平気そうですがw
そうすれば一日の総カロリーが950くらいになります。

今日は、水中ウォーキング一時間半と陸上ウォーキング一時間半くらいして、頑張って500カロリーくらいは消費したいと思います。

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主です。
夜56.5kg
陸上ウォーキングで138kcal、
水中ウォーキング一時間半しました。

ウォーキングしてて、スタイル抜群半袖短パンで彼氏と歩いてる同い年くらいの人とすれ違って、私の今いる世界との違いを見せつけられたというか、

とにか今は痩せて垢抜けて美容に徹して、で自分から進んで彼氏つくってリア充したいと激しく思いました。

そのために今は頑張って美に徹します。

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主です
朝測ったら56.0kgでした。

朝は豆乳バナナ約250〜300カロリー分

昼はブドウ大10粒＝約100カロリー

それでこれから水中ウォーキング一時間半いって、夜は顔のマッサージをひたすらしますw


それと前々からわかっていたことなのですが明日は外食が実は一日中あって、計り知れないほどのカロリーを頂くことになるので今日はタンパク質少ないけどもう食事終了します。

といってこれまで食べてしまってきましたが今日は命にかけて絶対です。

多分明日の外食で2kgは太るのでほんと体重は過信しないでその前後で調整しようと思いました。

あと快便です^_^昨日のブランパン効果ですw
では

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あれほど命をかけて食べないとか豪語していたのに食べてしまいました‥
真のデブです。。。

ゆで卵一個と玄米ご飯約300カロリー分くらいと野菜ふりかけです。。。

これで380カロリーだとして

一日合計で750くらいです。
夜こそは！！！

自己矛盾に腹立ちます(♯｀∧´)あまりにも惨め‥


私って健康的なものに弱いんですよね‥健康的なものだってカロリーはあって、むしろカロリー豊富で、太るのに。。

冷蔵庫に白米があっても我慢できるけど玄米があれば我慢できない
お菓子があっても我慢できるけど果物があると我慢できない
ジュースは我慢できるけど豆乳は我慢できない
揚げ物は我慢できるけど脂肪0ヨーグルトは我慢できない

、みたいな。。。
しかもそれを、食べ『過ぎ』てしまう。ちょっとずつ食べる、それがどうしてもできない。

とにかく食休みしたら水中ウォーキング行く‥。

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水中ウォーキング一時間半終了しました。
450カロリー近く消費です( ｰ`дｰ´)
今日わりと寒いのに市民プールまでの行き来半袖半ズボンで身体が冷えたので今半身浴してます( ｰ`дｰ´)

今夜は小顔マッサージに徹します。


最近始めた水中ウォーキングは普通に歩く二倍以上のカロリー消費が期待できるからすごくいいなと思いました。普通に歩くのと違って音楽聴けないのが辛いけど。

水に触れると少しストレス緩和というか、リラックスもできるし。

• << 29 凄い頑張ってますね♪ 毎日のかかさずの運動(*´ω｀*) ダイエット初めての私は３ヶ月(。>д<)お昼をカスピ海ヨーグルトと何かにして 五キロくらいしか落ちてませんが 少しずつ痩せてきてます 目標は後五キロです お互い頑張りましょうね(≡^∇^≡)
• << 30 凄い頑張ってますね♪ 毎日のかかさずの運動(*´ω｀*) ダイエット初めての私は３ヶ月(。>д<)お昼をカスピ海ヨーグルトと何かにして 五キロくらいしか落ちてませんが 少しずつ痩せてきてます 目標は後五キロです お互い頑張りましょうね(≡^∇^≡)

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今体重測ったら57.1kg(♯｀∧´)なんでだー
摂取カロリー750kcalで450kcal消費しても1kgも増えてるなんて‥
体重気にしないとか書いたけど、これはさすがに精神的にキましたorz
しかも明日は2kgくらい太る外食続きで、57.1に2kg追加したら59じゃんwww
それダイエット前より太ってるよ

本当に気が遠くなる‥

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>> 27 水中ウォーキング一時間半終了しました。 450カロリー近く消費です( ｰ`дｰ´) 今日わりと寒いのに市民プールまでの行き来半袖半ズボン… 凄い頑張ってますね♪
毎日のかかさずの運動(*´ω｀*)
ダイエット初めての私は３ヶ月(。>д<)お昼をカスピ海ヨーグルトと何かにして
五キロくらいしか落ちてませんが
少しずつ痩せてきてます
目標は後五キロです
お互い頑張りましょうね(≡^∇^≡)

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>> 27 水中ウォーキング一時間半終了しました。 450カロリー近く消費です( ｰ`дｰ´) 今日わりと寒いのに市民プールまでの行き来半袖半ズボン… 凄い頑張ってますね♪
毎日のかかさずの運動(*´ω｀*)
ダイエット初めての私は３ヶ月(。>д<)お昼をカスピ海ヨーグルトと何かにして
五キロくらいしか落ちてませんが
少しずつ痩せてきてます
目標は後五キロです
お互い頑張りましょうね(≡^∇^≡)

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>> 30 レスありがとうございますヽ(；▽；)ノ

カスピ海ヨーグルトですか！ヨーグルト大好き人間なので気になります。

三ヶ月続けているなんて素晴らしいです。私はまだ10日間（汗）

お互い頑張りましょう！

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寝る前に体重一応はかったら56.0kgになってた
やっぱり体重に振り回されるの馬鹿だと思った
実は明日、ずっと前から決まってたことだからどうしようもないけど、昼に外食してまた別の人々と夜ピザ食べ放題にいく。


だから明日の夜、58とか、それ以上か、自分でも想像の上の数値になってると思う。

でも、それは仕方ない。
割り切って、その『行事』が終わった後からがんばればいい。

ただ、水分は水にすることは守る。
あと朝は明日は食べてかない。
あと、外食前カロリーミットは絶対。

怖いな〜
今まで積み上げてきた努力が一気に崩れ落ちてしまうような気がするから怖いけど、明日は食べてるときは楽しもう。

それで、明日体重一応測るけどあんまり気がしないようにしよう。

八月中に55kg切るっていうのは、このままだったら達成できていたと思う‥。
58.5からダイエットを始めて10日目の段階で3.5kgくらい落とせて、ダイエットもノリにのっていたのに‥

でも明日それが…>_<…

割り切らなくちゃな‥

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ダイエット11日目朝55.7kg
朝は無し
昼、夜は外食ヽ(；▽；)ノ

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主です。

今日はたーくさんたべました。
ピザとかパスタとかタルトとかアサイーとか定食とかいろいろ！

2キロくらい増えてるだろと思って体重測ったら、
なんと56.2で！！！
昨日の夜よりなんと0.8キロも減っていた…！これは事件としかいいようがない…

すごく嬉しい。

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主です

朝は55.7kgでした。この調子だと八月中に55kg切れるかもしれない⁉︎
今日からたくさん痩せます！

朝
野菜ジュース70
調整豆乳120
190カロリー

そういてば最近題名に反して脂肪燃焼スープつくってない

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昼
野菜ジュース80
調整豆乳120
200カロリー

なんか買いにいくのめんどくさくて冷蔵庫に健康的なものなにもないしで結局朝と同じになってしまったorz


でもこのカゴメの紫の野菜ジュースと豆乳を半分ずつ混ぜて飲むと超美味しい。


豆乳って本当に美味しい。豆乳好きだわー。

豆乳はやめなくていいよね

飲み過ぎは良くないから気をつけないといけないなぁ。

でも豆乳飲んでるだけですごい幸せになれた
しかも昨日たくさん食べた幸せがまだ続いてるし今日は精神的にすごい満たされてる

最近思ったのが、痩せててスタイル羨ましい！って周りの人で、胸が有る人ってすごーく少ない。で今私はデブだけど胸が有る。（デブだから当たり前だけどw）

痩せてて、胸がある

それが私の理想な体型！
でもカロリー削減して胸を揺らすような運動続けてたら胸の肉も一緒に落ちてしまう。

だからできるだけこの胸をキープしたままに痩せたい。
胸残して痩せるためにはササミ以外の良質なたんぱく質とイソフラボン。


ほんと胸残して痩せたい。

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夜
セブンのサラダチキン125カロリー
枝豆70カロリー分
約200カロリー

一日合計 約600カロリー

今からプール！

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ダイエット12日目夜、水分補給ばっちり状態で55.6kg、なんと若干朝より減ってた。12日たって、開始時より約3kg痩せた^_^

今日の消費
プールで水中ウォーキング１時間
散歩（200カロリー消費）

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主です


過食してしまったー！！！(´；ω；｀)


なんで今なんだってタイミングで。
順調にいってたし、ストレスも感じてなかったのに。


きっかけはたしか、昔撮りためてた高校時代食べまくってた美味しいものの画像を眺めてて食欲が爆発したこと…


漬物の人参
トマト大1個
モロヘイヤ
野菜ジュースと豆乳大量で500カロリー分くらい
ローソンのブランパン3個（67×3カロリー）
R1ヨーグルト89カロリー
グラノーラ一杯200カロリー位？
ブドウ25粒くらい
白樺の大地一個60カロリー

1500カロリーくらいいってる…
しかもそれを一気に。。


鬱になるわ(´；ω；｀)

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主です
500カロリー分ウォーキングして疲れた…。
体重測るの今日はやめよ
やる気なくなりそうやし（ーー；）

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主です
今日は水中ウォーキング一時間と陸上ウォーキング一万歩で262kcal消費しました。

今久々に体重はかったら56.7kgでした

なんでこんなに太って…

やはり私は一生痩せられない人間なんだ、と思いました

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やめないでぇ(。>д<)
せっかく頑張ってたのにぃ(≡^∇^≡)

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主です
しばらく書き込みしてませんでした(￣O￣;)
レス下さった方ありがとうございます！
じつは二日間ほど超食べて、恐ろしいことに、59.4キロという記録を出しました
私は本当に愚か者で、過食した二日間、本当に猛獣のように食べました。

猛獣になったその二日間の具体的な内容は、主に過剰な炭水化物•糖質です。とても情けないのですが、自分への戒めとして思い出せる限り、正直に連ねます。カツ丼、ふんわり食パン一斤とかスーパーカップのバニラや、山崎のアップルパイパンに、ファミリーマートのショコラバターパイ、ファミリーマートのチーズタルト、ファミリーマートの紀州梅おにぎり、カントリーマアム家族パック、たけのこの里、玄米ごはん、梅干し五個、一本満足のチーズタルト、パン屋さんのパン三種、自販機で買った冷たいココア、カマンベールチーズ（十勝と雪印をそれぞれ一パックずつ←雪印のほうが美味しい）、黒ゴマ豆乳、バニラアイス豆乳


人間って、ここまで食べれるんだな••と思いました。、身体的にも精神的にも死にそうでした。
尋ッ常が無い食欲でした。
もともと摂食障害（吐かないけど過食症だったと思う）の自覚があったのですが、今回のダイエットを無意味、それ以上に逆効果になりました。


悪夢の二日間の翌日と翌々日で運動したりカロリーを調整して、

今現在56.7です。
新しい気持ちでもう一度がんばることにしました。

好きなものをがまんするダイエットは、私にとって爆発日を招く原因になるので
指定カロリー内で好きなものを食べるダイエットにしようと思います。
スレタイトルが脂肪燃焼スープ〜、に違和感を感じるので新しいスレを近々たてるかなと思います。
今は反省でいっぱいです。

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主です
現在56.4
ダイエットってつらいもんだなぁ。

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主です
現在55.8
短時間でこんなに落ちるわけないんだけど尿が多めに出たので減ったのかな

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主です

久々の書き込みです

今は54.4kgです。地道に頑張ってます(・Д・)ノ

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本当に主さん？

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