過食気味…痩せたい

Question

どーしたらいいのか…
身長が148cm・体重が57kg
☆好きな物☆
スナック菓子・ドーナツ類
牛乳・唐揚げやフライ
野菜全般・肉・寿司
☆嫌いな物☆
甘い物(生クリームやあずき)ケーキ・和菓子・アイス・お餅・天麩羅・粉物(たこ焼き等)
☆アレルギー☆
青魚全般

・甘い物はあまり食べない
・バランスを考えて調理
・量は確かに多め
・青魚のアレルギーがある為食べられる魚が限られる

最近一段と太りました…仕事は介護事務をしていますので動くことは殆どありません。
週2～3回はジムに行くもしんどくて1時間でダウン…。
人一倍汗かきで格好悪い！
そう思ってるのに過食気味になるのをやめられません。
いくらバランス良くても量が多けりゃダメなんですよね…
分かってるんです。
朝のメニューはたいてい食パン・サラダ・卵やウインナーを使ったおかず・果物・牛乳
昼や夕は白米・肉や魚・お浸しや煮物・サラダ・味噌汁。

さっき書きましたが魚・味噌汁以外は2人前位あります。ほうれん草も大好きで1袋食べてしまう程です。
サラダは毎食食べてます。
ご飯大好きです。
だいたいは150～180gです。
やっぱり食事の量を減らして運動するしかないんでしょうか…
火曜日がジムの施設そのものが休みで夕食後洗い物をするとパソコンと睨めっこな仕事の疲れが出てすぐ横になって一瞬にして寝てしまいます。
毎日はしんどくて続かない…

デブから卒業したいε=ε=┏( ・_・)┛お願いします！
アドバイスください。

アドバイスは嬉しいですが
誹謗・中傷はお辞め下さい。

名無し1 · Answer

こんにちは

疲れやすいのは、たぶん体に大切な 
酵素不足だと思います。

まず、炭水化物と揚げ物とスナック菓子は
やめましょう。

午前中に皮ごと果物や野菜を
ジューサーにして食べます。
その時、キャベツや人参は
体内でガスになるので
葉もの野菜を使いましょう。

あと、大根のしっぽの部分を
大根おろしや、６Cm位に切って
丸かじりします。

果物や野菜の酵素で
痩せやすい体質にしてくれます。

大根は、一度に沢山ではなく
一日三回くらいに分けて食べます。

大根の酵素で検索すると
詳しい事が出て来ます。

それから、市販されてる
酵素ドリンクやサプリメントは
やめたほうが良いです。

口コミもあてにしないように。

食品から摂取しましょう。

私は、この方法で
２年かけて２０ｋｇ痩せました。

頑張って下さい。

過食気味…痩せたい

日常生活掲示板のスレ一覧

サブ掲示板

注目の話題

カテゴリ一覧