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リバウンド?

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ダイエット中( ♀ )
14/04/28 20:27(更新日時)

ダイエット中なんですが、少し痩せた後、停滞期が続いてまた体重が増えて元に戻ってしまいました。
でも体脂肪率は下がりました。
これはどういうことなんでしょうか?

ダイエット内容としては
間食を我慢する
軽い筋トレ
ウォーキング
です。
食事制限は特にしておらず、晩御飯のご飯だけお茶碗の3分の1ほどにしています。

なにか思い当たる原因などありますか?

No.2084934 14/04/17 23:38(スレ作成日時)

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No.1 14/04/18 00:01
匿名さん1 

体脂肪率が減ってるのであれば、脂肪より筋肉が重いので締まって筋肉が着いたのかな?

見た目がそれほど変わらなければ、内蔵脂肪が減ってる証拠です。

むしろ、極度に減るより善い感じでダイエット出来てますよ😆

  • << 4 そうなんですね!よかったです。これで安心して続けられます。ありがとうございます!

No.2 14/04/18 04:05
匿名さん2 

背中、背中〜
多分自分では見えないから分かりにくいかもしれないけど、鍛えるダイエットなら、まず背中に効果があらわれるよ!

ダイエットって憎たらしい事に自分では確認しにくい所から始まるんだよね。

多分あなたは気付かなくても、周りの人達は違いに気づき始めてるかも。

きっと効果は出てる筈 がんばってね!

  • << 5 そういえば!この前ダイエット前の写真を撮って痩せたら比較してみようと思い後ろ姿の写真を撮ったら、背中がスッキリしているような気がしました!あれは気のせいじゃなかったんですね!本当に良かったです。ありがとうございます!

No.3 14/04/18 07:52
ダイエット中3 ( 20代 ♀ )

リバウンドは元の体重より大幅(3kg以上)に増えることを言うので主さんは違います。
それから、少し減った体重が微妙に増えてまた減り出すなんてのもよくあることです。体脂肪が減っているならなんら問題ありません。

  • << 6 そうですか!よかった。これからも頑張ります!

No.4 14/04/18 12:01
ダイエット中0 ( ♀ )

>> 1 体脂肪率が減ってるのであれば、脂肪より筋肉が重いので締まって筋肉が着いたのかな? 見た目がそれほど変わらなければ、内蔵脂肪が減ってる証… そうなんですね!よかったです。これで安心して続けられます。ありがとうございます!

No.5 14/04/18 12:02
ダイエット中0 ( ♀ )

>> 2 背中、背中〜 多分自分では見えないから分かりにくいかもしれないけど、鍛えるダイエットなら、まず背中に効果があらわれるよ! ダイエット… そういえば!この前ダイエット前の写真を撮って痩せたら比較してみようと思い後ろ姿の写真を撮ったら、背中がスッキリしているような気がしました!あれは気のせいじゃなかったんですね!本当に良かったです。ありがとうございます!

No.6 14/04/18 12:03
ダイエット中0 ( ♀ )

>> 3 リバウンドは元の体重より大幅(3kg以上)に増えることを言うので主さんは違います。 それから、少し減った体重が微妙に増えてまた減り出すなんて… そうですか!よかった。これからも頑張ります!

No.7 14/04/18 20:08
メイク初心者7 

どのくらいの期間トレーニングしました?
あと脂肪率は何回計っても以前より減ってます?

No.8 14/04/19 03:23
通行人8 

このまま頑張って下さい

筋肉は脂肪の3倍の重さですから⤴


No.9 14/04/19 17:31
匿名さん9 ( 30代 ♂ )

>> 8 むちゃくちゃ言うなよ。
三倍も重いわけない、比率的には1:0.8やで。

No.10 14/04/19 20:06
メイク初心者7 

>> 9 体積によるよね

No.11 14/04/28 20:27
匿名さん11 


キツイ筋トレ毎日やっても年内増える筋肉3キロいくかいかないかみたいですよ。素人で体重計に出るくらいの筋肉付けるにはかなりの時間がかかります

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