産後ダイエット( ̄∇+ ̄)
身長157センチ
産前 49.0kg
2人目妊娠で19kg増😱
産後 1週間 59kg 28.8
現在産後16日
体重58.4 体脂肪27.9%
母乳で頑張ってるのに全然落ちない…😢m(__)m
一緒にレコ&体重アップしてくれるダイエット仲間募集中🐷💓
>> 10
主さん🎵
おはようございます☀
もうどこもブヨブヨなので“ぶぅ”しかないかなと…(笑)
運動したくてもなかなか出来なくて…
お昼寝中にと思っても洗濯物を片付けたり、夕飯の支度したり、ミルクの時間になってチビ達起きるし😥
ドライヤー中にスクワットとつま先立ちしてるくらいです💧
今日も頑張りましょう✊
朝
トースト1枚
コーンフレーク少し
ブラックコーヒー
- << 13 ぶぅさん こんにちわ✨ 私もぶよぶよですーm(__)m 歩く度、おけつがぽよよん🎵って揺れまくってます😆 ですよね!寝てる間にしとかなきゃ出来ないですもんね😣 ずっと前に魔女たちの22時?でしてた、 右足を真後ろに上げて左にひねって何秒かキープするのを左足も同じようにするストレッチ?を洗い物してる時10セット位やってます✨ 上手く説明出来ないですが…😣調べたらでてくると思うんでやってみてください😌 結構効きますよ!! はい、頑張りましょう🎵
始めまして〜(^ ^)
私もお仲間に入れて下さいm(__)m
3人目を2月に出産。
身長160センチ。
産前の体重、51、52キロをウロウロ(~_~;)
産後3ヶ月、59.4キロ…
夏までにマイナス5キロ目標に頑張りたいと思ってます( ̄▽ ̄)が…
母乳はほぼ出なくなり、夜のみ。
日中はミルクになったので、ダイエット開始を決意致しました!
長々とすみません(~_~;)
頑張ります!よろしくお願いします。
>> 11
主さん🎵
おはようございます☀
もうどこもブヨブヨなので“ぶぅ”しかないかなと…(笑)
運動したくてもなかなか出来なくて…
お昼寝中に…
ぶぅさん こんにちわ✨
私もぶよぶよですーm(__)m
歩く度、おけつがぽよよん🎵って揺れまくってます😆
ですよね!寝てる間にしとかなきゃ出来ないですもんね😣
ずっと前に魔女たちの22時?でしてた、
右足を真後ろに上げて左にひねって何秒かキープするのを左足も同じようにするストレッチ?を洗い物してる時10セット位やってます✨
上手く説明出来ないですが…😣調べたらでてくると思うんでやってみてください😌
結構効きますよ!!
はい、頑張りましょう🎵
- << 17 主さん🎵こんにちは 早速お昼の洗い物しながらやってみました。 バランス悪すぎですぐにお腹がキッチンに当たります(^。^;) 今から洗濯物を片付けちゃいます💨 昼 ワカメそば 半玉 ひじきご飯 一杯 おやつ ドーナツ 1コ ブラックコーヒー 体重 60.4㌔ (」゜□゜)」もう戻ってしまった… ドーナツやめとけばよかった💧
主様☆
お仲間に入れて頂いてありがとうございます(≧∇≦)
ティーって呼んで下さいm(__)m
一人目より二人目、二人目より三人目…落ち辛くなります。
毎回かなり太ってしまうのですが、今回の妊娠も20キロ太ってしまい…産後1ヶ月で11キロ減ったので余裕かと思いきや( ̄▽ ̄)この2ヶ月全く減らずで^^;
1人では続きそうに無いのでこれから一緒によろしくお願いします。
本日のレコ(=^ェ^=)
朝、コーヒーのみ。
昼、軽くお茶碗一杯分のご飯で即席卵雑炊。
朝の体重は58.4キロ。
今日の運動は何しよ^^;
ベビちゃんのご機嫌が暑くなってきたせいかかなりわるくて、ほぼ抱っこでウロウロ(~_~;)それだけで疲れてしまいました。
>> 13
ぶぅさん こんにちわ✨
私もぶよぶよですーm(__)m
歩く度、おけつがぽよよん🎵って揺れまくってます😆
ですよね!寝てる…
主さん🎵こんにちは
早速お昼の洗い物しながらやってみました。
バランス悪すぎですぐにお腹がキッチンに当たります(^。^;)
今から洗濯物を片付けちゃいます💨
昼
ワカメそば 半玉
ひじきご飯 一杯
おやつ
ドーナツ 1コ
ブラックコーヒー
体重 60.4㌔
(」゜□゜)」もう戻ってしまった…
ドーナツやめとけばよかった💧
- << 21 ぶぅさんこんにちわ✨ 結構難しいですよね😣 私も最初は上手くいかなくて滅茶苦茶でした(笑) 今は慣れて、たまにフラフラなる位になりました😉✨ 間食…あとから後悔する気持ちわかります( ┰_┰) 私も余計な間食やめたい😱 気がついたら手が出て口に入ってますけどね😲💦
ティーのレコ(=^ェ^=)
5/22
夕食
トンテキ
サラダ
ほうれん草と卵の味噌汁
子供用茶碗軽く一杯分のご飯
5/23
朝食
卵サンド 400kcal
コーヒー
昼食
昨日の残りの味噌汁
ご飯軽く一杯分のご飯
朝の体重
58.9キロ ↑
半身浴とお風呂エクササイズしてみようかな〜(~_~;)
- << 29 ティーさんこんにちわ✨ ビックリされますよね(笑) 私なんか渡辺直美ってからかわれましたよー😱 2人目スムーズに落ちたんですか😌すごいm(__)m 理想ですね✨でも上の子は手がかからなかったけど下が産まれてから、かなり手がかかる子に変身しました😣 赤ちゃん返りいつまで続くのか不安です😣 やってみてください!ご飯の前にお風呂💓
主かん❤ぶぅさん❤
こんにちはo(^▽^)o
ティーレコ(=^ェ^=)
5.24
朝食
お惣菜パン300kcal コーヒー1杯
昼食
明太子パスタ
夕食
シャケ、イクラ丼
キャベツとモヤシとコテッチャン
つみれ汁
叩ききゅうり
運動
ベビちゃん抱っこ紐して30分家の周りを歩く。
5.25
朝食
おにぎり1個
昼食
外食、無添くらで3皿
夕食
とり天
みそ汁
冷や奴
ご飯少し
ショッピングモールをウロウロ(~_~;)
5.27
朝食
菓子パン コーヒー1杯
今日朝の体重57.9キロ
やっと、57キロ代(((o(*゚▽゚*)o)))
主さんも順調に減ってるね〜(*^^*)
私も日曜日で、外出したら又食べそう^^;
頑張ってキープしなきゃo(^▽^)o
おはようございます!
ティーのレコ(=^ェ^=)
5.26
昼食 マックのてりやきバーガーセット(>_<)やっちまいましたっ^^;
夕食 お稲荷さん1つ、天そば
5.27
朝食
菓子パン 300kcal コーヒー
昼食
外食 ハンバーグセット
夕食
塩サバ チャプチェ ほうれん草の玉子とじ ご飯少し
5.28
朝食
コンニャクゼリー1個 プチトマト2個 コーヒー
朝の体重58.0キロ(>_<)
楽には痩せられないなぁ〜
今日は天気が悪いから散歩は無理そうです(>_<)
主さん順調に減ってますね〜o(^▽^)o凄い!私も励みに頑張らなきゃ(≧∇≦)
- << 38 ティーさんこんにちわ✨ マックいいな😍私もマックのてりやきバーガー大好きです(´-ω-`)笑 なんか痩せ期っぽいけどいつ止まるのか恐ろしいです…… でも見た目変わってない😫 やっぱり筋肉つけなきゃ引き締まりませんね⤵⤵ TRFのダンスDVD欲しくて昨日から携帯画面とにらめっこしてます(笑)
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