大幅減量！！！頑張るぞーーー！！！

朝ごはんの前に2キロくらい散歩してみてください。また、毎日、烏龍茶。痩せますよ。朝ごはん前の散歩は、土日だけでも効果あると思います。

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テレビ等で有名な南雲先生の１日一食ダイエット
実践。
あっという間に８㎏痩せたけど、生理が止まってしまいました…。

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通行人1さん朝2kmのウォーキング頑張ってみます！
烏龍茶痩せるんですか？実際痩せましたか？

• << 5 僕は、62kgでしたが、3ヶ月以内で、58キロになりました。また、食欲旺盛ですが、太りませんよ。

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ダイエット中2さん
1日1食は厳しいです(._.)
でも8キロも痩せられてすごいですね！！
リバウンドはないですか？

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>> 3 通行人1さん朝2kmのウォーキング頑張ってみます！ 烏龍茶痩せるんですか？実際痩せましたか？ 僕は、62kgでしたが、3ヶ月以内で、58キロになりました。また、食欲旺盛ですが、太りませんよ。

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通行人1さん
すごいですね！
私も実践してみたいと思います！

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>> 6 ぜひやってみてください。散歩は、もちろんエクササイズウォーキングのイメージで。

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本日の体重83.7㌔！
減ってる！！
嬉しい♥️明日も頑張ろ！！

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本日83.4㌔！
うん！減ってる！！
明日は夜ご飯友だちと食べに行きます。

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本日82.8キロ！
減ってるー♥️

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>> 10 いいね♪

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膨れた風船が急激に空気抜けるとシワシワに皮が弛んじゃいますよ。

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大丈夫死ぬ気で頑張れば痩せます 自分も87から53キロ皮がたるんだけれどいろんな洋服が着れるので嬉しいです 食事制限と運動で痩せました

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弛むよね。まずは筋肉落とさないようにバランスのとれた食事しつつ足腰が痛まないような運動をする。
少しずつ基礎代謝量をアップさせてリバウンドの無い体質にする。

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87kgから53kgってすごいですね！！
どんなダイエットしたんですか？
私は今日82.6㌔で増えてました(°_°)

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21日22日は82.2㌔でしたー(￣▽￣)

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今日は飲み会です(°_°)
急に入ってしまい。。。最悪です(°_°)
あぁー体重増えそうだなー(*_*)
でも、もー割り切って呑もう！
明日、友達とご飯行く予定だったんですけど、悩み中です(°_°)
みなさん、ダイエット中の飲み会や食事会など、どーしていますか？

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あぁーもー最悪（笑）
84.5キロ(°_°)
昨日の飲み会で一気にUP⤴︎
今日は久しぶりに会う友だちとの食事(°_°)
また次にしようか迷い中です(°_°)

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32㌔一年かけて痩せました

運動と食事制限です。

ダイエット中は飲み会行っても暴食しないように気をつけました。外食予定飲み予定の日は朝昼抜きました

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今日の体重85.3㌔
うん。。。そーだよね(°_°)昨日も結局友だちとご飯行ったし(°_°)
また今日から頑張るぞーーー！！！

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今日の体重83.5㌔
減ってる！！
がんばろー！

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主さん、その後ダイエットどうですか？

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