デブは醜い‼痩せる😣‼

>> 1 燃えていますね～！ でも一度でも9キロも痩せれたならすごいです！ 4日あったら結構やせると思いますよ プチ断食みたいなことしてもいいか… レスありがとうございます😃

今週は緊急ダイエットのつもりです😱

なんとか少しでも落ちるように頑張ります😊

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>> 2 正直な話、４日間で見た目すっきりは無理です。 主さんの体重がわからないから何とも言えませんが、４日間ならせいぜい１キロ痩せたら御の字かと。… レスありがとうございます✨

確かに、４日じゃ無理かもしれませんね😥

私は今多分６７ｋｇくらいあると思います💦

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>> 3 おおっ！ 9kgなんて素晴らしい✨ 私も痩せてリバウンドで⤵ 主さん、私も気合いもらったぜ✌ 100kc… レスありがとうございます😊

カロリー表示してあると計算しやすいですよね💡

ビキニ、いいですね☺

私も夏にむけて頑張らねば💦

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>> 4 私も去年目標があり一ヶ月で10㌔落とした経験あります。最初の５キロは10日ありゃ落ちますね(笑)ほぼ水分でしょうがw 最近またダイ… レスありがとうございます😃

８日で４ｋｇはすごいですね😲✨

確かに満腹時の決意はブレやすいかもしれませんね😥

私も経験済みです💦

自分に負けないようにしないと😱

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>> 5 連すみません。 豆知識、一日500カロリーコントロールしたら減る脂肪の量70ｇだそうです 70×30で考えたらカロリーコント… いえいえ、アドバイスありがたいです☺✨

頑張ります😣

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>> 10 あまり褒められた方法ではありませんが、 私の場合は食べ過ぎて2～3㎏太ったなぁ～(>_<)と思った時に、 2～3日朝昼バ… レスありがとうございます😃

そういった方法もあるんですね💡

とりあえず、緊急なので夜を控える方法でやってみます😊

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朝
プロテイン200

今日から頑張らないと😫‼

意識を忘れずに😃✨

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>> 14 バナナ半分でおなか空きませんでしたか？😲

お互い頑張りましょう😉👍

• << 17 今日で9日目です(^ω^)食欲かなり収まりました(^^♪なんでも慣れですね(^ω^)あんだけお菓子バリバリ食べてのに最近食べなくとも平気です。 私の昼ごはん ご飯茶碗半分に鮭フレイク ウインナー油きったの6個 今んとこ空腹感なしです(^。^;) 主さん頑張りましょうね(^ω^)

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昼
玄米🍙600

800

疲れた😩

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>> 17 やはり慣れるまでは辛いかも知れませんね😣💦

私は今少しだけ空腹です💡

しかし負けません😣💨

食ってる場合じゃないのだ😱💨

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プロテインの予定だったけど、実家からもらった食料を消費しないといけない為変更💡

夜18:00
キムチ
筑前煮
りんご

今日はおしまい💡

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朝
プロテイン200

昼
玄米250
蓮、鶏肉の卵綴じ400

850

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>> 21 こんにちは😃

なんとかがんばってます😁💦

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>> 23 ありがとうございます☺

お互い頑張りましょう😉👍✨

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朝
なし

昨日夜食べ過ぎた⤵

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>> 26 その通りですね💡

にしても、どうやったらそんなに落とせるんですか？😲💦

• << 29 返事遅れすみませんm(__)m 主さんも頑張ってますね。私はとにかく運動と食事制限ですね(^ω^)あと、毎日大が出るように毎晩寝る前にコーラック一粒飲んでます。 目標体重まで頑張りましょ！因みに主さんの減量目標はなんですか？ 私は来年二男小学校上がるんでどうしても着たいスーツあって(^ω^)

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昼

チーズ145

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>> 29 おはようございます😃

私は、今朝体重計ったら65.8でした😱

第一目標は60💡
第二目標は55です😃

身長は160です💡

やはり運動は必須ですよね😣

私の場合、過食症が邪魔をします😠

人の手を借りようか悩み中‥

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>> 31 ジムですか～💡

参考にしてみます😃✨

過食、しない習慣がつくようにしばらく頑張って我慢してみます😱💦

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朝
プロテイン

昼
小松菜、人参、鶏胸の温サラダ
シーザードレッシング


顔がめっちゃむくんでる😱

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仕事終了～

さて、食べ過ぎに注意しないと😣

食欲なんてなくなればいいのに‥😱

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夜
フルグラ
かち割り氷


今日はメリロートや着圧レギンス買ってきた💡

脚細くなりたい😣

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>> 36 え😱💦
よくないんですか⁉

知らなかった‥

どうしよ買っちゃった💧

今日はバドして汗流してきました😃

運動すると気持ちいいですよね✨

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>> 38 1万😲💦
お高いですね💦

お互い無駄にしないよう頑張りましょう👍✨

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>> 40
なんとか活用しましょ😉✨



朝
プロテイン
アクエリアス


昼
玄米ブラン
モンスターエナジー


今夜は飲み会です😥

食べ順と内容に気をつけないと💡

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空腹で、このままだと悪酔いすると思い、ちょっと食べた💡

間食
玉葱、鶏胸
ポン酢で。

今、🅿停めたんだけど今から停めていくら取られるか恐ろしい😱💦

都心は高い～💦💦💦

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飲み会は高カロリーのおかずは食べなかった💡

今日は

朝
なし

昼
トマト、玉葱、牛肉、ジャガイモの煮込み
玄米
🍧

間食
ポンデリング

夜
カレー
玄米
トマト


彼氏と会ってたから普通の食事で終われた✌

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64*3

情緒不安定。

寝不足。

きついわ～‥⤵


朝
プロテイン

昼
玄米
豚バラ、野菜炒め
目玉焼き

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65*7

昨日過食⤵

体重減るとすぐこれだ😠


朝
プロテイン

昼
豚バラ、野菜炒め

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>> 46
こんばんは😃

今日はなんとか食べ過ぎ抑えられました😁


夜17:00
ピザ

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最近会社に行くと頭痛がする⤵


朝
なし

昼
豚バラ、玉葱の卵綴じ

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久々に服を買いに行って、色々試着したけど、いいなと思った服ほとんどデブで醜くて却下⤵


ほんと太ったな～💧


でも良いキッカケになった気がする➰

痩せなきゃ⤵

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夜
蓮、蒟蒻炒め
すらっと

おしまい～💡

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64*8

今日はイヤな奴が休みの可能性が💡

どうか休みでありますように。


朝
プロテイン

昼
蒟蒻、パプリカ、玉葱、卵炒め

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間食
クッキー1枚


仕事終わってそのまま実家へ💨

久々に地元のバドに顔出す予定💡

久々だからちょっと緊張するな😥

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>> 53 お久しぶりです😃✨

頑張ってますね☺

体調大丈夫ですか？😱💦

無理は禁物ですよ～💦

気持ちは痛いほど分かりますが😣

• << 56 心配ありがとうございます(^-^)あまり無理しない事にします・゜・(ノД`)・゜・ 因みにバドとは？バドミントンのことかな？(^_^;)頑張ってくださいね(*^_^*)

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間食
納豆巻き

夜
生姜焼き
キャベツ
トマト
漬け物


今からバド頑張ってきます😃✨

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>> 56 おはようございます😃

バドミントンです✨

今日も１日頑張りましょう☺👍

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実家にて


朝
フルグラ
牛乳
ヨーグルト
漬け物


これから母とデート🎵

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間食
カフェラテ

昼
もりそば
大根サラダ
コーヒーゼリー

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夜
しゃぶしゃぶ
野菜
カルパッチョ
お酒
柿ピー
チーズ
エリンギ

彼氏と会ってて、お酒たくさん😱

今日は横浜うろつく予定だから、たくさん歩かないと💡

食べ物も高カロは要注意だな💨

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朝
ヨーグルト

昼
タンタン麺
水餃子3個
サラダ

間食
タリーズ珈琲


夜、食べたいものなくて、彼氏と一緒に食べずに帰ってきた😣

生理が今回はきつい‥

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夜
珈琲
漬け物


体が痛い頭痛い😠

明日仕事休みたい～😱💦

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64*0

朝
プロテイン

間食
ミニッツメイド

昼
野菜の卵綴じ
蒟蒻畑

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間食
野菜チップス


日が落ちたら食料品の買い出しにいこ🎵

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昨日夜
パスタサラダ
ポン酢


買い出し行くつもりが寝ちゃった😱💦


今朝64*6


朝
プロテイン

昼
玄米🍙

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昼に玄米🍙作ったけど、会社の人とガスト行く事に。


昼
日替わりランチ
ドリンクバー


会社の愚痴吐いて多少すっきりしたわ💨

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夜
たくあん
🍧

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63*8


朝
玄米🍙

昼
玄米チャーハン

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夜17:00
たくあん
小松菜、人参、鶏胸温サラダ
シーザードレッシング

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>> 70 お久しぶりです✨

すごい痩せましたね😲‼

私は相変わらずです‥

一生こうなのかしら⤵

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>> 72 ありがとうございます😊✨

また頑張ろうと言う気になりました🔥

今朝は63*2でした💡

来月同窓会があるのでとりあえずそこを目標に頑張ります😣

あと4週間、どのくらい痩せるか‥

体重ももちろんですが、見た目も引き締めたいです😱

今は朝と仕事帰ってからの2回体重計ってて、寝る時に朝の体重より増えないようにする様に心掛けています💡

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>> 74 頑張ってますね😃✨

私はなかなかモチベーションが保てず自分が情けなく落ち込んでいます⤵

• << 76 モチベーション上がらない時はダイエット休むといいですよ(^-^)またやる気出たら頑張ったらいい。でも、今の体重から増えないように努力しないとね(T ^ T) お互い頑張りましょう(^-^)

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