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寝つきのコツを教えて下さい

レス17 HIT数 2264 あ+ あ-

ヒマ人（ ♀ ）
14/01/20 22:37(更新日時)

寝るのが下手です
朝４時くらいにやっと寝つき、６時半に起きる生活です

上手な寝つき方を教えて下さい

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No.2051270　14/01/18 20:45(スレ作成日時)

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No.1 14/01/18 20:48
旅人1

にゃお～🐱🌠

👍♈💤♈💤♈

No.2 14/01/18 20:57
名無し2

徹夜する
次の日、昼寝せずに夜を待って布団に入ると
いつの間にか寝てますよ

No.3 14/01/18 21:00
カンゾー ( 20代 ♂ vtI4Sb )

体を横にして携帯いじってると、いつの間にかレム睡眠に入ってます！

No.4 14/01/18 21:03
名無し ( 30代 ♀ C88MRb )

うつぶせになる！
無の境地！がいちばんききます。
何かを考えようとしてしまう瞬間に、無になって考えないようにしてたら、いつも知らない間に寝てます。

無の境地は、ドラゴンボールの悟空が、神様の家でミスターポポに修業してもらってる時だったかに、学んだことだったと思います。

No.5 14/01/18 21:06
名無し5

横向きでラジオを小さくつけてたら寝れますよ💤

No.6 14/01/18 21:17
ヒマ人0 ( ♀ )

主です
皆さんコツありがとうございます✨

今夜、教えてもらったコツをいろいろ試してみます

No.7 14/01/18 22:26
旅人7 ( ♂ )

女性向け催眠ボイスを聴く。YouTubeに上がってるよ。

No.8 14/01/18 22:30
名無し8

体を温めて、体温が下がっていくときに眠くなるはずなので、お風呂に入って、冷める前に布団に入る。

自分の場合、視界の広さに広がっている意識をキュッと縮めて前頭葉辺りに集中すると暗くなって来て、眠りの世界に入っていけます。

No.9 14/01/18 22:55
ヒマ人0 ( ♀ )

>> 8
主です
またまたありがとうございます✨

もうすぐ就寝予定💤
試してみますね🙋

No.10 14/01/19 07:05
ヒマ人0 ( ♀ )

主です

昨日はありがとうございました

夜11頃に床につき、色々試しながら結局３時まで目をつぶってたんですが、眠れなかったので眠剤飲みました⤵

現在、眠剤に頼ってる感じになってるのが嫌なので
今夜またチャレンジします
m(_ _)m

No.11 14/01/19 09:30
ｴﾋﾞﾏﾖ ( 20代 ♂ yvUkb )

枕と布団じゃないですかね？
あまり合ってないのかも。
絶対関係あります。
枕変えたら私も寝れるようになりました！ヾ(@゜▽゜@)ノ

No.12 14/01/19 16:57
ヒマ人0 ( ♀ )

>> 11
枕ですか
確かに重要かも…
今夜は違う枕で挑戦してみます！

それでもダメなら明日買いに行こ～
ε=ε=┏( ・_・)┛

No.13 14/01/20 12:39
社会人13 ( ♀ )

お気持ちわかります。

私も同じです。

枕の高さは一人一人違うそうなので、評判のよい枕測定もやっている整形外科に私もチェックしてもらいにいくつもりです。

枕測定は普通に寝具屋でもやっていそうですけどね。

No.14 14/01/20 17:57
匿名14 ( ♀ )

>> 13 ある本に書いてありました。玉ねぎを、4分割して、ガーゼや、ハンカチに、乗せて布団の、角に、置いて、休みます。本当か試しましたが。眠れました。玉ねぎが、目にしみる、あの特有の、匂いが、脳をリラックスさせるそうです。ただ、一日しか、効果がないので、翌日料理して食べました。友達も、実行して眠れたそうです。