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【隠れ貧血度チェック】女性のみなさん大丈夫ですか？

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通行人
14/07/18 22:13(更新日時)

女性に多いと言われる貧血ですが、自分で意識していなくても実は貧血！という“隠れ貧血”が最近増えているのだそうです。なんとなく疲れやすい人や肌荒れがひどい人は特に注意が必要です！！
そこで、隠れ貧血についてのチェックポイントをご紹介したいと思います。

１）寝起きが悪く、体がだるい
２）なんとなく疲れやすい
３）肌や髪にツヤがない
４）首のコリがひどい
５）顔色や爪の色が悪い
６）目の下のクマがでやすい
７）肌荒れがひどい
８）睡眠が不足している
９）動悸や息切れがある
10）足がむくみやすい
11）1日3食キチンと食べていない
12）ファーストフードやコンビニ弁当などのインスタント食品が多い
13）食事をお菓子で済ませる事がある

このチェック項目から４つ以上該当する場合は隠れ貧血の可能性があります！貧血の予防をした方がよいかもしれません。

貧血の予防に一番良いのは睡眠ときちんとした食事です。特に鉄分を多くとることが大切です。鉄分には動物性の鉄分であるヘム鉄と植物性の鉄分である非ヘム鉄の２種類があります。ヘム鉄には鉄分がより多く含まれており、中でも豚のレバーは吸収率も高く鉄分もより含まれているのでお勧めです。さらに、タンパク質やビタミンCを含む食品を一緒に摂取すると鉄分の吸収が良くなります。さらに酢や香辛料を加えるとさらに胃酸の分泌を高めて鉄分の吸収力をアップしてくれます。

ですが、これはあくまで予防についてですので、体調が悪いと感じたらまずは病院に足を運ぶことをおすすめします。

私はチェック項目８つも該当がありました（＞＜）
みなさんは隠れ貧血、大丈夫ですか！？

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No.2117538　14/07/18 00:26(スレ作成日時)

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No.1 14/07/18 00:45
匿名さん1 ( ♀ )

貧血でーす
息切れするし、めまいおこしてダルいから血液検査したら即入院💡

点滴のお世話になりました
私の場合は紅茶大量に飲んでたのがダメだったみたいです

カフェイン注意ですね

No.2 14/07/18 01:12
匿名さん2

え〜？男もだよね〜？
７つも当てはまる(--;)

No.3 14/07/18 02:18
匿名さん3

これを読んだ方に注意点！
(主さん、追記できたらお願いします)

1)貧血予防に適度な鉄分摂取は大切ですが、過剰な鉄分摂取は危険です。
体の中に活性酸素が発生し、細胞を傷付け、あらゆる病気の原因となります。

2)肝臓の悪い人に鉄分は厳禁です。病気の悪化に繋がりかねません。

スレを読み、思い当たる点のある方は病院で診断を受けましょう。
本当に貧血に関わる病気の場合は、医師から食事療法の指導や、適量の鉄剤を処方してもらえるので、自己診断でサプリ等の過剰摂取は控えましょう。