157cmダイエット！

まだまだ成長期だと思うけどな～


無理なダイエットは体に悪いよ。

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私も同じ身長です。
体重は…(^^;
主さんは成長期だから、きちんと３食とってくださいね！
正しいダイエットしないと、生理不順とかになっちゃうからね。
朝と昼は普通に食べて、栄養バランスを考えて。
野菜、魚を中心に、肉なら赤身ね。
運動も欠かせないです。
ジョギングとか、いきなり走れなければ、まずはウォーキングするとか。
あと、スクワット！太ももの筋肉は大きいから、そこを動かせば良く燃焼するよ。ただし！ネットとか見て正しいスクワットのやり方を勉強してからだよ!!間違ったやり方すると膝痛めるからね!!
毎日じゃなくて２～３日おきで充分だよ。やり過ぎは良くないからね。
私は今、停滞期(>_<)なのです。でも焦らずかんばろうと思ってます！
一緒にがんばりましょ♪

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細かったらいいってもんじゃないですよ

中３ならまだまだ成長段階

ちゃんと身体のこと考えてくださいね

それができないのなら
ただの子供やね

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デブじゃないでしょ。

健康的でちょうどよい。

ダイエットは、二十歳過ぎるまでしない。

貴女は、まだ体(の中)を作る時期だから、今のままでいいんです。

不妊の原因になるし、女性は、ずっと後々まで、影響するから、大切にしてください。

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主さんのBMIを計算したら、現状20だから標準体重ですね。
BMIは、
体重(㎏)÷(身長m×身長m)
18.5～25が標準です。
42㎏だと17で、低体重になっちゃう💧
だから、標準内ギリギリの18.5だと、46㎏までしか減らさないほうが良いですね。
食事内容・運動メニューを考えて実行し、習慣化することは、今後の自己管理につながりますからムダではないです。
でも、無理なダイエットをやり過ぎたら、取り返しつかない病気にもなったりします。
出来るだけ決まった時間にバランスの良い食事を３食とる！適度に運動する！

本当によく考えてやりましょう♪

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皆さん、レスありがとうございます。
確かに、この間-2kgした時には生理が止まってしまい、お風呂に入ると息切れ、ストレスからの肌荒れなど色々と大変な事になりました…

ですが、もうデブと言われるのは嫌なんです。
友達の父親から言われるなんて恥ずかしさの極みです。
クラスの男子からも言われますし、顔も「老け顔」「男顔」などとバカにされ、せめて体型だけは細くなりたいのです。

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>> 6 そのお友達のお父さんヒドイね(>_<)オトナゲない。
－２㎏の時は、どんな感じにダイエットしたの？
良かったら教えて。
ヒドイこと言われて傷ついて、痩せてやるーって気持ちわかるから、でも本当に無理なやり方してほしくないから、健康的なやり方で一緒にがんばろ!!

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主さんは、身長、体重的には 太ってないですよ！

まだ、成長期なので、
食事を減らしたりするダイエットは、体に悪いです。

脂肪を筋肉に変えるだけで
体重は、変わらなくても 体は引き締まり細く見えます。

水泳はオススメです！

私の友達は、毎日 夕方 市民プールで泳いでいて
体重は、変化はないのに、見た目がかなり細くなりましたよ！

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スレ主さんは太ってません。体脂肪率が一定以上なら未だしもね。
勿論、中学生の今なら高校受験の勉強だけでかなりのカロリー消費しますよ。
数値だけでの暴言は、親と相談して下さいね。

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私も主さんと同じ中3の頃からダイエットちょっとずつやってたりしてました。(現在大学生です。)

中学生なりに最初にお菓子をやめて昼ご飯はお弁当だったので、小さいサイズにしたり夜ごはんを家に帰ったらすぐに食べるようにしたりと色々やってました(笑)

結局夕食の量を半分程度に減らすことで落ち着きました。
白ご飯を60gにしたり色々とやってました。
主さんも色々工夫してみてください。

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