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プチ断食!固形物なしダイエット

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かたつむり( 20代 ♀ ht9s9 )
15/03/27 20:19(更新日時)

164センチ/54キロ
人生初、50キロ切りたい!
ルール:40キロ代になるまで固形物は食べない。逆に固形物でなければ何をいくら取ってもok!※基本は豆乳、野菜ジュース、ヨーグルト
40キロ代になったら絶対終了→回復食
1日目:朝 お粥 2日目:朝晩 お粥 3日目:朝昼晩 お粥 4日目:朝 バナナ/昼晩 お粥 5日目:朝 バナナ/昼 お粥/晩 野菜スープ
以降はリバウンドに気を付けながら普通に食べてok

No.2051388 14/01/19 00:44(スレ作成日時)

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No.1 14/01/19 00:46
かたつむり ( 20代 ♀ ht9s9 )

1日目 54.2kg
朝:なし
昼:豆乳コーンスープ、ヨーグルト(240kcal)
夜:野菜ジュース、梅昆布茶、豆乳キャラメルマキアート、甘酒、梅昆布茶(280kcal)

No.2 14/01/19 00:48
かたつむり ( 20代 ♀ ht9s9 )

その他気を付けること!
水分の取り過ぎで浮腫むかもしれないので毎日お風呂に浸かって汗を流す。
今まで通りお風呂上がりのマッサージは欠かさない。
ちっぱいが更に小さくならないよう胸筋を鍛えるポーズを気が向いた時に20回ずつやる。

No.3 14/01/19 00:50
かたつむり ( 20代 ♀ ht9s9 )

明日は入浴剤買おー♪

No.4 14/01/19 02:21
メイクの達人4 ( ♀ )

便秘しませんか?

  • << 10 もともと軟便なので便秘は大丈夫かなと思ってます。まだ分かりませんが… 便についても経過報告しますねw
  • << 19 便通ありました。昼と夜の2回軟らかめのが少しずつでした。

No.5 14/01/19 02:48
匿名さん5 ( ♀ )

そんなダイエットして痩せたところで
すぐリバウンドしそうね。
しかも「痩せる」と言うよりやつれそう。

断食に対しての知識はあるの?

23歳なら普通の食事に気をつけて運動すれば
痩せるでしょう。

  • << 7 あんたには関係ない事。リバウンドだのやつれるだのうるさいです。
  • << 11 心配して下さってありがとうございますm(__)m

No.6 14/01/19 03:06
ダイエット中6 ( 20代 ♀ )

私も似たようなことをやったことあります!

目標体重まで、カロリー制限(1日600kcal)で目標体重まで目指してたら、少食で満足できるようになりました。
今私は、1日800kcalで体重維持中です~。

かたつむりさんも低カロリーみたいなので、それで慣れるとホントに少食になりますよ!!
頑張ってください。

No.7 14/01/19 05:41
匿名さん7 ( ♂ )

>> 5 そんなダイエットして痩せたところで すぐリバウンドしそうね。 しかも「痩せる」と言うよりやつれそう。 断食に対しての知識はあるの?… あんたには関係ない事。リバウンドだのやつれるだのうるさいです。

No.10 14/01/19 10:14
かたつむり ( 20代 ♀ ht9s9 )

>> 4 便秘しませんか? もともと軟便なので便秘は大丈夫かなと思ってます。まだ分かりませんが…
便についても経過報告しますねw

No.11 14/01/19 10:15
かたつむり ( 20代 ♀ ht9s9 )

>> 5 そんなダイエットして痩せたところで すぐリバウンドしそうね。 しかも「痩せる」と言うよりやつれそう。 断食に対しての知識はあるの?… 心配して下さってありがとうございますm(__)m

No.12 14/01/19 10:27
かたつむり ( 20代 ♀ ht9s9 )

2日目朝食後 54.1kg

ヨーグルト(61kcal)
野菜ジュース(71kcal)
豆乳(103kcal)
コーンスープ(76kcal)
合計 311kcal

意外とツラくない。でも体重も減ってない。口内炎治った(・∀・)

No.13 14/01/19 11:22
匿名 ( ♀ jHds9 )

>> 12 ちょっと高くつくけど、たまには、ダイエットメーカーのフーズ(スープとかお粥とか)とか、取った方が良いですよ。


栄養バランス考えられて作られているので、栄養の偏りを防げます。




No.14 14/01/19 11:39
かたつむり ( 20代 ♀ ht9s9 )

>> 13 アドバイスありがとうございますm(__)m
ゴロゴロ固形物が入っていないスープがあったら買います。回復食のお粥はそういったメーカーのものにしようと思います。よく薬局にありますよね?

No.15 14/01/19 12:00
匿名 ( ♀ jHds9 )

ファミリーマートにも売ってましたよ。(^ ^)

No.16 14/01/19 14:25
かたつむり ( 20代 ♀ ht9s9 )

2日目昼

豆乳ショコラ(166kcal)
とちおとめ野菜ジュース(93kcal)
サンマルクのクラムチャウダー(174kcal)
合計 433kcal

流動物とは言えカロリー取り過ぎ⁈
どれも初めて飲んだけど美味しすぎる( ^ω^ )外でスープ食べると具の少なさにガッカリするけど今の私には好都合。僅かな具はよく噛んでゴックンしましたw クラムチャウダーはありだったのか…

No.17 14/01/20 01:18
かたつむり ( 20代 ♀ ht9s9 )

夜 入浴前54.3kg/後53.5kg

バンホーテン ココア(148kcal)
ポテトポタージュ(69kcal)
豆乳(103kcal)
野菜ジュース(71kcal)
合計 391kcal

1日トータル1135kcal

No.18 14/01/20 01:27
かたつむり ( 20代 ♀ ht9s9 )

さすがに飲み過ぎた‼︎ 空腹にも慣れたから明日は節度を持とう!

でも水分だけあって汗流すとかなり違う(・∀・)
入浴剤は選ぶ楽しみが欲しくて違う種類のものをバラで買った♪ちなみに今日はダイエッターズバスなる引き締め効果があるやつ。お湯が赤くてローズの香りも良かった( ´ ▽ ` )

休みは岩盤浴とか行きたいなー

No.19 14/01/20 01:46
かたつむり ( 20代 ♀ ht9s9 )

>> 4 便秘しませんか? 便通ありました。昼と夜の2回軟らかめのが少しずつでした。

No.20 14/01/20 10:43
かたつむり ( 20代 ♀ ht9s9 )

3日目朝食後 53.9kg

ヨーグルト(144kcal)
かぼちゃポタージュ(66kcal)
豆乳(118kcal)
合計 328kcal

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