プロテインの飲み方
プロテインの飲み方 なんですが一般的には2～3杯と容器には書いてある。しかし体重増加やバルクアップなら体重の倍ぐらい摂らないとダメだと聞きました。自分の場合は1回6杯ぐらいでそれを食事などに合わせて3回摂ればそのくらいになります。トレが夜なので1回はその後飲めばいいタイミングなのだと思います。ちょうど寝る前ぐらいになります。あと2回はやはり等間隔に食事のタイミングが良いのでしょうか？時間なくてトレできなかった日やセット数が少なかった時でも同じ量を維持してたほうがいいですか？プロテインと運動量って比例してるものでそれ以外は無駄な消費でしかないですか？
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