太ももを細くしたい

年齢が判らないので一般的なんですが、内太ももを鍛えるといいですよ

• << 3 ありがとうございます💕 年齢は40代です😁 身長164ｾﾝﾁ 53ｷﾛなんで脚の太さがめだって😭 内転筋を鍛えるよう頑張ってみます👮

• 共感0
• レスに返信

>> 1 私も昔からふくらはぎが太いのが、コンプレックスです。今は凄い太って全身デブです。
冷えが良くないようですので、温めたり、マッサージがいいのではないでしょうか。

• << 5 確かに冷え症で、かなり暖めても、足首や膝が冷たいです😨 🏠では、ぬくぬくソックスをはき、フリースのパジャマに、頭からつま先まで毛布のような生地でできたカバーオールを着ています😊 アスリート家⭕というジンジャーシロップを飲んでいます👊

• 共感0
• レスに返信

>> 1 年齢が判らないので一般的なんですが、内太ももを鍛えるといいですよ ありがとうございます💕
年齢は40代です😁
身長164ｾﾝﾁ 53ｷﾛなんで脚の太さがめだって😭
内転筋を鍛えるよう頑張ってみます👮

• 共感0
• レスに返信

内腿に脂肪が付きやすいので、内腿のトレーニングもオススメします。
トレーニング方法はやる気があるのであれば、ご自分で調べてね。

• << 6 ありがとうございます💕 調べたので、実践します☺

• 共感0
• レスに返信

>> 2 私も昔からふくらはぎが太いのが、コンプレックスです。今は凄い太って全身デブです。 冷えが良くないようですので、温めたり、マッサージがいいので… 確かに冷え症で、かなり暖めても、足首や膝が冷たいです😨
🏠では、ぬくぬくソックスをはき、フリースのパジャマに、頭からつま先まで毛布のような生地でできたカバーオールを着ています😊
アスリート家⭕というジンジャーシロップを飲んでいます👊

• << 7 そのシロップに、糖分が入っているなら止めた方がいいです。 自分で糖分入れず、ジンジャーティー、ジンジャーミルクティー作って飲んでます。

• 共感0
• レスに返信

>> 4 内腿に脂肪が付きやすいので、内腿のトレーニングもオススメします。 トレーニング方法はやる気があるのであれば、ご自分で調べてね。 ありがとうございます💕
調べたので、実践します☺

• 共感0
• レスに返信

>> 5 確かに冷え症で、かなり暖めても、足首や膝が冷たいです😨 🏠では、ぬくぬくソックスをはき、フリースのパジャマに、頭からつま先まで毛布のような生… そのシロップに、糖分が入っているなら止めた方がいいです。
自分で糖分入れず、ジンジャーティー、ジンジャーミルクティー作って飲んでます。

• 共感0
• レスに返信

>> 7 黒糖が入ってます😁

• 共感0
• レスに返信

仰向けに寝てから両足を曲げて(太ももにかかとをつける感じ)両太ももを力を入れてぴったり合わせてから一気に力を抜いて両足の足の裏を合わせて広げます
これを１日30回すると細くなりますよ
あと足首もテレビのCM中とかにつま先で円を描くようにグルグル30回回すと細くなりますよ

• 共感0
• レスに返信

>> 9 ありがとうございます💕
早速やってみます😉
とっても感謝しています🙇

• 共感0
• レスに返信