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Nyanko( 20代 ♀ Hvrs9 )
13/11/17 20:27(更新日時)

冬にかけてどんどん体重が
増えつつあるので
そろそろダイエットしようと
決意しました( ̄▽ ̄)

私の身長163cm

夏☀️46kg
今❄️55.5kg

10kg近く増えちゃいました(ーー;)

目標は美容体重
⭐️47Kg⭐️です。

まずは三日間、グリーンスムージー、プロテイン、生活をしようと思います。
自分ファイト!!

今日はグリーンスムージーを飲みました。
あとはプロテインを夕方頃飲もうかなぁと思います。
また更新します。
頑張れ自分!
ファイトだ、
世の中のダイエッターさん*\(^o^)/*

No.2023879 13/11/10 15:32(スレ作成日時)

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No.1 13/11/10 15:55
匿名さん1 


夏に減っていく分油断して、冬になると増えていきますよね
私もこれから温野菜中心のお食事にしてダイエットしたいと思っています
頑張りましょー👊

No.2 13/11/10 16:08
Nyanko ( 20代 ♀ Hvrs9 )

そうなんです(;_;)
毎年このサイクルなので、今年から脱出しようと思います(*^_^*)
温野菜良いですね☆
私もプロテイン生活終わったら、温野菜食べます^_^

お互い、気張りましょう(*^◯^*)

No.3 13/11/10 16:23
Nyanko ( 20代 ♀ Hvrs9 )

グリーンスムージー 322カロリー

No.4 13/11/10 19:00
Nyanko ( 20代 ♀ Hvrs9 )

プロテイン 217カロリー

No.5 13/11/11 00:53
Nyanko ( 20代 ♀ Hvrs9 )

理想のために
明日も頑張るゾ*\(^o^)/*

おやすみなさい☆

No.6 13/11/11 12:27
Nyanko ( 20代 ♀ Hvrs9 )

おはようございます*\(^o^)/*

起きたらめちゃくちゃ
お腹減ってるかなぁおもてたら大丈夫でした!良かった!

朝ごはん

プロテイン 217カロリー
牛乳 137カロリー

No.7 13/11/11 18:10
Nyanko ( 20代 ♀ Hvrs9 )

グリーンスムージー 322カロリー
パイナップル 45カロリー

今日のご飯は以上!
寝る前にうるおい女神飲んでゆっくりしよっと*\(^o^)/*

No.8 13/11/11 20:04
Nyanko ( 20代 ♀ Hvrs9 )

コーヒー飲みました!
ブラックコーヒー!(*^◯^*)

明日も我慢できるかなぁ〜*\(^o^)/*
明日で3日目なんやけど、明日我慢したら固形物も食べて良いしなぁ*\(^o^)/*
って言うても、今日パイナップル食べたけど。。
後で体重測ろう!
お腹が少し凹んだし、横っ腹も一昨日よりまし!
気のせいか、胃も縮んでるような、、、気もする!プラス思考で〜*\(^o^)/*

No.9 13/11/11 23:23
Nyanko ( 20代 ♀ Hvrs9 )

今日の体重.体脂肪

54.2kg
25.0%

1.3kg減ってるやないかぁーい*\(^o^)/*
そらそうだよね、グリーンスムージー、プロテインだけやから、、、
でも嬉しい!
バストを落とさず体重落とすぞ!
よし、うるおい女神飲んで寝るゾ*\(^o^)/*
うるおい女神 10.7カロリー

おやすみなさい☆


No.10 13/11/12 13:35
Nyanko ( 20代 ♀ Hvrs9 )

おはようございます*\(^o^)/*

朝ごはん
プロテイン 217カロリー
牛乳 137カロリー

今からウォーキングしてきます*\(^o^)/*

今日も一日、ファイトだだ*\(^o^)/*

No.11 13/11/12 19:53
Nyanko ( 20代 ♀ Hvrs9 )

食〜べたぁ〜*\(^o^)/*
イェーイ*\(^o^)/*
食べましたーイェーイ*\(^o^)/*

おでん(こんにゃく、ごぼてん、ちくわ、しめじ、にんじん、大根、つみれ、三色つみれ)
小芋
納豆
ござそうろう
りんご

柚餅
ヨーグルト
パイナップル

食べた〜イェーイ*\(^o^)/*

明日もまた牛乳、プロテイン、グリーンスムージー!はじめよう*\(^o^)/*
プラス思考で〜*\(^o^)/*
食べた〜イェーイ*\(^o^)/*
さぁ!運動しよっと\(^o^)/

No.12 13/11/13 13:39
Nyanko ( 20代 ♀ Hvrs9 )

おはようございます*\(^o^)/*

あぁ(´・_・`)今日まぁちゃん(彼)遅刻させてしまった。。
ごめんね。。

とりあえず、私も起きたし、
マッサージと腰回ししよう。。
その後、ウォーキング予定だ!

やはり食べてるより、空腹の方が調子がいいなぁ。。

No.13 13/11/13 14:11
Nyanko ( 20代 ♀ Hvrs9 )

プロテイン 217カロリー
牛乳 137カロリー

牛乳大好きな私は多分一日の適切な摂取量を上回る牛乳を一日に飲んでるな!
落ち着くねんなぁ〜*\(^o^)/*
牛乳(((o(*゚▽゚*)o)))
牛乳寒天でも今度作ってみよ☆

No.14 13/11/13 20:19
Nyanko ( 20代 ♀ Hvrs9 )

グリーンスムージー

お好み焼き

ひじき
五目豆

りんご
みかん
お味噌汁
ふわラテ

wow(((o(*゚▽゚*)o)))

No.15 13/11/13 20:31
Nyanko ( 20代 ♀ Hvrs9 )

そういえば、昨日の寝る前の体重。

11月12日

55.4kg
25.4%

No.16 13/11/14 16:47
Nyanko ( 20代 ♀ Hvrs9 )

やる気よ!
やはり、継続できるよう頑張る!

No.17 13/11/15 14:25
Nyanko ( 20代 ♀ Hvrs9 )

グリーンスムージー 322カロリー

ダイエットのやり方が分からなくなってきた( ̄▽ ̄)

No.18 13/11/16 13:52
Nyanko ( 20代 ♀ Hvrs9 )

食欲は人間の三大欲求の一つなんだなぁ〜とか言ってられるか!

No.19 13/11/16 14:58
Nyanko ( 20代 ♀ Hvrs9 )

やっぱりダイエットしないと!
12月には、コンサートだ*\(^o^)/*

No.20 13/11/17 20:27
Nyanko ( 20代 ♀ Hvrs9 )

なにがなんでもダイエット!

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